推荐一款改善驼背的高性价比产品，比背背佳有效多了

#前文提要：如何在学前阶段进行数学启蒙？（点击阅读：数学启蒙，分数和小数）

有些问题，基本每周都会被问到几次，比如孩子有点驼背，怎么处理，是不是要买背背佳这类的产品，有没有推荐等等。

以往我们总是沿用传统的答复方法：我们不做产品推荐啊，这方面没有推荐的产品啊之类的。但这个话题被问到实在太多次了，所以今天就破例推荐一款我们认为对改善从儿童到成人驼背都会有不错效果的产品。

卖个关子，请大家往下多刷一下屏幕

一个简单的拉力器，这种帮助锻炼肌肉的小器械，比背背佳之类的作用要有意义的多。

为什么呢？这里的原因我们之前写过，今天再整理一下。

首先，我们日常经常提到的，也是绝大多数家长担心的“驼背”，是指的日常坐姿站姿不挺拔的“驼背”。这种和卡西莫多这样的骨骼畸形并不是一种疾病，也没有因果关系。既不相同也不会发展成下面这种可怕的情况。

驼背的种类很多，一般会分为固定性和活动性两个大类。上面这种骨骼疾病，Scheuermann's disease，是固定性驼背的一种。而我们日常遇到的孩子站姿坐姿不直的驼背，这是姿势性驼背，属于活动性驼背的一类。

这两类的根本区别在于，前者的驼背是因为骨骼发生了固定的改变，凭自己的努力无法恢复，需要借助医疗手段进行干预。而日常的姿势性驼背，可以凭自己的调整站直（只是一会忘了就又驼背了），这和骨骼关系不大。

所以如果你或者孩子本身属于这种提醒一下就能站直了的姿势性驼背，那就不需要担心这种驼背会逐渐演化成卡西莫多模式。这种姿势性驼背其实并不能被认为是一种疾病。它所表现出来的核心意义只是：

没力气，身体懒得站直而已。

驼背在一些情况下会有一定的心理因素起作用，比如对于青春期女孩，但更普遍的情况还是因为背部等部位的肌肉力量不足。站直坐直本身需要一定的肌肉力量，所以姿势性驼背可以发生在任何人身上：虽然肌肉力量不足的人日常驼背的情况比较严重，但即便是铁汉子，也会有在身心疲惫的时候，瞬间变成葛优。

所以姿势性驼背出现的主要原因还可能是：

1，过于疲劳，需要休整；

2，力量不足，需要锻炼。

这也是改善姿势性驼背的两个方向。

聊起驼背这个话题时，背背佳这些产品是不可能避免的内容。那这些通过束缚捆绑，用外力强制使用者保持挺直状态的产品，是否能起到长期改善站姿坐姿的作用呢？

很遗憾，这些产品并没有什么能够有效改善驼背的证据。同时从原理上也无法自圆其说。

背背佳们就像那些宣称能减肥塑形的塑身衣一样（点击阅读:塑身衣能塑形么？），穿上的确可以改善外观形态，但这种改变只是暂时性的。因为回到我们前面提到的三个导致姿势性驼背的因素：心理、疲劳、力量不足 ，这些产品一个都解决不了。因此一旦脱下来，原有的问题没有改善，一样该驼背还是会驼背。

此外还有几个可能的负面影响。有些孩子本身就没有站直的愿望，“喜欢弯腰摊着”，觉得轻松。那么这些塑身产品反而会引发一些孩子的“逆反”，哪里有压迫哪里就有反抗，孩子反而会用更大的力气去抵抗衣服的拉力，保持自己心仪的驼背状态。这样长期的对抗反而不利于孩子未来良好站姿坐姿的培养。

心理方面可能产生的负面情绪，也是需要家长考虑的。大部分孩子都不喜欢自己被特殊化，在佩戴各种矫正产品的时候，可能会产生的自卑、孤独感等负面情绪需要家长关注。所以对于这种没有长期有效性的“矫正产品”，这个潜在的心理风险值不值得冒，就更需要平衡考虑一下了。

解决姿势性驼背问题的方法并不复杂，考虑孩子不同的驼背原因，用心理辅导、缓解疲劳和增加锻炼的方式，就可以逐步改善驼背的问题。

其中

锻炼是最有成效的方式

。我们很少看到强壮的人出现驼背的情况，就是因为他们的肌肉强大到足够长时间轻松保持良好的站姿而不疲劳。

所以与其买什么背背佳之类的产品，不如买一些运动器械，和小朋一起多运动，增强肌肉的力量，自然就会改善驼背的问题了。

前面提到的拉力器，就有很多使用方式都可以有效增强背部肌肉。而且网上有很多专门针对改善驼背，增加背部肌肉锻炼的方式，比如平板运动、爬行，以及一些专门的运动姿势。当然需要注意方式和量，不要过激。不过如果可以，更应该做一些全身的综合运动，而不是仅仅锻炼背部肌肉。

虽然驼背的主要原因是背部肌肉力量不足，但这往往代表的是孩子整体肌肉力量的不足，因此

我们真正需要解决的不仅仅是驼背，而是增加全身的力量

。而这就

需要一些更全面的运动

。

通过对抗性的体育运动当然是最容易迅速改善身体整体力量的方法，无论是足球篮球这些团队运动，还是羽毛球网球这些1v1的，这些运动都可以很好的增加参与者的全身力量。如果更喜欢自己跟自己较劲，那么游泳是不错的选择，另一个可以特别迅速提升背部力量的运动：射箭，也是可以尝试的。

对于解决驼背来说，“出去玩！”这句话，远比“直腰挺胸！”要有效得多。

更多和运动，身体锻炼相关的文章，可以点击我们公众号下方工具栏的【搜索文章】，在搜索栏里输入“运动”来进入相关的文章列表：

继续阅读

关键词

驼背

背背佳

问题

孩子

产品