难得我居然起了一个这么鸡血的标题。因为今天要写的是一件需要一点点毅力的事情——产后瘦身。 
我上次写过一篇《产后瘦身失败记》，很多瓜友就留言给我，表示要看后续续集，还有很多人要求看照片。
你们这届瓜友真是太坏了，明知道我革命尚未成功，还要逼着我更新续集。
这次木马君就豁出去了，跟瓜友们全面分享一下减肥那些事，虽说还没有完全减肥成功，但是阶段性小成果还是有的。
1
作为一个孕期增重50斤，一路飙到160+的胖子界天赋异禀的种子选手，产后瘦身这条路我走得一直很艰辛。
本来我有家族里喝凉水都长肉的强大基因加持，减肥已经不易。
而产后瘦身跟普通减肥相比，又提高了几个难度系数，因为在产后，妈妈需要喂奶，需要带娃，你既没有去健身房的时间和精力，又不能任性地想节食就节食。
作为一个一不小心就会发胖的种子选手，这些年来我也积累了一些减肥经验。
比如我以前很喜欢的减肥方法是低碳饮食。
简单粗暴地来说，就是蔬菜，肉类和鸡蛋可以随便吃，但是不吃或者少吃主食和甜食。
这个方法非常有效，对于吃货来说，也是实行起来痛苦程度比较小的。毕竟大部分诱人的美食都是肉类，谁想抱着一碗白米饭猛吃啊。
这种减肥方法虽说见效快，痛苦小，但是长期实行也未必健康。吃了太多肉可能会在身体里看不见的地方积累太多脂肪。
不吃碳水化合物还有一个副作用就是，脑袋会变笨。因为缺少糖分，大脑的运作会很迟钝。
所以各位做着烧脑的工作的瓜友们不要轻易尝试啊。
后来我又尝试过一种很简单有效的减肥方法，叫做不吃晚饭法。
哈哈哈，惊不惊喜？
是不是很直白简单？
早晨和中午正常饮食，晚餐直接省略。
那别人吃晚饭时，你干嘛呢？
可以做做瑜伽，刷刷剧，实在饿的不行，就滚上床睡觉去。
这个方法简单粗暴，但是也亲测有效。
2
依靠上面两种减肥方法，我以前也曾经在小半年内瘦了30斤。
这次产后瘦身，我本想如法炮制，但是立刻发现这根本行不通！
如果不好好吃饭，娇气的母乳立刻就立竿见影地罢工了。
晚上不吃，夜奶立刻减少，娃饿得每个小时哭闹，让老母亲本来就支离破碎的睡眠更加雪上加霜。
减肥事小，养娃事大。
所谓减肥就是管住嘴，迈开腿。
既然不能在饮食上下功夫，那只能靠运动了。
没有娃的时候，可以去健身房上健身课，还可以出门去野外慢跑。
现在一个人在家带娃，这些都成了奢望。
平时像陀螺一样的伺候娃，连上厕所的时间都没有，又哪来时间去健身？
木马爸爸在这件事上很支持我。
他曾经自高奋勇表示，下班后他接过带娃的任务，让我去上晚间的瘦身训练课。
结果第一次，我离家两个多小时去上健身课。
晚上十点钟，我回到家，看到的是一对崩溃的父子。
那时娃月龄还很小，晚间需要奶睡，木马爸爸抱着他怎么哄都不行。
到我到家时，娃已经断断续续地哭了两个小时，而木马爸爸也已迫不得已做了一个多小时的深蹲，因为只有抱着娃做深蹲时，娃才会在上下运动中，稍稍停止哭泣。
第二天我就不得不取消了这个晚间训练课。
我不仅取消了这个晚间课程，我还直接注销了在健身中心的会员，因为我已经预见到在接下来的几年内，我再也没机会踏进健身房了。
我们常常看到某某女明星又快速地产后瘦身了，几个月内练出了马甲线，并且公布了几张非常励志的健身房健身照片。
我每每看到这样的新闻，虽然心里也很佩服女明星们健身的毅力，但是也多少有点酸溜溜地不服气。
哼！如果我也有专职保姆给我带孩子，让我能全身心泡在健身房的话，别说马甲线，就是六块腹肌我都能给你练出来。
3
虽然困难重重，但是我还不想放弃治疗啊。
想到过不了几个月后，要重新回去上班，更是压力山大。
如果休了大半年产假后，回去还不得不继续穿孕妇装上班，那可能会成为本年度最大的笑话吧。
接下来，ladies and gentlemen, 我要公布本宫这辈子都不想再看到的照片了。

一不小心就拥有了麒麟臂和双下巴，看到这照片，就想到四个字：膀大腰圆
腰腹臀的臃肿是中年妇女的特色身材
本来想多发几张瘦身前照片的，翻遍了手机居然没有几张可用的。
因为人胖的时候根本都不想拍照好吗？！
后来我开始尝试在家里一边带娃一边见缝插针地做运动。
在娃心情好没有哭闹时，在娃睡午觉时，不管是三分钟还是五分钟，都立刻用来做运动。
想安心地做半小时运动，对我却是一件太奢侈的事。我把娃放在垫子上玩，然后在他旁边开始做运动，没过几分钟，娃就哭了，饿了，困了，尿了，拉了，无聊了。。。一套练习常常中途被娃打断五六七八次才能勉强做完。
因为带娃的空闲时间很宝贵，所以强度小耗时长的运动都不适合我。
这次我尝试了HIIT（高强度间歇训练）运动，据说这种运动非常有效，而且节省时间。
我每天坚持做至少25分钟的HIIT运动。
25分钟听起来很少很轻松，但是HIIT是高强度练习，已经一年多完全没有运动的我，往往三分钟后就已经气喘如牛，汗流浃背了。
做到十几分钟时，已经感觉生不如死，浑身疼痛，很想回到几个月前掐死那个在孕期暴饮暴食的自己。
讲真，当初独自做月子期间累得灵魂出窍，当时我就在心里暗暗发誓，如果月子里的苦都能熬下来，那以后再没有什么事是坚持不了的。
完全是靠着跟自己死磕的精神，才坚持了下来，而且一口气连续坚持了三个多月。
娃四个月大时，身上的30斤赘肉还对我不离不弃，丝毫没有要离开我的意思。
后来坚持了三个多月的运动，到娃7个多月大时，终于甩掉了20多斤赘肉，还收获了不少肌肉，甚至有了若隐若现的马甲线。
现在在家里队友看到我都要肃然起敬绕道而行：女壮士，佩服佩服。。。
腰腹恢复了一大半
有了若隐若现的马甲线
4
虽说到现在也没有完全恢复体重，而且仍然不是个苗条的人。但是想到自己在独自带娃期间那么艰苦的条件下，坚持靠运动来减肥，每一斤肉都蒸发成了一滴滴汗水，居然有些感动呢。
女壮士背娃出门也觉得轻松的很
人家常说为母则刚，当了妈后，人生的各种挑战接踵而来。
据说现在新时代全能妈妈的标准是：
下得了菜场，上得了课堂，教得了奥数，讲得了语法。最重要的是，扛得住情绪崩溃，熬得过岁月沧桑!
这样看来，产后瘦身不过只是其中的一个小小考验而已。
世上无难事，只怕当妈的人。
PS：减肥并不是人生里最重要的事，身材丰腴心态好的姑娘也一样可以活得很漂亮。
只是没想到这次自己可以坚持这么久，现在就想理直气壮地为自己点个赞，鼓励一下那个不放弃的自己。也愿你们都能心想事成，求仁得仁 ：）
作者：木马君 
公众号：潜伏的木马君
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