hello艾瑞巴蒂！第八期体验官在大噶的呼唤中终于来啦！🎉
这一次我们让大家免费！0元！体验的就是！
👇
市面上价值6800元的祛颈纹神器---嗨体！只需一次注射就可重获细嫩天鹅颈！
（不得不说一姐有多么贴心！从面部到脖子都要给你们安排的好好的！）
相信大家都有了解！有时候最暴露年龄的不是面部而是颈部！在颈纹的问题上！就连神仙姐姐也不能豁免😅
嗨体可以解决以下四大颈部问题：颈纹、颈部肤色暗哑无光、颈部肤质粗糙、颈部皮肤松弛老化（基本可以涵盖所有的颈部问题）
而且嗨体是经国家NMPA认证，首款用于纠正颈部中重度皱纹的Ⅲ类医疗器械产品，成分安全，科学有效！（可以感觉到区花的心动咩！）
来个案例给你们强势种草！！！
这次活动涵盖了十个城市！！！88个名额！！！实名羡慕这十个城市的宝宝们！
集美们冲鸭！长按下方👇二维码来康康活动详情吧！
仙女萌晚上好
健博一姐上线
王岳伦的连续瓜，真是看得一姐心情复杂。
8月15日的时候，王岳伦被记者拍到在KTV壁咚一个白衣女子。
王导反应肥肠快，马上辟谣“和朋友酒后失态”，同时立誓戒酒。
△ 王诗龄还给这条微博点了赞。
结果隔天，又爆出来和白衣女子亲密搂腰合照。
不知道是不是同一个“壁咚”，但看这肢体语言，说“朋友酒后失态”确实不太可信……
这条热搜出现后，连女儿王诗龄都把之前给道歉声明的点赞，撤掉了……
但李湘看起来非常淡定，消息发出后，一共只发了两条微博，一条在晒狗，另一条，也就是今天，还公开对老公示爱一次？？？
这……这操作是“我完全没放在眼里你随便”的意思吗？一姐也懵了，想必只有当事人知道怎么回事叭。
继续翻翻李湘的微博，日常都是晒幸福的一派岁月静好，燃鹅一姐突然发现……这一家三口，体型怎么越来越像（pang）了？？？（原谅我的点）
为什么一家人的身材会越来越像？一起超重、一起圆肩驼背O型腿……很多姐妹第一反应，就是“遗传”导致，甚至在后台留言也会问：我遗传XXX，一姐这是不是没办法了？
其实，有些问题，不一定是所谓的“遗传”。

💡谁才是“遗传问题”？
说白了，很多姐妹不是嫌弃“遗传”这件事本身，比如下图这种遗传，没人想拒绝叭？
大噶想拒绝的遗传，是“问题”，诸如肥胖、代谢病、体态差等，如果刚好父母有，自己也有，就会被认定是“遗传问题”。
不过，大部分所谓的遗传问题，都是后天性的，也就是说，是完全可以调整的。
👉 体型问题
胖与瘦，最容易被误解为“遗传”的后天问题。
△ 李湘晒出的照片虽然P过，仍能看出一家三口都是软组织饱满型。
一姐在聊到减脂、减重的话题时，也无数次给大噶科普过，热量摄入＞热量支出，增重，反之减重。
也就是说：胖不胖，全看你吃什么。
一家人胖瘦神似哪有什么遗传？明明吃在一起几十年，从饮食偏好、食量和进食时间无不雷同，而“吃啥”这件事的主要决策者，主要是妈（部分家庭是爸）。
有些姐妹也会因为吃不到想吃的食物，产生生理性的不适，甚至焦虑、心神不宁，因为担心自己出问题，在控制饮食初期就被迫停止了。


事实上，这些都仅仅是因为你正在打破了后天的饮食习惯，导致了“大脑的不习惯”，而不是健康真的受到了什么威胁。
👉 肠道问题
便秘、腹泻、肠应激综合征等都是比较常见的肠道问题，营销风暴告诉我们，这些问题的根源是“肠动力不足”。
但一姐的结论不太一样：肠道问题反而真的来自“遗传”，但也可以后天调整。
以前的研究认为微生物群不可遗传，但近几年的研究表明：肠道菌群来自于“垂直传播”，即通过胎盘、产道或哺乳由亲代传播给传给子代。
虽然它属于先天问题，但我们依然可以通过后文提到的方式自我调节~不要捉急。
👉 腿型问题
不是所有的腿型问题，都属于“遗传”。
这个结论可能有点复杂，一姐举例说明：记得曾有姐妹后台留言说“我爸爸是O型腿，我也是，这就是遗传的！”
在X型腿、O型腿中，确实有一部分由于先天骨性发育的原因形成。但由这种成因导致的腿型问题，多伴随非常严重的骨骼结构缺陷。
△ 骨性问题的矫正器长这样。
也就是说，如果你是“先天”、是“遗传”，那通常打记事起，就该对自己的腿型问题有印象。
而不是过了18岁，才通过一篇公众号推文突然了解自己“遗传O型腿”，这不可能是先天。
说通俗点，现在，每天疯狂追问调整动作的诸位姐妹，基本都是因为后天的下肢肌力失衡导致的腿型问题，都是可以改变的！
💡如何解决？
👉 体型问题
你以为一姐又要老生常谈健康饮食了？不是。
此处要分享给大噶一个100%有效的方法：每天坚持和瘦的同学/同事，共同进食，尽量模仿对方的食量和进食速度。
这个方法的逻辑比较直白：胖是“易胖”的习惯导致，瘦也是“易瘦”习惯形成，照抄即可。
多年前，自以为“易胖体质”的一姐，也曾通过这种方式发现，所谓“我也很能吃”的瘦人朋友，食量只有我的一半……
另外，生活轨迹近似的两人，哪怕对方偏瘦，基础代谢低，热量消耗必然还是差不多，完全照抄，也不会出现热量过低的健康问题！
👉肠道问题
先天性的肠道菌群虽主要靠遗传，但后天性变化却还是主要靠食物。
而且后天的影响，远高于先天。
将肠道菌群调节为健康的状态，告别腹泻和便秘，需要多摄入膳食纤维。
膳食纤维广泛存在于蔬菜中，是一种胃酸无法消化，但肠道菌群却特别爱吃的特殊“食物”，可以停留食物在肠道中的时间。
另外，如果已经发生严重便秘，一开始不建议摄入大量膳食纤维，可以通过晨起多喝水的方式先改善。
👉腿型问题
腿型问题的力学纠正，一姐已经专门出过很多矫正文，姐妹们
后台通过关键词自查
即可获取。

顺便解释一下，既然体态纯属后天，为什么还会出现“全家都有”的情况。
最大的可能，是因为步态，就是走路姿势。
幼年时期，我们通常会通过下意识模仿最亲近、熟悉的人的所有动作，来熟悉“世界”，这其中就包括步态。
步态和腿型是相互影响的力学平衡，但就算父母们是错误的“平衡”，我们还是会照单全收。
不过，姐妹们不要觉得“因为步态有问题我就要练步态”，那太慢了。直接进行肌肉力量的训练，身体也会在肌力强化过程中，找的新的平衡。
今天的干货就到这里，如果觉得适口，记得帮辛苦码字的一姐“
分享
”“
点赞
”和“
在看
”三连噢~~


如果不适口，请点个“
在看
”，让一姐知道你火眼金睛、目光如炬、正在监督👀
下面是一姐的打广告时间，自从一姐开放邮箱投稿后收到很多优秀热心仙女的投稿，一姐的邮箱已经快成鸡血图库了，在2020年一姐会把每个用心健身的仙女搬上公号。
还没来得及投稿的仙女要抓紧喽，也快把你的鸡血经历、健身经验、身材美照统统发出来，用笔杆子记录自己最好的状态。
有意向投稿的仙女请看这里，你需要准备：
1.健身照+生活照（多多益善）

2.简短的自我介绍+健身经历
3.微信号
材料准备好后发送到邮箱[email protected]，粉头会在整理后给予回复，发送后的仙女请耐心等待呦～
一姐期待泥萌的精彩表现呦～
一姐好文回顾，点击“蓝字”可查看：
54岁也能吊打小花，美上热搜？李若彤这名品直角肩和马甲线，伊能静怕是要当场酸哭！
周扬青和阿娇合体，双双减肥成功重回少女！这下渣男的脸都被打肿了吧？
79斤的赵露思居然又瘦了？！年度爽剧的女主角居然也要在现实当中完美逆袭了吗？！
继续阅读
阅读原文
关键词
一姐
肠道菌群
食物
就是
姐妹们