还有比“不怕不怕”更没用的话吗？
文 | 黛西
有天中午，我们全家在吃午饭，突然传来邻居钻墙的声音。
那冲击钻，哇塞，感觉直接钻在了我的耳膜上。
饼饼被突如其来的噪音吓得大哭，饭也不要吃了，蜷在队友怀里不出来。
刚刚哄好没三分钟，邻居的冲击钻声又tm来了。
后来，午觉也没睡成，晚上哄了俩小时才入睡，窗外有风吹过的声音，都能把她吓得崩溃大哭。
之后的一段时间，只要门外有邻居开跑车经过，她就会哭唧唧好一阵，钻进我怀里说害怕。
请记住这个故事，后面要呼应的。
我印象中，饼饼从出生开始到现在2岁半，先后害怕过的东西包括但不仅限于：陌生人，小猫小狗，蚂蚁，小飞虫，电动小火车，电钻声，跑车声，有声绘本的某些音效（比如猴子撞头发出的duang一声）。
我翻了下德国BZgA（德国联邦健康教育中心）列举的0-6岁娃通常会经历的恐惧，顿时感觉成长真是不易。
0-1岁：怕陌生人，怕陌生的东西，怕噪声，怕高，怕分离；
1-4岁：怕动物，怕黑，怕一个人待着；
4-6岁：怕幻想出来的事物（鬼，床底下的怪物，小偷），怕自然力量（闪电，雷声）；
6-12岁：怕死亡，怕上学，怕受伤，怕生病，怕社交。
如何应对娃的恐惧？
那就一言难尽了，应对婴儿怕陌生人的路数，肯定跟应对小学生怕家里进贼不太一样，同样是怕社交的孩子，背后也会隐藏着不同的心理需求。
我不是心理学科班出身，但在自学和实践的野路子中我发现，虽然应对娃的恐惧没有万全招，但有有很多共同原则。
把握这些原则，甚至可以无招胜有招。
1. 孩子有害怕的权利，
“别害怕”并无卵用
当孩子害怕，很多人第一反应是安慰道，不怕不怕，没事没事。
这还算好的，更过分的反应是哈哈哈哈，觉得娃怎么这么呆萌，连这个都怕，有什么好怕的啊。
真是站着说话不腰疼。
你活了几十年，当然知道虫子一巴掌就拍死了，娃怎么知道它是什么鬼？
你见多识广，当然知道邻居钻墙的噪音不会把你怎样，但娃哪来的经验去评估它会带来什么？
你害怕跟外国人讲英语，这时有人对你说，别怕别怕，所以你就会变得落落大方吗？
你害怕蟑螂，有人对你说，不就是个蟑螂吗，有啥好怕的，所以你就会上去拍死它吗？
你害怕看鬼片，有人对你说，都是假的怕个毛啊，所以你就敢在深夜独自看《午夜凶铃》吗？（不好，又暴露年龄了。）
不会吧？
你的恐惧不会因为别人的轻描淡写而消失，孩子也一样。
Ta们有害怕噪声虫子小猫小狗的权利，就像你看到骷髅白骨有跳起来的权利一样。
我们能帮到ta们的，是面对恐惧，而非消除恐惧。
心理学家说，婴儿出生后的第一个感受就是恐惧。
温暖黑暗柔软的子宫里待了9个月，突然间，刺眼又冰冷，还围了一圈从没见过的怪物，劳资这是在哪？真是吓skr人！
恐惧跟喜怒哀乐一样，是人类再正常不过的感受。
2. 尽情讨论恐惧，
越不避讳越放松
饼饼害怕邻居跑车声的那段时间，我发现，如果我只是在她怕的当下抱她在怀里说“我知道你害怕”，这是远远不够的。
她并没有机会面对恐惧，因为她不知道这个声音意味着什么。
转折点是，我开始跟她认真讨论这些“可怕”的噪音。
我跟她解释这些声音是哪来的，当跑车经过时，我就跟她一起站在落地窗前往外望，让她看看到底是什么鬼。
（不要问我为什么我邻居都那么有钱，我也想知道为什么）
一开始，她需要我抱着她看。
后来，她自己发现，原来这东西除了吵，其实对她无法造成任何威胁，她开始放松，自己跑到落地窗前看。
终于有一天，跑车轰轰经过，她面不改色对我队友说，这是跑车的声音，饼饼不怕，爸爸怕吗？饼饼保护爸爸！
（队友说，嗯，爸爸确实怕！爸爸怕一辈子都开不上跑车了！）
从那以后，跑车和摩托车的声音再也没吓到她过。
把害怕的东西铺在桌面上讨论，大方说出你恐惧的感觉，都比避讳不谈更让人觉得放松。
很多人在演讲前会说“我现在紧张得手心冒汗”，其实就是直面讨论恐惧的技巧，说出来，反而放松了很多。
后来还有一次，邻居家割草机轰轰轰的声音，又把饼饼吓得够呛。（我邻居怎么这么烦）
等她情绪平复后，我们之间进行了一场傻兮兮的对话。
你害怕这个割草机的声音是吗？
聊到这，饼饼开始咯咯咯笑个不停，她已经在想象”粉色的声音“把爸爸吓到的场面了。
所以这段对话到底什么意思？
声音的颜色是什么心理学暗示吗？
什么暗示都不是，只是为了把娃害怕的对象拎到桌面上，好好讨论一番。
饼饼2岁半，她的认知能力和语言表达能力就仅限于讨论出这种傻兮兮的结论，没关系！
关键是，要讨论，不要避讳。
上面这两个例子，娃怕的对象都是真实存在的。
如果怕的是幽灵和床底下的怪物，追根溯源的方式应该是什么？
面对孩子假象出来的恐惧对象，理性分析是没用的。
尤其对于2-4岁的孩子，ta们根本无法区分想象出来的东西和现实。
如果娃害怕床底下的怪物，你就跟ta一起把怪物捉走冲进下水道，而不是告诉ta“世上本无鬼庸人自扰之”。
想象下，有一天晚上你起来喝水，看到院子里有个黑影飘过，你跟队友说，咱家好像进来人了。
队友眼都不睁说，怎么可能，根本进不来人，肯定是个野猫。
你会因此放心睡觉吗？
不会吧？除非队友打着手电把院子每个角落都翻个底朝天，确定什么人都没有，并且发现了一只野猫，解释了你看到的那个黑影，你才会放心。
同样道理，当孩子说看到鬼影，而你露出姨母微笑说，世上根本没有鬼，娃当然也不会放心。
不仅不会，ta们会觉得更没有安全感，家里有鬼，而你竟然瞎到看不见，说明鬼躲得很好，太可怕了！
3. 你就是“第二只镇定的小鸡”
读过《游戏力2》的姐妹们，应该知道这个小标题的意思，可以直接跳过此节了。
这个梗就出自这本书，作者科恩在前言里讲了他小时候做的一次实验——观察小鸡在恐惧时装死。
以下内容摘自《游戏力2》：
小鸡们出生几天后，我把它们一只一只地轻轻捧起，死死地盯着它的小眼睛，就像老鹰盯上猎物的样子。
等我把它放下时,小鸡吓得僵在地上不动了,开始装死。
大约1分钟后,它蹦起来,重新四下走动。
这就是从害怕到复苏的一次循环。
在第二步实验中，我同时吓唬两只小鸡，结果它们一起装死，大约持续了5分钟左右。
也就是说，它俩一起装死的时间，比第一步实验中单独装死的时间要长很多。
接下来第三步，我在吓唬一只小鸡的同时，让另外一只在旁边闲逛，结果被吓的这只小鸡仅仅在地上躺了几秒钟就蹦了起来。
我的结论如下：受惊的小鸡会观察第二只小鸡在干什么，以此来判断环境是否安全。
如果第二只小鸡正在欢快地四处溜达，那么前一只小鸡就像接收到了安全信号，第二只小鸡没有害怕也没被吃掉，所以一定没危险，我也可以站起来了。
如果第二只小鸡也在装死，那么前一只小鸡可能就会想，虽然我自己没看见老鹰，但是第二只小鸡肯定看见了，所以它不起来，那么我最好也老实躺着别动。
我姐姐的导师加洛普博士发现，小鸡们在镜子前面装死的时间最久，因为它以为镜子里是另一只被吓坏的小鸡。
我们可以从中得到什么启发？
如果你发现，你娃怕的东西跟你自己怕的东西有关联，就要从自己身上找问题了。
比如我很害怕蜘蛛，害怕到跳起来撒腿就跑的地步。
有一段时间，我娃也很害怕小虫子，不能排除这跟我看到蜘蛛的反应有关，因为她那时没办法区别蜘蛛和虫子。
很多时候，我们就是“第二只小鸡”，我们“倒地不起”，娃就会跟着恐惧；我们没事人一样“爬起来走两圈”，娃也会被放松的情绪感染。
恐惧是每个人都会经历的，也是孩子发展的必经之路。
不要说孩子，我们每个人也都怕点什么，我怕高，怕鬼，怕面对镜头，怕在众人面前演讲，最怕的是蜘蛛和蜘蛛网。
西游记里唐僧进盘丝洞，徒手拨开一大片蜘蛛网，我隔着屏幕看到这一幕，恐惧恶心一并上头，全身发抖到呕吐，那年我上高中。
人类就是因为会恐惧，才能繁衍到今天，那些天不怕地不怕的愣头青基因，早就在进化过程中被大自然淘汰了。
想让娃有勇气，先接受娃的恐惧。
黛西 于法兰克福
理论部分参考文献：
1）Fbaby-und-familie: "Ängste bei Kindern: Wie in den Griff kriegen?"
2）Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): "Die magische Phase"
3）Zentrum Bayern Familie und Soziales, Bayerisches Landesjugendamt (ZBFS): "Kindliche Ängste"
4）familien-handbuch: "Kinder und Angst oder: Mama, unter meinem Bett sitzt ein Krokodil"
5）劳伦斯.科恩：《游戏力2》
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