为什么有的人看起来比实际体重胖十斤不止？
相信一直关注我们POPSHELL的盆友
都不会把体重作为衡量身材的
唯一标准
对于视觉体重来说
体积比真正的体重要重要得多
原因不难理解
同等重量，脂肪的体积是肌肉的3倍
除了肌肉脂肪比例
影响视觉效果的因素还有水肿
可以戳这里复习哦
《你是水肿还是胖？应对方式不一样》
其实看起来比实际体重显胖
还有一个重要的，常常忽略的原因：
身上的某些地方很“厚”
有可能是因为遗传
也有可能因为不良习惯或是缺乏运动
圆身显胖
先来说遗传因素，有的人的是扁身，有的人是圆身。
所谓扁身，就是指整个胸廓形状比较扁，从正面看有宽度，到腰才有一个明显的收窄，更容易显得腰细，而从侧面看整个人很薄。这就是传说的衣架身材。▼
圆身则恰恰相反：胸廓整体较圆，正面不宽，显得比较娇小，但侧面略厚，整体容易显得肉嘟嘟。玛丽莲·梦露就是典型的圆身，正面肩窄，侧面胸大，无论怎么努力，都不可能瘦出纸片人的感觉。▼
当然最惨的情况是，正面比别人宽，侧面也比别人厚……那就真的要很努力啦
肩膀厚显胖
肩膀厚，容易显得虎背熊腰，穿露肩装、抹胸裙反而暴露缺点。如果变胖了，肩膀通常会跟着变厚。女神斯嘉丽今年在威尼斯电影节的亮相，对比身材最好的状态，可以看出肩膀明显变厚了，精致程度大打折扣。
不好的体态也会让肩膀看起来更厚。比如说含胸导致的圆肩。正面看还好，侧面就很明显。SORRY，又把大幂幂的图放上来
驼背圆肩一般会伴随一定的脖子前倾，在视觉上更加重了侧面看身体很厚的感觉，关键是太影响美感。有对比伤害更大……

脖子厚显胖
脖子怎么会变厚？这里说的脖子厚，主要是指斜方肌使得脖子两侧显得厚实，还显得脖子短粗，自然看起来就少了轻盈的感觉。
日常不好的习惯，比如说驼背、脖子前倾、习惯性耸肩，脖子弯的时间长，经常低头玩手机、长时间伏案工作……都可能造成斜方肌紧张，让脖子变厚。关于怎么改善，欢迎大家复习这一篇《驼背只是让你变丑？不！还会看起来更胖》
背厚显胖
有种说法叫做，背厚一分，显老三岁。弯腰驼背和老态龙钟绑定在一起不是没有道理的。
除了不良体态，富贵包会让背看上去更厚。它是颈椎和胸椎交界处凸出的硬包块，刚好处在颈背上，整个背的弧度变大，从而显厚。
同理，胸大的人也有“厚”的感觉，显胖不是一点点
肚子厚显胖
肚子是最容易变厚的地方了。除了日积月累的脂肪堆积，哪怕仅仅是在大吃一顿之后，小腹都会更鼓一些，整个腰身变厚许多。
骨盆前倾这种不良体态，会让你不知不觉小腹往前挺，也会有让肚子加厚的不良后果。唉妈呀，艾玛这张照片简直是我们今天提及到的各种问题的集大成者，含胸驼背、脖子前倾、骨盆前倾……全都做了“到位”的示范。
发现了吗？厚重感除了来自本身真的胖了，很多都是因为不正确的体态造成的，比如我们刚刚提到的驼背圆肩、脖子前倾、富贵包、骨盆前倾。这些问题就算节食暴瘦，也没有办法真正解决。
近几年的减肥风潮，越来越从“不吃”“少吃”转为多运动。因为不吃或少吃很难只消耗脂肪，而运动要有针对性得多。
运动不仅能让脂肪变少，更能改善体态，同时让肌肉线条明显，这点对于显瘦、显健康至关重要。
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和崇尚健康的审美观
祝点赞的各位MM都能靠运动
得到匀称、有线条、有活力的好身材
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