辅食不懂怎么添加？
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蔬菜蛋黄米布丁
参考年龄：10个月+
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TPIS：今日辅食小贴士
1
提供给宝宝的营养
今天做一款米粥版的蔬菜蒸蛋黄，口感有点类似于布丁，不用添加任何调味料，味道也特别的赞。蛋黄能给宝宝补充较多的钙、铁、锌等矿物质；胡萝卜和西兰花在提供较多的维生素之余，还能补充丰富的叶绿素和叶黄素，对提高宝宝免疫力有非常大的帮助；米粥是宝宝最常吃的主食，但普通单一的做法宝宝也会吃腻，像今天这样做，宝宝会更喜欢哦。
2
添加の小要领
●这道辅食的口感会比鸡蛋羹硬一点，10个月的宝宝就可以尝试添加了，能起到锻炼咀嚼能力的作用。不过，配料里的蔬菜记得要剁碎一点哦。
●给1岁以上的宝宝添加时，我们可以在里面加入一点奶酪，那味道连大人都会口水直流哦O(∩_∩)O哈哈~
3
黄妈说....
蛋清和蛋黄分离时，蛋黄难免会粘一点蛋清，顾虑到蛋清过敏的问题，所以我建议10个月后再添加。不过，妈妈们不用过于担心过敏问题，现在一些新出的育儿指导中，对于全蛋的添加年龄也有提倡10个月时添加的，所以我们不妨勇敢的让宝宝小小尝试一下。
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食材准备

粥36克
鸡蛋1个
西兰花10克
胡萝卜10克

食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量

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制作步骤

step1：起锅烧水，水开后放入西兰花，焯水1分钟，捞出后切碎；胡萝卜去皮切碎。

step2：蛋清和蛋黄分离，如果妈妈们不会分离的话，可以网上买个蛋清分离器，挺便宜的。
PS：1岁以上且蛋清不过敏的宝宝可以添加全蛋
step3：大家用到的蛋黄肯定会大小不一，所以我给大家一个比例，这样好确保成型。蛋黄和米粥的克重比是1：2，如果你用全蛋制作，全蛋和米粥的比例最好是1：1.5。
step4：将蛋黄和蔬菜碎倒入米粥中，搅拌均匀就可以了，搅拌后的状态应该是蛋液没过食材的。
step5：盖上盖子，以免水蒸气过多，蛋液不凝固。
PS：如果妈妈们没有像我这样的容器，也可以扣上一个盘子，同样的效果。
step6：冷水入蒸锅，大火烧开，水开后转中小火蒸15分钟。
step7：一碗有米粥、有蔬菜，又有蛋黄的营养辅食就做好啦，而且还特别好吃，轻轻松松的搞定了宝宝的一餐主食，有木有超级方便啊。

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1：蛋黄和米粥的克重比是1：2，如果你用全蛋制作，全蛋和米粥的比例最好是1：1.5。这样写比例是为了保证妈妈们的成功率，虽然会有点麻烦，但做成功是最重要的。
2：这道米粥版的蒸蛋可以根据宝宝的饮食需求选用蔬菜，我们可以有点“小心机”的放一些宝宝平时不爱吃的蔬菜，避免宝宝偏食。
 配餐建议--点图看食谱  
酸甜冬瓜汤
鲜虾蔬菜羹
热饮1+1
奶香玉米浓汤
鲜虾蔬菜汤
鸡茸口蘑浓汤
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【食疗】补铁◇补锌◇感冒
【主食】米粥◇米饭◇调味
【面食】面条◇饺子◇面点
【肉蛋】肉类◇蛋类◇肝脏
【蔬菜】绿叶◇根茎◇菌菇
【泥糊】米糊◇泥状◇奶酪
【海鲜】虾类◇鱼类◇贝壳
【零食】饼干◇甜品◇加餐
【我用视频记录了给宝宝做的500道辅食！】
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原创真的不容易

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