作者 | 徐慢慢的漫画团队
💬第26期/咨询师/栏目
最后的话
每次我提到“自我接纳”，总有人问我：
“慢慢老师，自我接纳会不会导致自我放弃？”
为什么会有这样的疑问和担心呢？
我想，可能是小时候我们淘气、偷懒的话，严厉的老师或者父母就会批评我们，监督我们做作业；
长大后，当我们遇到问题，也会本能地采取自责、内疚、自我攻击的方式，找自己身上的问题，总想把自己骂醒。
如果没有骂醒，那就骂得再狠一点。
这样真的管用吗？
其实，很多心理研究早就告诉我们：没用。
一方面，当我们有意识地压抑情绪，自我批判时，只会让这些情绪更加强化。
只有无条件的自我关怀，才能缩短消极情绪的持续时间， 让我们获得足够的力量“重启”。
另一方面，自我批判的人其实更容易认输放弃。
每次他们犯错或失败，都会严厉地攻击和批评自己。久而久之，为了避免受到这种攻击，他们一遇到挑战，更容易举手投降。
相反，能自我接纳、能充分理解自己局限性的人，即使跌倒了，也对自己重新站起来怀有足够的信心，愿意多次尝试，多次挑战。
但如果，你现在还习惯用“批评自己”的方式去取得进步，我也希望，你愿意接纳这个“不接纳”的自己。
你的一举一动，背后都有一些情绪需求，等着你去看见。
P. S. 我们的漫画也期待你们看见哦，
看到的话，点个「在看」告诉慢慢吧❤️
脚本：陈毛毛
插画：吱唔猪、兹兹
监制：五花鹿
编辑：卢克
END.
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