18金王菲尔普斯也打败不了的对手！隔离期抑郁正在慢慢“侵蚀”我们！

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May

2020

LOVE LIFE

菲尔普斯吐槽隔离！折磨！

近日前美国游泳名将菲尔普斯在接受采访时表示，隔离在家的日子使抑郁症更加严重，有时觉得自己一无是处。

菲尔普斯说道：“新冠疫情给我带来了前所未有的挑战，让生活充满许多不确定性。你总是会担心家人是否安全，考虑疫情结束后一切是否能恢复原样。这快把我逼疯了，要知道我已经习惯了旅行、比赛、与他人见面。疫情期间，我的情绪总是十分激动、紧张，我总是压抑自己的内心。”

“在隔离期间，我曾经和妻子吵架，有时候觉得自己一无是处。这是我一生中最不堪重负的时刻，有时候我真的希望自己不是菲尔普斯，只是一个普通人。”

美国护士心里受创，常梦急诊室

美国佛州西棕榈摊（West Palm Beach）一间医院，32岁加护病房男护士寇丁顿（William Coddington），在高压的工作环境下每日看新冠肺炎病患死去，造成心理极大的负担，一日和朋友通完电话后，隔天被人发现陈尸在车内。由于他过去有毒瘾病史，家属怀疑死因是吸毒过量，但官方强调目前仍在调查中。

虽然不知道该护士究竟死因是什么，但是由于新冠疫情给人们带来的抑郁以及心理健康的影响是不容置疑的。

图源：网络

不仅仅是医护工作者，我们每一个人都有可能心理上收到新冠疫情的影响。

面对新冠疫情的袭来，面对长时间的居家生活，面对生活上经济的打击。我们该如何去面对呢？

少女靠运动走出阴影

来源知乎@心理咨询那点事儿，电影《最好的时光》里，舒淇扮演了一个内心绝望的女孩-靖，她的原型，是一个有特殊经历的台湾少女欧阳靖。

欧阳靖，出生在一个收留动物的家庭，母亲是艺人，父亲早年离世，家宅被收，经受巨大的家庭变故。在曼哈顿两年，住在乱区，曾经打开门就看见冻死的尸体。酗过酒、戒过毒、搞过乐队，因为和老师起争端而不能毕业。职业不定。模特，演员，摄影师，音乐人……

欧阳靖有6年抑郁症病史，小学就有恐慌症，常常哭到昏倒，因为是艺人之女，在少年时饱受欺负，后来接上家庭变故，患有抑郁，失眠，暴食，厌食，每天都想着要自杀，不断被媒体报道，众人侧目。在这六年期间，欧阳靖经受了巨大的精神痛苦。她自述：

“在我罹患忧郁症最严重的6年，我游移在暴食与厌食间，半夜开冰箱找生肉吃；长期酗酒、服药，导致记忆力变差等，我那时候非常希望自己躺下去后，再也起不来。之后两个好朋友相继放弃生命，才逼得我下定决心从忧郁症中走出来。我当时很困惑，为什么她们要放弃自己。

在我来到人世前，我的人生起跑线并不平顺，但似乎就在预告着我未来将要完成的，是一场无比艰辛的马拉松大赛。

在接连听到两个朋友相继去世的消息之后，她开始想要好起来，她尝试过各种的方法，在自己的努力下，在家人、医生的帮助下，即使很难，欧阳靖也一直坚持着没有放弃。蜕变的过程是痛苦，蜕变的结果也是喜悦。终于在一次奔跑中，她获得了内心的力量，长跑让她重获新生。

“起初我只是为了追求自己的目标、为了证明自己变坚强而跑，却没有想到跑步改变了我，我还在跑着。我相信跑步可以为人心带来无穷的力量。”

治愈抑郁最健康的方式

随着冠状病毒的大流行，宅家的抑郁症问题又引起大家的广泛关注。很多人宅家都会多多少少感受到憋闷，烦躁。而根据一项新的研究表明，练习瑜伽可以在某种程度上有助于消除忧郁。

南澳大利亚大学的研究人员与圣玛丽亚联邦大学，悉尼新南威尔士州悉尼分校，伦敦金斯学院和西悉尼大学合作，进行了关于瑜伽与精神治愈的联系展开了研究。

在六个国家的180项研究中，共约1,080名参与者。所有参与者都存在一定的精神障碍，包括抑郁症和焦虑症，研究人员表示说，“练习瑜伽后，病人的心理健康情况都有所好转。随着不断地练习瑜伽，病人的情况好转地也更加明显。”

南澳大利亚大学博士和首席研究员在一份声明中：“随着自我隔离，人们发现自己在家工作，无法与朋友和家人见面，我们很可能会感到孤独和脱节。运动一直是一个能够让人们心情变得更加愉快的策略，因为它可以改善情绪和健康。但是随着各种体育馆和体育课的关闭，甚至不鼓励与朋友一起慢跑，人们正在寻找替代方法，而瑜伽就是很好的一种方式。”

五月NASU线上瑜伽课

课程时间：5/22 | 5/29

每周五 8:00 PM- 9:00PM

需要7:50PM进入zoom练习室哦！

课程老师依旧是我们美腻温柔的！