作者 | 简单心理

来源 | 简单心理（ID：janelee1231）

编辑 | 阿海

科学家又发现了什么

心理学版“龟兔赛跑”，

早起的鸟儿不一定有虫吃

每天，我们都会决定如何将精力分配到不同的任务上。

有的人倾向于做“早起的鸟儿”，有的人则是拖延症晚期……科学家对此划分了三种模式。
你会像下图中的“海龟”一样均匀分配时间、稳定完成任务呢，还是像“忍者”一样尽早开始、早期付出更多努力？抑或是，你选择在初期不付出精力，最终成为拖延者？
“海龟”（steady working）、“任务忍者”（precrastination）和“时间浪费者”（procrastination）在工作接近deadline时，如何参与不同的任务完成模式。
2月27日，威奇托州立大学心理学系的Lisa Vangsness和堪萨斯州立大学心理科学系的Michael Young发表于《Psychological Science》的一项新研究，使用堪萨斯州立大学8655名学生的数据集测试了3种任务策略，发现了一个有趣的现象：那些拖延者以及提前开始任务的人，都可能难以按时完成任务。
拖延的学生，更有可能通过在最后一分钟完成论文，来弥补他们的拖延。出乎意料的是，提前开始任务者（忍者型）也更容易补交论文。
对比其他两种类型，均匀分配时间者（海龟型）更容易按时完成其必修学分。
在心理学研究中，“早起的鸟儿有虫吃，拖延症患者要完蛋“这个传统观念行不通了。
研究人员指出，拖延当然是一个明确的问题，但拖延只是几种任务完成策略之一，它并不总是会导致消极的结果。
所以，拖延症患者们，别再责怪自己啦。毕竟科学家说了，那些不拖延的人也完不成任务。
“调情”有用论？
和同事之间的社交调情，
可以缓解工作压力
禁止办公室恋情，同事就是同事……这些铁条被不少公司当成了不成文规定。

但华盛顿州立大学最近发表于《组织行为与人类决策过程》杂志的一项研究显示，在工作中随意与同事调情（flirting）相对无害，甚至可能有益。
对于职场性骚扰，当然需要“0容忍”。在这项实验中，作者Leah Sheppard和她的同事们非常清楚地区分了“不受欢迎的性骚扰行为”（unwelcome acts of sexual harassment）与“具有积极体验的社交性行为”（positively experienced social sexual behavior）两个概念。
最终，他们所划定的“社交调情”包括以下这些：对外貌的赞美、表露好感的眼神交流、适当幽默有趣的玩笑。
志愿者们被上级不公正地分配了任务，然后被观察在小组中的反应和其他组员的互动，最后他们需要自评被分配任务后产生的工作压力。结果发现：
社交调情缓解了员工面对不公正任务时产生的工作压力；
享受调情的人，可以缓解与工作不公正相关的紧张和失眠，让他们自我感觉更好。
Sheppard说，“职场中有时会发生一些看起来相当温和的调情行为。即便志愿者不喜欢这种行为，它仍然没有达到性骚扰的门槛。它没有产生更高的压力，因此是一个非常不同的概念空间。”
尽管办公室恋情也会带来不好的影响，但人性本来就会被异性吸引，不管对方身份地位如何。碍于对方的同事身份而克制表露好感的交流，到底是好还是坏？
当一个人服用了过量迷幻药，
会发生什么？
3例严重过量服用LSD患者的个案研究

2月12日，一项发表于《酒精和药物研究杂志》的个案研究显示，3名意外过量服用LSD（麦角酸酰二乙胺，一种强烈的迷幻剂）的女性，都分别在不同程度上拥有了“令人难以置信的快乐结局”——至少报告显示暂时如此。

一名46岁、吗啡成瘾的妇女，因为把LSD误认为吗啡而服用了550倍于正常消遣剂量（0.1毫克）的迷幻药。第二天，她的脚痛消失了。并且，她能够在没有戒断症状的情况下停止服用吗啡。
一名患有双相情感障碍的15岁女孩，因为在派对上犯了小数点错误而过量服用了10倍于正常剂量的迷幻药。她说，这导致她的心理健康有了很大改善。她在13年内没有任何精神疾病症状（躁郁症或其他症状），直到分娩并经历产后抑郁症。
第三位女性，同样在派对中意外地服用了过量的迷幻药，而且她当时已经怀孕两周。她最终生下了一个健康的儿子，现在18岁，没有任何已知的发育障碍。

不过，这3名女性在过量服用LSD后，都出现了呕吐、行为怪异或口吐白沫等负面症状。

目前医学界还不能确定LSD的致死剂量。而且，出于道德问题，给人过量服用LSD的实验也不可能实行。

伦敦帝国理工学院脑科学部神经心理药理学室主任大卫·纳特教授说：“这项研究并未真正显示出迷幻药的好处。只是在一些人身上看到，高剂量的迷幻药不会导致持久的伤害。”

当健康人服用LSD时，他的大脑是这样的。“几乎整个脑区都被激活了，这里正在发生交流的爆炸”

事实上，迷幻药虽然在大多数国家都属于被严格管制的药物，但它长期以来都被用来治疗精神健康相关疾病的治疗。

研究人员认为，她们的故事，有助于推动LSD应用于治疗上瘾、创伤后应激障碍（PTSD）、抑郁、焦虑甚至厌食症等疾病的科学研究。

丧偶会增加

患老年痴呆症的风险？

2月26日，一项发表于《美国医学会期刊》的新研究显示，丧偶的男女患老年痴呆症的风险将会更大。

老年痴呆（阿尔茨海默氏症）是一种病因不明的神经系统退行性疾病，临床表现为记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等。

这项研究调查了纽约市257名住在自己家里的老年人，其中有35人丧偶，他们在研究开始时没有表现出认知问题的迹象。所有人都接受了β-淀粉样蛋白水平的基线测试和认知测试，并每隔一年进行一次额外的认知测试，为期三年。结果显示：

无论年龄、性别、社会经济地位或抑郁程度如何，丧偶的成年人比已婚/未婚人群表现出更多的认知能力下降；
对于那些已存在β-淀粉样蛋白（阿兹海默症患者大脑中的“老年斑”沉积）的人来说，其认知下降速度是正常人群的3倍；
女性更容易在丧偶后生活下去。美国人口普查数据显示，年龄在75至84岁之间的丧偶者中有43%是女性，85岁以上的丧偶者中有72%是女性。患阿兹海默症的女性比男性多得多，丧偶因素可以解释这一差异。

“阿兹海默不是单一原因的疾病，它的进展和严重程度可能受到生活压力、心血管疾病、生活方式和基因等许多其他风险因素的综合影响”，康奈尔医学院阿尔茨海默症预防诊所的主任Richard Isaacson博士说。

研究人员得出结论，丧偶老人更易出现阿尔茨海默氏症的临床进展。与记忆问题、认知衰减、和抑郁焦虑问题相比，由失去配偶的创伤引发的创伤后应激障碍，是一种可能被低估的风险因素。

为什么好好吃早餐有助于瘦身？

研究发现，

早上吃一顿“大餐”的人，

燃烧了2倍多的热量。

2月19日，德国吕贝克大学的研究人员刊登于《临床内分泌与代谢杂志》的一项研究发现：如果要在“一顿丰盛的早餐”和“一顿丰盛的晚餐”之间二选一，他们建议你pick前者。
这项实验对16名男性进行了为期6天的监测。他们每天消耗同样的卡路里，并在前3天吃低热量早餐、高热量晚餐，后3天反之。结果发现：

当志愿者们在早上吃东西时，他们的DIT是晚上吃东西时的2.5倍；
（DIT，“饮食诱导产热”。这是一个新陈代谢的衡量指标，意为身体消耗的能量。一天中人们摄入食物的时间，会导致不同程度的DIT）
与晚餐相比，早餐后食物引起的血糖和胰岛素浓度升高更低；
吃低热量的早餐，会增加食欲——尤其会增加他们对甜食的渴望。
16名正常体重男性，在早餐（浅灰）和晚餐（深灰）后的饮食诱导产热（DIT）水平
“我们的研究表明，同样的一顿饭，不管它含有多少卡路里，在早上吃进去的产热水平是晚上吃的两倍多”，论文作者之一、医学博士Juliane Richter说，这一发现对所有人都意义重大，因为它强调了早餐吃得多的价值。
研究小组建议大家，不管你是不是有肥胖问题，在早上吃一顿“大餐”，都有助于减轻体重，预防代谢疾病。
世界在发生什么
心理学可重复危机：
艾森克13篇论文被撤稿
近日，英国有史以来最知名的心理学家、人格研究先驱汉斯·艾森克（Hans Eysenck）陷入“学术危机”——不仅已有13篇论文被撤稿，还有30多篇论文被指出“存在疑问”。
汉斯·艾森克是大名鼎鼎的“人格三因素理论”提出者，他曾在 1955～1983 年任伦敦大学国王学院（King's College London）精神病研究所心理学教授。艾森克这次被撤稿的论文主要与德国社会学家罗纳德·格洛萨特-马蒂塞克（Ronald Grossarth-Maticek）合作完成。
Hans Eysenck

根据去年对艾森克论文的一项审查，伦敦大学国王学院认为，他的实验数据并不可靠，包括“被试招募、数据收集偏见、方法管理、确认结果的可靠性、选择分析的案例”，存在“科学上的不严谨”和“数据上的缺陷”，也因此难以被其他科学家所重复，建议学术期刊撤稿。
汉斯·艾森克的研究结果，曾被同行广泛引用，在学术界影响深远。在社会科学引文索引中，他名列第3——第2名是弗洛伊德，第1名是卡尔·马克思。
NASA著名非裔科学家、《Hidden Figure》原型
凯瑟琳·约翰逊去世

2月24号，NASA著名非裔科学家凯瑟琳·约翰逊去世了，享年101岁。

这是一位只靠纸、笔和计算尺，便精确计算出阿波罗 11 号登月和返回地球轨道的女性。如果没有她，恐怕也没有尼尔·阿姆斯特朗那句“个人一小步，人类一大步”的名句。

从小到大，她在美国经历过种族隔离制度，身为黑人无法获得好的教育资源。而且由于种族歧视，她在NASA也被长期边缘化。和她一样能力出众但被长期冷落的黑人科学家并不在少数。不过通过后来的采访人们得知，凯瑟琳·约翰逊并没不在意这些，她还评价“NASA 是一个非常专业的组织，他们没有时间关心我的肤色”。

在 2015 年的白宫表彰仪式上，奥巴马授予凯瑟琳·约翰逊美国最高的文职荣誉：总统自由勋章。“在 NASA 的 33 年里，凯瑟琳是一位打破种族和性别障碍的先驱。”

直到生命最后，她都没有对自己取得过的成绩，包括登月项目，做过太多宣扬，“我只是在做我的工作”。

“做一个淑女”，人们说

最近，美国流行巨星女性麦当娜通过 IG STORIES 推荐了Cynthia Nixon与Girls Girls Girls 杂志合作的短片《Be a Lady, They said》，短短几分钟的时间里，视频里展示了许多人们常会对女性说的条条框框：
“不要露出太多的皮肤，遮住”
“你的裙子太短了”
“不要去勾搭男人”
“你是自找的”
“男人喜欢贤惠的女性”
“不想要孩子？你会改变主意的”
“不要太晚出门”
……
在父权社会中，女性常常被置于被观看者的位置，被物化（objectify）为性物品，被欣赏，被使用，被塑造成符合父权社会所希冀的具有“女性气息”的第二性。

当一位觉醒的女性为自己的权利发出声音的时候，盖住女性声音的不仅是部分男性，而是这个世界存在的固有偏见。

苏格兰将成为第一个

免费提供卫生巾和卫生棉条

的地区

上周二，苏格兰议会批准了一项法案：在社区中心、药店和青年俱乐部等公共场所免费提供月经相关产品。
苏格兰真是一个关爱女性的神奇地区。两年前它成为世界上第一个在学校、学院和大学里免费提供经期卫生用品的地区，如今，这里又将成为世界上第一个免费提供经期卫生用品的地区。
法案发起人莫妮卡·列侬说，这项立法是“苏格兰月经正常化的里程碑时刻，向这个国家的人们发出了真正的信号，表明议会多么重视两性平等。”法案以112票赞成，0票反对，1票弃权获得了初步通过。现在进入第二阶段，可以提出修正案。
根据英国国际计划进行的一项研究表明，女性一生中平均在经期产品上要花费4800英镑（约44000人民币），对于低收入家庭是一笔不小的负担。在英国，有15%的女孩负担不起卫生用品的费用。
除了经济问题外，月经带来的耻辱感还会让女性感到尴尬、孤立和焦虑。以及，有些女孩因此而使用不适当的产品，或者使用产品太久，还会带来严重的健康风险，也会对自尊造成影响。
为需要的人免费提供卫生巾、卫生棉条，苏格兰正在传达一个强烈的信息：月经是再正常不过的现象。
“任何人都不应该为这种自然的人类生理现象而感到羞耻，也不应该因此而受到欺负、嘲笑或排斥。卫生保护是一项基本人权。”苏格兰志愿组织理事会的首席执行官Anna Fowlie说。

Mark Haden et al. LSD Overdoses: Three Case Reports, Journal of Studies on Alcohol and Drugs (2020). DOI: 10.15288/jsad.2020.81.115

Kerstin et al. Twice as High Diet-Induced Thermogenesis After Breakfast vs Dinner On High-Calorie as Well as Low-Calorie Meals. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2020; 105 (3) DOI: 10.1210/clinem/dgz311

Sheppard et al. The stress-relieving benefits of positively experienced social sexual behavior in the workplace. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 2020; 156: 38 DOI: 10.1016/j.obhdp.2019.09.002

Vangsness et al. (2020). Turtle, Task Ninja, or Time Waster? Who Cares? Traditional Task-Completion Strategies Are Overrated. Psychological Science. https://doi.org/10.1177/0956797619901267

Biddle et al. Associations of Widowhood and β-Amyloid With Cognitive Decline in Cognitively Unimpaired Older Adults.JAMA Netw Open.2020;3(2):e200121.

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