只吃一口,儿子就把它夸上天了!松软酸甜还能防便秘,一周做3次都不腻
文/君君 个人微信号:shipu990
虽然我每周做的主食花样已经很多很多了,但总有那么几天,儿子会想吃热乎的、刚出锅的香软小馒头,而且特别期待我的每一次改良。
这次我又没让宝宝失望,做出了这款口感细腻、内松外软,还带着梦幻色泽的香甜主食,光看着就很让人眼馋了,真的没办法不爱!
尤其刚出锅的时候,
胖乎乎的,趁热拿一个,捏在手中又松又软。也不知为什么,明明只是一款主食,却让我觉得比零食还好吃。
这一个,不仅充满了紫薯和牛奶混合的奶香味,还每口都能吃出酸酸甜甜的蔓越莓味道,软、甜、香、浓,这样纯天然的紫色小馒头,又健康又美味。
紫薯作为粗粮的一种,除了好看、好吃以外,还富含膳食纤维,
适量吃一些可以促进肠道蠕动,排除毒素预防便秘。而蔓越莓中则含有大量维生素、矿物质,对于宝宝来说,有提高免疫力,增强体力的作用,再加上补钙的牛奶一起放到主食里,营养值还是非常高的!
现在我把这份儿子特别喜欢的配方分享给你!
- 奶香蔓越莓馒头-
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:普通面粉110克、牛奶55克、紫薯30克、蔓越莓25克、糖5克、酵母2克
操作时间:45分钟
美味指数:★★★★★
*以上食材量仅代表制作量,不代表宝宝的一餐食用量
- 1 -
紫薯去皮,切成小丁,放入蒸锅内蒸15分钟左右。
*同理,你还可以做出奶香味的南瓜馒头、红薯馒头等。
- 2 -
蔓越莓干切成碎末,放好备用。
*如果家里没有蔓越莓的话,你可以用葡萄干、蓝莓干代替,我建议一定要加些果干,酸酸甜甜的味道特别提味。
- 3-
待紫薯块熟透后取出,捣成泥状。
- 4 -
紫薯泥倒入大碗中,碗内继续加入牛奶、酵母、糖、普通面粉。
*牛奶可以替换成冲泡好的等量配方奶,或者清水,糖的克数不用固定,根据娃的月龄适量增减就好。
- 5-
用筷子将所有食材搅拌成絮状。
- 6-
接着用手掌心的力量揉成光滑的面团。
- 7-
然后加入蔓越莓碎,继续揉匀面团。
- 8-
面团整理成条状,再切分成8份等量的面剂子。
- 9-
将每份小的面剂子揉圆,做成馒头形状。
- 10-
发酵前:
发酵后:
所有紫薯馒头放入蒸锅内,盖上锅盖,静置发酵为原来的2倍大。
*图一是发酵前的状态,图二是发酵完成的状态,你可以明显看出馒头变大了,中间的缝隙变小了。因为现在每家的室内温差太大,所以静置发酵没有具体时间,以变成我图片中的大小状态为准。
- 11-
发酵完成后,开中大火蒸约15分钟,关火后再继续焖5分钟。
- 12-
将完全熟透的小馒头取出,用手轻轻一捏,超级松软,原来馒头也可以做的这么可爱、这么好吃,你们一定要试一试!
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