大家最近有没有看乘风破浪的姐姐呀？里面的姐姐们虽说都30+了，可是身材管理和状态都太绝了！看完节目后委员低头看了看自己的小肚子，不由得想到这张图：
姐姐们的正面教材充分说明了自律的重要性，今天委员就来盘一盘女生到底该如何科学的健身和减肥！
首先，大家都要根据自身条件来定制运动计划，还有就是管住嘴。那么如何制作科学美味的健身餐？又有哪些可以记录健身减肥过程的app呢？大家可以在原文中更加详细的查看
委员还挑选出了一些舒适、精致的运动产品给大家参考哦。
虽然现在英国的健身房还没开放，但是在家也能撒一把汗！想在夏天展现自己的完美身材，就赶紧点进“阅读原文”或者“Read more”康康女生该如何减肥健身吧！
最后，大家有没有什么好的健身减肥小tips呢？快在评论区给委员留言吧！欢迎互相抄作业哦～
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