它是“大脑保护神”,我家每周准吃2次!又鲜又香还补脑,宝宝越吃越聪明
文/君君 个人微信号:shipu990
宝宝挑食一直是老母亲们最头疼的问题,不吃菜、不吃肉、不吃鱼、不吃水果,总之你想让娃吃啥他就挑啥,我们只能来回变换花样,各种捉迷藏,才勉强有效。
所以今天我来给你们介绍一款哄娃吃鱼的神器,专治不喜欢吃海鲜,觉得有腥味而补充不到营养的宝宝们。
首先在造型上,我把它做成了薯饼的样子,活脱脱的就是娃最爱的零食,又小又薄,闻着还香喷喷的,特别吸引宝宝。
其次在味道上,它一点都不腥,尤其刚入口的时候完全感觉不到是鱼做的,只有吃到最后,回味的时候才觉得鲜。
不软也不硬,对于娃的咀嚼能力来说刚刚好,是小饼那种带着一点嚼劲儿的口感,一口气就能补充多种维生素,以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质。
尤其它还含有脑部、视网膜以及神经系统必不可少的Ω-3,是宝宝大脑的保护神,刺少又肉质鲜美,必须要给娃吃!
这个做法,绝对是宝宝喜欢的最佳方式了~
- 三文鱼薯饼-
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:三文鱼40克、土豆40克、低筋粉15克、奶粉5克、玉米油5克、蛋黄1个 辅料:柠檬
操作时间:30分钟
美味指数:★★★★★
*以上食材量仅代表制作量,不代表宝宝的一餐食用量
- 1 -
三文鱼放上柠檬片,提前腌制15分钟。 三文鱼还可以换成其他刺少的鱼,或者鲜虾。
- 2 -
土豆去皮切丁,上锅蒸15分钟左右。
- 3-
土豆块熟透后取出,直接放入料理机中,再加入腌制好的三文鱼、1个蛋黄。
- 4 -
启动料理机,将所有食材搅打细腻。
- 5-
搅打好的三文鱼土豆糊倒入碗中,然后加入低筋粉、奶粉、玉米油。
*奶粉主要是为了给薯饼增加点奶香味,如果家里没有可以直接不放哦。
- 6-
将所有食材翻拌均匀。
- 7-
翻拌好的糊糊全部倒入裱花袋内,裱花袋底部剪开一个小口。
*没有裱花袋的姐妹别着急,直接用家里的保鲜袋代替就好,同样在底部剪开一个小口。
- 8-
不粘锅刷一层薄油,将糊糊以饼状挤入锅中。
- 9-
盖上锅盖,开小火煎至完全定型、熟透后取出。
*因为做的很薄,所以我这次是没有翻面,直接焖熟的,如果你们制作的比较厚,可以翻面烙,只要能保证熟透就可以了。
- 10-
又好看又好吃,关键还能补充各种营养,这样一份满分薯饼,你们可千万别错过!
君君多说几句:
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