【调控压力】在家抗疫看新闻总是担心？4招教你抗疫好心情！

新冠肺炎蔓延全球，每天看着数字不断上升，海量的新闻不断呈现眼前，惊心动魄。面对疫情的同时，也担心自己和家人被感染，不管你是那一个年龄层，或多或少也会受到情绪的困扰和压力。

这段抗疫期间，大部份的人都留在家中，我们建议在家可以做下列事情，缓和压力，调节身心。

1. 不要过度追踪相关新闻

很多人都会无时无刻关注手机的最新消息，不知不觉间影响着我们的情绪，让我们觉得疫情越来越恐怖，从而变得紧张和惊恐。建议关注可靠和适当的新闻机构，并留意政府所颁布的规范。你可能在网络上会看到许多讯息，但不一定都是可信，必须要好好判断这些讯息的来源和真确性。

2. 分散注意力减少紧张情绪

做一些开心的事情，譬如：看喜剧、听音乐、吃喜欢的东西、打电动、做运动等等，让自己远离疫情的烦恼。

当你紧张的时候，你也可以尝试深呼气，吸气五秒，呼气五秒，如此类推，有效平复情绪，缓和焦虑不安。

3. 亲朋好友互相支持和鼓励

当你在家感到苦闷的时候，找找你的朋友和同事聊聊天，说说笑，互相支持和鼓励，你并不是孤单一个。

不同人有不同看法，多聆听，正面的朋友可以使你向乐观的方向想；同样，焦虑的朋友则能令你产生共鸣，互相抒发情绪。非常时期与亲友互相支持，是百利而无一害，他们是你心灵上的最大力量。

4. 亲近大自然能舒缓压力

大自然充满活力，生机盎然。有研究报告指出，想要改变焦虑不安的心情，亲近大自然是非常简单的好方法，只需20-30分钟的时间就可以舒缓压力。

实验结果显示，只需要20分钟的大自然体验，足以降低体内的压力荷尔蒙，改善情绪和健康。

提升身体防疫力，关键在肠道！

原来超过70%的免疫细胞配置到肠道内！你可能会有疑问，肠道明明是消化器官，为什么又是免疫系统呢？肠道的天赋使命是消化和吸收，不过，别忘了肠道同时也是最危险、最肮脏的地方，无数的病菌、毒素都在每天入侵人体内。所以，身体在设计防御系统时，会把大量的免疫细胞配置在肠道内，保护肠道黏膜的安全。当中超过七成以上的免疫细胞，如巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等，都是集中在肠道生长，肠道可谓「人体免疫系统的最前线」。

根据研究表示，褐藻糖胶与T细胞、单核白血球、巨噬细胞和淋巴细胞等产生相互作用，能够影响先天的免疫细胞和免疫介导细胞的反应。这种激活免疫系统的功能，可以提升人体对抗慢性疾病或重症的功效。

自然醣褐藻糖胶3-Plus含量极高！每瓶胶囊装有160颗胶囊，每颗含有250mg高纯度褐藻糖胶精华，每瓶总共含有40g的高纯度褐藻糖胶。服用4颗胶囊，足已吸收1g的褐藻糖胶精华。

每日建议摄取量：

日常保健：每天1-2颗

长期生活病：每天2-4颗

重症初期：每天6-8颗

重症中期：每天12-16颗

重症晚期：每天20-26颗

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中文翻译：

有效提升免疫系统！

我的父亲9月被诊断出患有癌症。同事推荐了褐藻糖胶，因为褐藻糖胶对同事妈妈的癌症有帮助。自然醣的褐藻糖胶产品中的褐藻糖胶浓度纯度是最高的，又额外加入了AHCC成分，性价比是最好的。我父亲一天服用3次，每次4粒，他的免疫系统又提高了一个水平！他体重增加了（即使医生总是担心副作用是否让他掉了体重），与此癌症无关的皮肤牛皮癣已经完全清除，并且他上一次CT扫描没有发现任何病变。他会继续服用自然醣褐藻糖胶，因为褐藻糖胶使他感觉比诊断之前要好得多。我认为这是一个很棒的产品！