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图上这位小姐姐，你们认识么？
大家一定一定听过她的歌。
你不信？
来，上歌单
《Hello》
《Skyfall》
《Chasing Pavements》
《Someone like You》
这下你们知道她是谁了吧。
这熟悉的模孔，这可爱的大脸盘子，
没错！她就是我们的“鸡腿女王”

阿黛尔
英国灵魂歌手阿黛尔
以治愈心灵的动人嗓音而闻名。
从2008年发行首张专辑《19》出道，
12年来，她共发布了三张专辑，
其中就有两张超过2千万销售量，
7 年狂扫葛莱美及众多英美大奖
可以称的上是音乐殿堂级天后。
各种奖项可以说是拿到手软
15座格莱美奖

1座金球奖

1座奥斯卡奖

4座全美音乐奖

8座全英音乐奖
但阿黛尔除了她的音乐外，
她的身材也是人们一直关注的焦点。
每次的采访，阿黛尔总会被问及身材问题。
就连老佛爷“Karl Lagerfeld”也曾
委婉地说过Adele“有点胖”。
这个时代太难了，
就连霉霉（taylor swift）
都因变胖后被群众媒体讽刺而郁郁寡欢。
更何况身高175cm，
体重196斤的阿黛尔呢？
想必来自社会各地的嘲讽是不会少的。
然而，阿黛尔毫不在意。
阿呆（昵称）可是为了烤肉
可以放弃颁奖典礼的人呀。
对于Adele来说，去参加一场颁奖典礼远远不如一顿鸡腿来的诱惑更大。她曾说过这辈子也不会变成一个瘦子，只要有好的音乐哪怕再胖上一吨也没关系。如果哪天变的像Lady Gaga因为掌控舞台而不能自由的吃鸡腿，她可能会选择退出舞台。
哈哈哈，Nana觉得阿呆这个心态绝对太棒了。
23岁时，她在接受《 People》采访时也曾表示：“我从不想像模特一样出现在杂志封面上。因为我代表大多数女性，对此我感到非常自豪。”
然而，近日阿呆暴瘦近100磅！
阿黛尔2019年6月—2020年5月的变化图
阿黛尔虽然瘦了，但是大家给出的评论也各不相同。
有些人觉得大号版本的阿黛尔更加好看，
而有些人觉得阿黛尔减肥下来看起来年轻多了。

再对比下2009年和2020年的阿呆，变化简直惊为天人。
网友称瘦下来的阿黛尔撞脸蔡依林，
别说，Nana觉得阿呆的脸好像比蔡依林还小！
也难怪很多人都猜测阿黛尔是因为抽脂减肥，因为感情不顺离异而暴瘦。更有甚者，觉得阿黛尔是患有了“脂肪恐惧症”。
虽然阿黛尔的感情路确实颇为坎坷，但她却也率直洒脱，拿得起放得下。
2012年初，24岁的阿黛尔为其38岁男友西蒙·考内奇顺利生下了一个男孩。2019年4月，阿黛尔·阿德金斯通过发言人和媒体向外界公开了与丈夫Simon·Konecki和平分手，结束了两人7年的感情。据传言，阿黛尔分给了丈夫7亿财产，至于两人的儿子将会婚后共同抚养。在阿黛尔眼里，自由比7亿更加重要。
在阿黛尔饱受外界质疑的时候，她在伦敦的私人健身教练都忍不住要站出来替她发声。并表示阿黛尔其实是有长期运动的。
在阿黛尔接受《美国周刊》采访时表示：“之所以想要减肥，是因为她希望自己可以更加健康，并为儿子树立好的榜样。”比起减肥这件事情，她更加专注于自己的精神状态和健康。
看看，阿黛尔减肥时候的样子，
像极了减肥时候的我们，太真实了。
专业教练培训，器械
拳击课程也跟上
每周三次60分钟有氧运动和普拉提训练
这还没完，光运动是不够的，饮食方面也要跟上。
阿黛尔采用的激瘦饮食法（The Sirtfood Diet）。
她的减肥食谱要求实施的前3天每天只能摄取1000大卡热量，第4天到第7天可以摄取1500大卡，每餐要用含具有促进高蛋白乙醯化酶作用的蔬菜打汁，蔬果热量要占每餐的70％，每餐只能选择1种肉类和1种碳水化合物，不能混搭。
不过Nana想在这里提醒大家，这个方法可不适用于所有人，1000大卡连每个人成年人的基础代谢都不能维持，长期使用，女生大姨妈肯定会出走。
不过这也说明，阿黛尔真是个狠人，对于阿黛尔原本197斤的体重来说确实已经算肥胖，并会对健康造成危害，因此减肥确实是有必要的。Nana最欣赏的还是阿黛尔的心态，为了健康和积极的心态去瘦身，而不是盲目的减肥。
因此想要减肥的小伙伴们，也要注重合理的健康饮食并辅助专业的教练指导，当然也别忘了还要拥有一个积极的心态哦。
毕竟大家不仅要减的健康，还要减的开心才是最重要的。
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本期编辑：大迪
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