哈喽大家~晚上好呀，
米粒妈来贴心为大家播报薇薇安的消息
因为比预计时间到得早，
薇薇安预定的Airbnb还没腾出来，
所以她和Andrew爸先暂时在酒店凑合几天。

确认好一切问题之后，

他们就立刻赶往代母家，
没想到！代母给他们准备了超级惊喜的礼物！
（真是太走心了！米粒妈实名羡慕！
）
隔着文字都能感受到薇薇安的开心，
我们一起为她和Andrew开心吧
除了为薇薇安开心之外，
昨天的米粒妈过得还很揪心，
上午前台的小姐姐突然犯了胃痛，
直冒冷汗，还不时地犯恶心、干呕…
折腾了一番，终于把她送回家休息了。
我这个中年老母亲，
最见不得别人难受了，
再想想我之前胃痛的经历，

真是心疼
说到胃痛，
米粒妈可真是要说个一天一夜都说不完，
以前的自己真是无所畏惧，
仗着自己年轻身体壮，
最喜欢吃什么辣的、冰的~

后来生了米粒以后，

虽然嘴上克制一些了，

但是因为白天要工作，
晚上还要熬夜带娃，
工作和生活的压力都很大，
而且忙过头了经常一天只吃两顿甚至一顿，
要么就是吃的很简单，

胡乱塞几口零食就解决了~
现在看来，自己那时候可真是心大呀~
就是这样的不规律饮食，

再加上熬夜、压力山大，
我的胃，终于抗议了
说实话，刚开始米粒妈确实有点“肚子疼”，
但我并没在意这是胃出了毛病，

直到后来我疼到打滚，
米粒爸带我去医院，
做了胃镜以后才知道自己已经这么严重了
（千万别学我，不舒服就赶紧看医生！别拖着！）
米粒妈在写这篇文的时候，
特意去查了一下胃病的资料，
发现了一条让我很震惊的消息！
现代人的胃病发病率竟然高达80%！
很可能在你办公室周围的人群里，
有一半以上都胃痛过

作为一个“过来人”，

米粒妈经常看到有些人有很多伤胃的坏习惯，
我真的不得不老母亲叨叨几句，

以防你们走我的“老路”啊~
（都是血淋淋的教训~
）
1
养胃第一位，减肥第二位！
之前米粒妈在中年老母亲的终极减肥大法！中说过，
可以依靠“生酮减肥法”和“168饮食法”，
通过吃吃喝喝就能达到减脂的效果。
但是，这个节食减肥法，
只针对身体健康，没什么特殊疾病的人群。
如果你本身肠胃就爱闹点小毛病，
再节食减肥的话，
就会让本不健康的身体雪上加霜！
节食减肥会增加胃痛、肚胀、胃酸倒流
和消化不良的几率~
（真的一点都不好受~谁酸谁知道
）
米粒妈觉得，
在养胃和节食减肥之中二者选其一，
一定要先养胃，后减肥！
让胃“好好工作”，

才能支撑后续的减肥~
别为了几斤肉，
就舍弃自己最珍贵的胃
2
规律吃饭，拒绝暴饮暴食！
米粒妈以前工作很忙，

开完一场会又马不停蹄地赶往下一场会议，
会议结束后刚想吃点零食垫一垫肚子，
品牌方一连串的“夺命连环call”又来了~
终于结束了一切工作，
一看点，已经晚上了…… 
（明明我午饭还没吃
）
这样一天下来就吃一顿饭或两顿饭，

吃饭时间长期不规律，

消化系统就会紊乱。
有的时候，米粒妈一天少吃了一顿饭，
晚上下班回家就会忍不住开启“报复性饮食”，
平常都是很规律运动的胃，

总是这样“超负荷”工作，
久而久之，胃就崩溃了，
（就像人一样，压力过大也会引起各种疾病~）
米粒妈也就开始遭罪了
3
吃“精致”外卖！
外卖的生产环境经常被爆出新闻，

米粒妈看了就觉得心惊胆战
其实米粒妈不是不提倡大家吃外卖，
而是吃外卖的时候尽量仔细挑选，
选择有正规资质的商家，
或者是大型连锁餐饮集团，
这些饭店的后厨环境和食材的新鲜程度都有保证，
对胃娇气星人很友好~
米粒妈之前推荐过的点外卖秘籍
外卖点哪家？这个世界性难题终于解决了！
大家先收藏~

（看着就害怕的新闻~）

有的时候我和米粒爸懒得不想做饭，
就点个外卖偷偷懒~

虽然曾经被胃痛虐的死去活来，
不过经过米粒妈的长期养护，
现在恢复的不错~
胃也没有那么娇气了，
我与胃痛的战争，
终于取得一个阶段性的胜利啦！

但是不能就这样懈怠，

养胃是一个长期的斗争，
要重在日常~
一起看看米粒妈斗争胃痛的“武器”吧~
麦卢卡蜂蜜
说到这个麦卢卡蜂蜜，
米粒妈几乎是全靠它养好的，
后来我又推荐给米粒爷爷，
连挑剔的米粒爷爷都说不错。
对于我们这些胃娇气的人，

选蜂蜜也要选最优秀的，
选蜂蜜一定要看加号，
也就是看UMF的数值，
数值越大，浓度越高，
如果有胃病的话，

建议买UMF10+及以上的。
除此之外，
还要看蜂蜜的MGO系统，
这是一种抗菌成分的含量标准。
米粒妈给大家提供一个计量方式表，

大家根据自己的身体情况选择就好。
如果胃不好，以养胃为目的，
一定要买MGO250+以上的，
我一般都买400+的，
蜂蜜每天早晚吃一勺，不要兑水，直接吃就
~

淘口令：￥IRsuc4Cimcz￥
澳洲NC养胃粉
这个养胃粉米粒妈觉得就是养胃界的扛把子，
做胃镜这件事，真的很痛苦，
而且也不可能经常去做，

但是胃的变化会很快，
经常你做完胃镜两三个月以后胃又变化了，
所以医生推荐我平时吃这个养胃粉改善。

养胃粉的瓶子上有个英文标识：CUMERONE,
这是澳洲NC养胃粉专有的专利配方，
中文翻译就是：姜黄素原料专利配方。
姜黄素从姜黄中提取，
类似于我们国家的生姜，
能够起到抗炎、抗病毒、抗感染等功效，

安全性比较高，
而且粉末状更利于吸收，
不会给胃带来额外的负担。
养胃粉作为保健品一天一勺冲水喝就够了，

饭前或饭后根据个人情况就好，
喝起来甜甜的有点像橙汁的口感，
不过吃完牙和舌头会黄黄的
米粒妈刚吃的时候会有胃反酸的情况发生，
不过这种情况很少见，
可以最初减少每天的服用量，
逐渐增加，建立耐受。
喝完可以多喝水，帮助舒缓不适。
养胃这件事，

真的不能一次就见效，
只有日常养护到位，才会真的有效果。
淘口令：￥QUl3c4C8Npf￥
山田海里山药泥粉
这个山药泥来自于河南焦作的铁棍山药，

就是纯100%山药泥，
没有其他的添加剂，
对于我们这些胃“娇气”的人很友好。
平常多吃一些山药有助于改善肠胃，
但是每天蒸山药很麻烦，
带个这种山药泥粉，
在办公室、在家，用开水一冲就好了。

而且山药的热量比较低，
减肥人士也可以喝，
比喝奶茶健康多了，
唯一不好的就是喝完杯子比较难刷
……
（喝完马上刷！不然你试试
）
戳小程序购买~
荷兰Flevomel羊奶粉
我真是太热爱奶制品了，

听说羊奶更好消化吸收，

所以我就入坑了，

消化一杯牛奶需要120分钟，
而消化羊奶只要20分钟，
减轻了胃的负担。
羊奶的营养成分最接近母乳
吸收率特别高，
钙含量还是国标的三倍。
我经常直接拿勺子干吃，
甜甜的比吃奶片还快乐~
我记得有一次在美国朋友家喝羊奶，
刚喝一口，那个羊膻味冲头上脑~
米粒妈到现在都记忆犹新，
还好这个完全不膻~
办公室有对羊膻味非常敏感的小姐姐，
她觉得会有一点，

但是喝起来没有任何问题~

米粒妈完全会回购！
戳小程序购买~

自动加热水杯/壶
米粒妈作为一个热水刚需党，

无论走到哪，

如果能随时随地喝上一杯热水就太满足了~

自动加热水杯就让我很惊喜，
出差、开会的时候都能用，
不仅能当水杯用，

还可以随时随地加热~
太幸福啦 
不过就是有点大，
需要背个大包装~
戳小程序购买~
米粒妈还入手了小米的自动加热水壶，
放在办公室里，
加热速度超快，
而且也很省地方~

胃不好星人，一定要记得 多 喝 热 水 ！
淘口令：￥yQL4c4ylL7P￥
日本太田胃散
这个太田胃散，

是选品小姐姐有一次看我吃多了不舒服推荐给我的，

说是日本国民家中常备的胃药。
含有强力消化酵素、健胃剂等，

采用中草药制成，
能够有效恢复肠胃动力。
太田胃散其实分很多种类，
米粒妈吃的是小包粉状袋装的，
主要缓解胃部不消化、胃胀、胃痛，

还有饮酒过度产生的胃部灼烧感。
除此之外，还有罐装、A剂、整肠药，
分别针对饮酒过多、饮食油腻、便秘不同的人群，
大家根据自己的情况对症下手吧。
这个包装很小巧，
可以在包里随时带几包，

胃胀或是消化不良的时候喝一包，

会有一种畅通的快感 
淘口令：￥8caKc4yNRGe￥
每年体检
还记得米粒妈开头说过吗？
我国的胃病发病率高达80%！

幽门螺杆菌是胃炎、胃溃疡的主要原因，
严重到会发展成胃癌。
有幽门杆菌发生胃癌的危险能达到2.7-12倍。
如果能及早发现和治疗，

大部分的幽门杆菌能被根除。
每年的体检一定要雷打不动！
有过胃病、或者亲属中有胃癌的人
每年一定要注意多进行一项幽门螺杆菌筛查！
幽门螺杆菌的传染性极强，
日常饮食方面要注意避免生食，
聚餐时使用公筷，
避免人与人之间传播，
日用的餐具要定期进行高温消毒，
吃东西前先洗手，吃完东西及时漱口。
古话常说“病从口入”，
在饮食健康方面一定不能偷懒。
快为自己买一份体检套餐吧~
护胃
米粒妈自己是深有体会，

每到夏天穿衣服比较薄，
一旦吹到冷风，胃就会疼，
可是穿一件外套夏天又很热，
我就专门在衣服里面穿一个小护胃，

类似于束腰，
但是比束腰要轻松多了~
光靠饮食养胃可不够，
也要注意辅助装备~
淘口令：￥gD84c4zBqEZ￥
达喜
上次米粒妈开直播的前几天，

可能是选品、准备资料这些工作太过劳累，
我多年不见的“老朋友”胃疼又找上门了，
当时疫情期间我也不太敢去医院，
就直接在好大夫在线上咨询了一下医生，
（真的是又救急又方便！）
问问胃痛有没有什么方法可以缓解，
医生就给我推荐了达喜
达喜一般用于缓解胃酸过多的胃疼，
疼了就嚼几片，会让你舒服很多~
淘口令：￥KATWc4yvIHf￥
小林制药暖宝宝
对于怕冷和胃不好星人来说，
暖宝宝简直是救命神器呀！
夏天开着空调凉飕飕的，
一点冷风就容易引起胃痛。
这时候暖宝宝就大展身手了。

小林制药的暖宝宝，
一定要买黄色那款，
虽然贵一点，但是面积比较大适合暖胃，
米粒妈对这个有好感是因为它持热时间长，
有一次我贴上忘了撕，
发现它居然热了30个小时！
粉色那款面积小一点，
更适合月经期间贴，
但是热的时间比较
可能一两个小时就不热了。
所以这样看来，
黄色的性价比最高！
淘口令：￥M1Aic4yD0h5￥
胃关系到一个人的“国计民生”，
更何况是米粒妈这么爱吃的人，
为了吃到更多的美食，
养胃刻不容缓！
米粒妈说一句，
大吃大喝虽然一时爽，
但是胃好了吃东西一直爽啊~
你们平时有什么养胃小妙招吗？
欢迎在评论区分享哦！
也可以加薇薇安个人微信，
拉你进群聊天~

今日福利 
留言里说出你养胃的小妙招~

抽一个
点赞最高
的养生小达人送出今日礼物~

价值178元的日本制造Steamcream万用霜（图案随机）。
同时，别忘了点【在看】呀
 精彩回顾 
-END-
继续阅读
阅读原文
关键词
米粒妈
就是
时候
一点
小姐姐