西雅图复苏记（五月二十二日）
西雅图复苏记（五月二十日）
西雅图复苏记（五月十八日）
西雅图复苏记（五月十五日）
西雅图复苏记（五月十四日）
这一周休假，本打算去华州的国家公园休闲（华州有三个国家公园，雷尼尔山/奥林匹克/北瀑布），遇上新冠疫情，州里大部分郡县还处于复苏第一阶段，国家公园都还没有开门，这样的一周只能待在家里，哪儿也去不了。幸好华州有分布广阔的州立公园，而且大部分州立公园已经在五月初开放，可以进行日间徒步和水上活动，但不能露营过夜。配合华州的居家令，同时浏览华州大好河山兼顾锻炼身体，我们这周，一天一个州立公园。不远足，把州立公园的选择放在一小时车程范围内。
华盛顿州的别名叫常青州，地处温带雨林，一年四季绿树环绕，地理山水兼顾，有雪山有海洋，被广泛推崇为徒步旅行的绝佳去处。出发之前做好功课，事半功倍，推荐网站Alltrails.com, 每个徒步路线都有详细介绍，还有网友点评和即景照片分享。网站从华州3000多条徒步路线中，选出了最受欢迎的10条路线。对于菜鸟的我们，大众的推荐获益匪浅。
Saltwater State Park
这个州立公园在西雅图南面的Des Moines市，面向普吉湾，有很长的海岸线。它的特点是有一个海底人工鱼礁供潜水爱好者使用。公园内的徒步路线有两条，一条沿着海岸线走比较短，平时去就是在海边散散步，另一条是1.4英里的环山路线，树林郁郁葱葱，给了我们一个意外惊喜。
难易程度：1.5/5，绕山坡爬高40米，偏简单，老少皆宜，适合全家活动。
推荐程度：4/5，城市生活中一个短距离徒步的休闲去处。
Dash Point State Park
在西雅图南面Federal Way市，就是我平时一周去一次门诊的城市。公园靠海，面积很大，有多条徒步线路可以选择，从2.7英里到4.8 英里，还可以做组合，最高处可以到达150米左右。园内幽静，有溪流，有山谷，一个世外桃源。
难易程度：2/5，中度，可以全家活动。
推荐程度：4/5，城市森林氧吧。
Bridal Veil Falls Trail
它的全名是Lake Serene Trail and Bridal Veil Falls，是华州排名前十的徒步路线。周二我们兴致冲冲的一早赶到Wallace Falls State Park（非常著名的徒步路线），功课没有做好，结果发现公园关门（少数几个还没有开放的州立公园）。拿出手机马上寻找附近大众推荐的徒步路线，就找到了它。一到地点发现竟然停车场基本满了，怀疑很多是从Wallace碰壁后过来的。整个Trail非常美，典型的温带雨林景色，最后的0.75英里爬山有点难度。前夜刚下过雨，瀑布水量很大，观景台就在瀑布下面零距离接触，有点以前去尼亚加拉瀑布的感觉。整个路线来回4.4英里，爬高300米。如果走Lake Serene Trail，需要再加来回4 英里，而且上山有难度，爬高1000米（我们没有走）。
难易程度：3/5，中度，雨后很泥泞。
推荐程度：4.5/5，非常美的温带雨林，气势磅礴的飞瀑（如果水量足）。路上碎石小溪，建议登山鞋。

Twin Falls Trail
华州排名前十的徒步路线，隶属于Olallie State Park。西雅图往东45分钟路程，交通方便，游人如织，停车场经常爆满，周末假期据说可以停出1-2英里开外。开始一段徒步沿河而行，景色宜人。后半段需要爬高300米，瀑布景观多点多层次多角度，心旷神怡。整个路线来回2.6英里，难度中等，是家庭休闲活动的好场所。

难易程度：3/5，中度，雨后很泥泞。
推荐程度：5/5，徒步距离适当，景色无敌，唯一遗憾是游人较多。
Nolte State Park
这个州立公园在西雅图以南55分钟车程，它的特点是有一个小湖，可以钓鱼，网上公园评分也有4.7。园内有一个1.4英里的绕湖步道。徒步没有难度，景色一般。去公园的路上，直面巍峨的雷尼尔雪山，忽远忽近，还有农庄广阔的草地和成群的牛马，不失为一道风景。
难易程度：1/5。
推荐程度：1/5。住在公园附近可以是个很好的休闲地点，湖边有个钓鱼台也是特色。如果需要开长途过来，不值得。
Kanaskat Palmer State Park
对Nolte 公园很失望，出来后往北4英里是Kanaskat Palmer State Park。这个公园很大，是露营的好去处。Green River在公园内穿行，从停车场到河边很近。它有一个3 英里的步道，没有去走，不能评论。
Little Si Trail
西雅图以东45分钟路程。这个徒步路线不在州立公园内，但是停车场需要州立公园Discover Pass。Little Si徒步路线在Alltrails.com上华州排名第9，很热门，它的姐妹山Mount Si也很出名 (排名第3)。我们周五早上8：20 到，停车场已经满了，只能停到较远的第二停车场（Overflow Parking Lot）。这个路线来回4.5英里，爬高370米，山顶景色不错，不枉此行。
难易程度：3/5，路上有很多碎石，建议穿登山鞋。两天前刚有一名22岁男青年在此路线中失足坠亡
。
推荐程度：4.5/5，距离适中的路线，登高望远，群山环绕，无尽的郁葱。
一周假期结束，在我们名单上两个很好的徒步路线还没有开放（Wallace falls state park和Rattlesnake ledge trail），留待以后再去。上面介绍的这些州立公园和徒步路线都是Dog Friendly，大家可以带上狗狗一起嗨皮。费用方面，车辆进入华盛顿州州立公园需要购买门票，discover pass，其实就是停车费，一年35美元（一天10 美元）。如果徒步进入，免费。
这次徒步州立公园正值新冠疫情，步道上碰到很多老美，大家社交距离都做的很好，迎面交会时都会自觉戴上面罩，或停在路的边上背过身子让路，通过者都会很友好的说声谢谢。
皆大欢喜。
作者简介
高磊，MD,PhD,FACC，美国西雅图地区Franciscan医疗机构心脏科医生。美国华裔心脏协会 CNAHA 终身会员。
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州立公园
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