睡前给孩子读绘本，不如睡前谈心

大家好

我是小绿

一个在美国小学教书的中国老师

这是我在教书匠写的第78篇文章

很多家长都有这样的烦恼——不知道该怎么和孩子好好谈心。年纪小的孩子说不清楚自己的想法，而且还容易说着说着就跑题了。年纪大的孩子回答则容易敷衍。你问他们今天在学校过得怎么样，他们只回俩字：还行。

想要谈心谈得有内容有深度，家长们得选择一个能让孩子打开心扉的时间段。睡前的亲子时光其实就是一个非常适合谈心的时间。

图片来源：romper

为什么睡前这段时间适合谈心呢？因为此时外界的干扰最少——孩子洗漱完毕，钻进被窝，不再玩玩具或者看电视，没有什么其他事情会争夺他们的注意力，干扰思绪；而爸妈也结束了一天的工作和家务，能够给予孩子最大的关注，认真倾听。

另外，睡前的环境灯光昏暗、气氛亲密，让一些性格害羞内向的孩子感到安全舒适，更愿意打开心扉。如果你愿意花点心思，打造睡前谈心的仪式感，比如打开星光投影仪在卧室洒下一片星空，那孩子会对卧谈会更感兴趣。

今天想和大家来分享几个适合睡前谈心的问题。这些问题都是开放型的问题，答案没有对错之分。它们不仅能帮助家长了解孩子的感受，也能帮助孩子回顾反思自己的一天，更好地迎接第二天。

今天发生了什么好事？

作为成年人我们都明白，不可能每天每时每刻都是快乐的。生活总是有好有坏，起起伏伏。然而孩子却很难理解这一点。他们经常因为放学前十分钟出现的小状况，觉得今天一整天都毁了。在谈心时引导孩子去回想今天发生的好事，能够帮助他们意识到每一天都有一些值得快乐的小事，因此不必执着于那些令人不快的小插曲。

如果家长经常在谈心时问孩子今天发生了什么好事，久而久之孩子会潜意识地更关注今天发生的好事，因为他们心里想着晚上卧谈会的时候要讲这件事儿。长此以往，孩子会变得更加乐观积极，不容易被挫折困难打倒。

图片来源：dream time

今天有什么事情让你很在意？

为人父母总归会担心孩子在学校有没有受人欺负。有研究显示64%的孩子在学校被霸凌后不会回家主动告诉父母。这个数据令人又惊又怕。你要是不问，孩子就不说；你要是天天问“有没有人在学校欺负你”，又未免显得疑神疑鬼过度保护。而“在意”这个词问得很委婉，无论有没有被欺负，孩子都可以有这一天中在意的事情。有时候孩子的回答会让你很意外也很恍然大悟。

今天你学到了什么新东西？

这一题家长们要帮助孩子打开思路。学习并不一定发生在学校，也不是只能是知识。孩子的求知欲和好奇心是天生的，每一天他们都在观察身边的新事物。今天学到的新东西，可以是一个新发现（比如了解到妈妈最喜欢的水果是西瓜），也可以是解锁一个新技能（比如会自己系鞋带）。每天问孩子这一题，可以让他们有意识地去探索世界，完成一日一新知的每日挑战。

图片来源：gooroo

明天你最期待什么？

在我最丧的日子里，也是我最晚睡晚起的日子。晚上不想睡因为害怕第二天的到来，早上起不来因为对这一天没有期待只有恐惧。“明天你最期待什么”这一题专治各种赖床闹学的小宝贝。早上喊孩子起床时可以温柔地提醒：“今天我们就可以做你期待的那件事啦，赶快开始这一天吧！”

除了治赖床，这个问题也能帮助孩子意识到无论今天过得怎样，第二天总有一些小确幸值得期待。

如果能改变一件你今天做的事你想改变什么？

世界上没有后悔药，但我们能够从经验中吸取教训。学会反思并且改进可以说是一生的命题。这一题也是我最喜欢问小朋友的一道题。孩子其实比大人更要面子，因为他们的自尊心很强，不喜欢输，也不喜欢道歉。这一题给了他们一级温柔的阶梯，让他们可以和他人和解，不待着愧疚的遗憾入睡。

爸爸/妈妈需要进步的地方？？

经过前几个层层递进的问题打开孩子的心扉，让他们卸下心防，再来问这最后一题你可以听到孩子最真实的回答。

图片来源：dribble

上面这些问题，我请我的朋友发条妈实操了一下。晚上睡觉前她安排好卧谈会，和五岁的小发条聊了起来。

今天发生了什么好事吗？

妈妈

小发条

今天我切了水果端给家里人吃，妈妈还表扬了我。

今天有什么事情让你在意？

妈妈

小发条

逛书店的时候我想买一本辞典，妈妈说我这样的辞典很多了不肯给我买，我有点不高兴。

今天你学到了什么新东西？

妈妈

小发条

篮球课上我学会在一个圈圈前面拍十个球，跳到圈圈里再拍十个球，再跳到下一个圈圈里。学会了一个新的篮球动作。

明天你最期待什么？

妈妈

小发条

我最期待去幼儿园玩医生游戏。

如果你可以改变一件你今天做的事，你想改变什么？

妈妈

小发条

我看到妈妈以前的照片（研究生时期的照片），我觉得妈妈看起来一点也不凶，也许妈妈是因为我太调皮所以才凶的，我希望自己可以不调皮一点。

爸爸妈妈需要进步的地方是什么？

妈妈

小发条

妈妈太凶了，别太凶就好了。爸爸有时候哄睡比我还早睡着，我希望他不要那么快睡着，不然我想讲话都没人讲。

从上面的对话可以看到，小发条对待这些问题非常真诚，绝没有敷衍回答。在报告自己新学的东西时，他更是滔滔不绝，非常自豪。如果你们家的宝贝不习惯回答这样的开放型问题，家长可以先分享自己的回答，给孩子打个样，引导他们打开思路。

针对不同的年龄，家长也可以适当地调整这些问题的难度。年纪小的孩子不容易理解抽象问题。家长们可以把“有什么事情让你在意“改成”什么事情让你不开心“。另外家长也可以通过问题来强调一些希望孩子重视的品质。比如重视人际交往的家长可以问孩子今天如何帮助了他人，注重理财的家长可以问孩子今天最值得的一笔消费是什么。

孩子们在回答时，家长们要学会倾听而不评判。千万不要说“这有什么好不开心的呀。”否认孩子的感受，孩子下次就不想对你打开心扉了。对于不善言辞的孩子，家长可以帮着总结复述孩子的回答，这样在谈心的时候也顺便锻炼了孩子的表达能力。

今天的这几个问题，你想在睡前谈心时试试看吗？欢迎你在留言区记录你和孩子之间的心灵对话。

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