必看！《乘风破浪的姐姐》们活出自己的形状却遭群嘲？而在这里，只要$99刀包你在7月焕然一新！如何人生中C位出道，答案都在这一篇！

哈喽同学们！小编来了！

《乘风破浪的姐姐》开播到第二集，

有多火就不多说了，

反正我的朋友圈几乎所有人都在追这部综艺。

播放量、话题度过亿

直接勾起所有人对30+女人的重新定义！

第一期的初评选秀播完，一条弹幕成了热门：“看了《乘风破浪的姐姐》，我忽然不那么害怕变老了。”

凭借双料影后，宁静霸气放话：

“还要介绍我是谁？那我几十年白干了。”

甚至在评委杜华面前，也会正面刚。

浸润歌坛多年的丁当，因为身家硬气，

也会在杜华给出“唱得太好所以打低分”的

不公平评价之后微博怼回去。

姐姐们不但外貌漂亮、内心更漂亮！

除了“姑奶奶们扯头花”屠榜了微博热搜

而且没想到初舞台的“黑马”第一

竟然被“平平无奇”的蓝盈莹夺取了

从出道“名不见经传”的小角色开始

虽然以中戏专业第一的成绩毕业

却是不被人记住的“小透明”！

放在美女如云的电影里，

是完全被忽略的那种角色……

而30岁的蓝盈莹，越来越有女人味了

但现在和刚出道时相比，

现在简直A爆了好吗！

这种转变，不只是外貌的变化

更是内心的强大！

蓝盈莹，一直都在“创造美好”

学尤克里里还不够，还要学钢琴

所以这次初舞台选择了自弹自唱

都是长年累月的坚持

为什么蓝盈莹的第一，是众望所归呢？

也许，是因为她代表着当代年轻人追求的一种

人生状态！

做能做的事，做想做的事

坚持自我，成就自我

就像三毛说的那样：所有的人，期初都是空心人

所谓自我，只是一个模糊的影子，全靠书籍、

绘画、音乐、电影里他人的生命体验唤出方向

并用自己的经历去填充，渐渐成为实心人

在这个时间段，同龄人“间歇性”踌躇满志的阶段

能不懈怠、坚持自我，找到自己的兴趣

变成自身优势，更是对自我的修行

悉尼年轻人追求的人生状态

你们精神栖息地，替你找到了！

来这里给你的业余时间充电吧！

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来这里做你想做的事

让你的业余爱好取悦自己

X极速减脂训练营 X慢流瑜伽

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X日常妆容 ……

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在这里，不仅能体验各种有趣课程

你们对艺术、音乐的热情都可以尽情挥洒！

在这里还能找到志同道合的小伙伴，

从此你的爱好再也不难坚持！

快看看，你在这里都能学到什么！

01/Not Just A Lifestyle

课

程

介

绍

COURSE HIGHLIGHT

AFC 4 Weeks

极速减脂营

生活研究所 x AFC 7月减脂营 | 倡导科学锻炼+健康饮食帮助学员在运动的道路上高效减脂，避免走弯路和进入误区。

在AFC减脂营，教练会通过教学教使学员以最简单易懂的方式了解营养及热量控制，饮食搭配，同时配合科学高效的训练，在一个月在减脂营参与训练的时间内让学员的身体达到健康的状态，并且塑造迷人身材。

以这种可持续性的健康生活方式让学员把健康和好身材的钥匙掌握在自己的手里，可以更好的享受生活及充满自信。

传承国乐 | 古筝体验

通过体验课古筝体验课，在轻松愉悦的课堂气氛中，感受国乐的魅力，通过打破常规的教学模式，您可以得到：掌握古筝入门基础知识至少演奏2首入门级古筝曲掌握传统+流行两种风格的曲目 感受国乐，古筝的魅力和乐趣

导师介绍 Aimee Zhou

古筝表演专业硕士，毕业于沈阳音乐学院民乐系，多次举办个人音乐会。曾获“天韵杯”古筝大赛专业青年A组金奖 | 东三省古筝大赛优秀古筝教育者金奖 | 2018年中澳器乐公开赛中，学生获得少儿组集体金奖，本人获得优秀指导教师奖|2019年香港国际青少年艺术节中，学生获得集体金奖，本人获最佳指导奖等。2008年展开教学至今，培养的学生多次参加国际大赛并取得优异成绩，2018年在悉尼创建Aimee‘s Music School，旨在弘扬民族文化，传承国乐精神。

微“薰”人生 | 香薰蜡艺

享受香薰，手工，制作的同时，共同度过一个美妙的周四夜晚！

这堂课程你会学到：

香薰蜡烛的基本知识介绍

20多种香氛可供选择

亲手调香、染色、设计自制两个旅行装香薰蜡烛+ 装饰！

授课机构：Rikka Studios

懂咖啡

课程内容：

咖啡的分类与区别

咖啡豆的基本知识

咖啡的鉴赏

如何挑选适合自己的家用咖啡机

实践：

如何轻松的打出一杯精品咖啡，如何实践使用意式咖啡机

轻松学拉花

导师介绍艺术咖啡师 JUNO

悉尼从业咖啡师5年

以经验制作的传统咖啡到追求极致的精品咖啡，严谨认真地对待做出来的每一杯咖啡。

Slow Flow | 慢流瑜伽

慢流瑜伽为一种节奏较慢的流瑜伽，课程强调动作与呼吸的串连，练习顺畅而充满流动感。

利用伸展与锻炼的动作放松身心。课程可能包含一些呼吸练习以及冥想。

每个动作都可随不同程度的练习而调教，适合所有想要和缓运动、适度伸展的练习者（包括初学者）。

将由老师带领示范教学，做到真正的全身心的放松。

导师介绍 Silvia

Silvia从大学起开始接触瑜伽，陆续练习已超过10年。崇尚健康与养生，也热爱瑜伽所推崇的正向能量以及身心灵的内外兼修，是Silvia成为一名优秀的瑜伽老师的动力与期许。

Silvia的课堂是多元化的：从充满能量的基础课，具有挑战性的流动练习，到放松的舒展的阴瑜伽拉伸课。她尊重并且欣赏每一位学员，能够很好的将专业与亲和在课程中完美的呈现。

Silvia希望每个学员在通过瑜伽练习之后，照见更多的自己，拥有内心的平和，也学会善待自己与他人。

资格认证：

* 200-hr Yoga Alliance Registry Registered Yoga School, 2020

日常妆容 | 打造完美底妆

由化妆师 Jessica Yang 授课

日常基础妆容课程适用于初学者和入门级学员，旨在希望所有年龄段的学员都可以学到更的的化妆知识。学习化妆技术可以来提升自己的外观，同时可以学到很多实用的美妆的小技巧。从了解自己的皮肤状况到完美的底妆，美学修容以及经典眼妆，同时学习如何选择适合自己的美妆产品。

在课程结束后，希望大家都可以更了解自己的美，打造自己的美，也通过学习为自己化妆带来更多的自信。

通过课程将学到非常有用的化妆技能，实现轻松的应对日常妆容。

注意：

请您携带笔记本&笔

您自己的化妆产品及相关工具

导师介绍 Jessica Yang

化妆师Jessica Yang 澳洲专业时尚彩妆师, Jessica Yang Makeup Studio创始人及创意总监，主要从事于时尚杂志、广告等各类拍摄和各种活动妆发造型。

花艺 | 花篮的制作

学员可以通过接触鲜花的美来舒缓身心，会简单的日常插花和基本的花艺知识，享受生活，放松身心。

提也可后，学员将具备独立插画的能力，实现提高自我生活品质，舒缓压力，提高生活品味～

你会学到：花材介绍

基础花艺理论讲解

花艺师指导完成经典花篮作品

导师介绍

Neverland Flora 主理人 Aria Tang

澳洲持证花艺设计师，拥有多年花艺工作经验，曾赴日韩进修花艺，设计风格多样化。

花艺 | 干花的创造

学习基本的新鲜或干花艺术，在不同的环境采用度特的设计，将花艺的基本知识，插画的技巧和创意灵感融为一体。

在课程中，我嗯将为您提供了体验干花花环装饰的机会，设计和安排。

请注意：您可以将您制作的花卉作品于可后带回家。

课程内容：

干花环的设计、颜色搭配、花材的选择和装饰

额外材料费: 花篮的制作

* 请先购买课程需要额外材料费，没有预付材料费的客户会导致订单被取消。

导师介绍

Anaerobe Floral 花艺师GINA

Anaerobe Floral 无氧花店

有别于传统的花艺设计

专注于清新的设计感的韩系花艺

课程需材料费：花艺—干花

* 请先购买课程需要额外材料费，没有预付材料费的客户会导致订单被取消。

走向优雅 | 西餐社交礼仪 & 礼仪与淑媛文化

礼仪给人带来的改变，会比美丽的容貌更令人印象深刻。我们将探讨淑媛与女主人文化的当代意义，以及它如何将你塑造成一个优雅而充满个人魅力的女性。一个人的“气场”是内在通过外在，散发出的摄人风采，是超越长相的修炼。需要从多方面训练。

导师介绍黎曼女士

- 获伦敦国际礼仪学院颁发国际礼仪讲师

- 持有英国CPD认证专业国际礼仪导师执照

- 于世界顶级礼仪精修学院瑞士国际礼仪学院进修并获得专业文凭

- 曾为多家中资、外资企业、博物馆及大型机构提供礼仪服务

- 为企业高级管理者和企业家提供商务礼仪、社交礼仪咨询服务

X10

神秘的手工艺术 | 金缮修补艺术

金缮，日语中称为“Kintsukuroi（きんつくろい）”。金缮是运用纯天然材质修补残缺器物的工艺名称，需要一定审美的一门技艺。金缮源于中国，本质上是修复的范畴。

金缮修复有很广的适用范围，用作于瓷器和紫砂器居多，除此以外也可以用作于竹器，象牙，小件木器，玉器等。

课程将通过讲解金缮的同时艺术带领学员对于损坏的部件进行修复（如破碎，破裂，缺角等）

The process includes the repair of damaged pieces (broken, cracked, missing fragments), preparation of the surface to decorate the repaired surface with lacquer and gold (brass) powder.

注：本课程将由日本老师由英语授课

* 请先购买课程需要额外材料费，没有预付材料费的客户会导致订单被取消。

X11

音乐生活 | 零基础学吉他弹唱

通过轻松愉快的教学氛围及先进的教学理念科学的教学方法，您可以通过本体验学到：

如何选择适合自己的吉他

吉他基础知识（吉他弦的名称）

认识吉他的各个部分

左手，右手手指在弹奏吉他时的位置

如何弹奏C大调和弦

如何使用C大调和弦演奏

单音/旋律演奏入门

和弦弹唱入门

授课机构：H Music

X12

个人形象管理 | 形体气质培养

通过形体训练、形体矫正、步态走姿等方面的专业培训，改变日常形成的不良坐、立、行、走姿势，从而矫正驼背、弓腰、晃肩、含胸、内外八字等不良体态习惯，达到全面提升气质的效果。通过课程学习，帮助学员塑造优雅体态，提升个人形象气质、美感和自信，在日常生活和职场展示名媛气质，完成魅力女人的蜕变！

导师介绍 Jessica Liu

TMA澳洲超模学院

中国职业模特大赛冠军

东方宾利模特公司签约模特

TMA澳洲超模学院创始人

X13

香道体验 | 初习香

香道体验课，是的，闻就好了。

无论文化，背景，年龄，在点燃香的一刹那，当气味由鼻子传到大脑杏仁体，便可以到达内心，获得一切感受。

体验课不仅可以通过互动对于香道的神秘有一定的了解，更是净化身心的过程，去除一天工作的疲惫。

温馨提示，课程当天请不要用香水，尽量不要吃味道过于重的的食物（如葱姜蒜等）

导师介绍胡燕霏

2007年学习西方精油；

2013年研习中国香文化；

2015年开设公众号「禾蕴香房」著有《关于乳香的那点事——熏陆为乳香，乳香非熏陆》，《浅谈以香养疗》，《关于香，之我见》的相关文章；

2016年获得国家教育部授權的「中華和香師」高階資格认证；

2016年曾在上海开设“禾蕴香房”香文化工作室，同年在无锡，宁波，上海等地执教；

2017年开始于南天寺开设workshop等香文化课程至今。

X14

珠宝鉴赏讲座 |

我和“珠宝有个约会

由Gemologist and Jewelry Designer

Rachel Tsao 主讲

华裔珠宝鉴定专家，个人同名设计品牌Rae Gallery主理人品牌成立7年

UNSW COFA MASTER OF DESIGN

课程内容：

钻石之语，珍珠之灵，彩宝之怡以及珠宝日常搭配：珠宝入门、珠宝入门注意事项、珠宝与色彩学、珠宝的潜在价值及升值潜力

讲座会教大家如何保证珠宝首饰的货真，而且是否价实，以免被卖家所忽悠。购买了珠宝首饰，如何佩戴也是一门学问。要注重与自己身体之间的和谐搭配，以免弄巧成拙。珠宝与服饰的和谐也很重要，不同的着装要佩戴不同的珠宝。

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零基础学水彩 | 甜品

布莱鹅

自由水彩手绘插画师

15年绘画经历和3年授课经验。

尤其擅长水彩美食插画。

课程内容：

水彩基础技巧

专业老师指导

完成一幅手绘甜品作品

免费一次性绘画用具

X16

蛋糕造型手工课 | 复古蛋糕 & 毛绒熊蛋糕 & 纸杯蛋糕

通过蛋糕课程，用裱花袋作为画笔，创造色彩与搭配组合，解锁看起来复杂的复古蛋糕！创造属于自己的风格！更有各种毛色表情任你挑选的毛绒熊蛋糕DIY！

导师介绍 Doris

Doris 毕业于墨尔本大学science本科，后转法国蓝带悉尼分校学习甜品（2017）。2018 年在悉尼cbd洲际酒店担任pastry chef，后于squires kitchen糖花和韩式裱花进行专项进修，2019年决定致力于制作定制蛋糕并开创私人定制蛋糕品牌Cake Stop 1。曾多次与鲜花气球合作，为lellure，vantage fx，ido爱都，TTG澳洲置远集团等公司设计甜品台。18年曾在生活秀节目OMG玩美咖担任主持人李维嘉的甜品小老师，对教学非常有热情，后在ashfield开工作室教学过糖霜饼干，纸杯蛋糕，复古蛋糕。

更有不定期惊喜活动、派对

免费为7月会员开放！

如由K Luxury Care联合主办的

奢侈品保养讲座+小型二手“交易”派对

还有来自Hub Bravissimo的交响乐指挥黄怀瑾

给大家带来的

【敲开交响乐的大门——指挥和你聊音乐】

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