“据《每日邮报》报道，法国卫生当局称，LED灯会对视网膜造成永久性的伤害，扰乱我们的自然睡眠节奏。该机构警告说，LED灯可能造成视网膜细胞的不可逆伤害，并最终导致失明。
法国食品环境和职业健康与安全局机构(ANSES)提醒说，强烈的LED灯光会使人“光中毒”。研究表明，LED手机、平板电脑和笔记本电脑屏幕不会对眼睛造成损害，但用于汽车前照灯的强烈灯光可能会损坏我们的眼睛。
该报告区分了高强度LED灯的急性照射和低强度光源的“慢性照射”。该机构说，虽然危险性较低，但长期暴露在这种光源下，也能加速视网膜组织的老化，并导致视力下降。”
这是最近一条让很多人害怕的新闻，毕竟LED灯在我们的生活中几乎无处不在，我们需要担心我们的眼睛吗？咱们先看看新闻里的说法。
说法一：
“研究表明，LED手机、平板电脑和笔记本电脑屏幕不会对眼睛造成损害，但用于汽车前照灯的强烈灯光可能会损坏我们的眼睛。”
我们生活中暴露最多的LED光源来自电子屏幕，这个对眼睛是无害的。是不是大家都可以松口气了？
汽车前照灯的强烈灯光，相信大家不会每天都会遭遇，并且，就算遭遇了，遇见刺眼强光转移视线是本能反射，谁会盯着汽车前灯去看呢？所以，除非是特殊职业，大部分人不会接触强烈LED灯光。
说法二：
“该报告区分了高强度LED灯的急性照射和低强度光源的“慢性照射”。该机构说，虽然危险性较低，但长期暴露在这种光源下，也能加速视网膜组织的老化，并导致视力下降。”
大家都能理解剂量和毒性的关系。就比如说食盐，一方面使得食物更可口，另一方面盐也是人体必需的元素，合理用盐是安全的。但如果一下子吃两大碗盐，那就可能要中毒了。对于LED光也是同样的，特别强烈的比如某些汽车前灯，看了对眼睛不好，这个可以理解，但是生活中普遍使用的LED灯照射眼睛短期是没有害处的[1]。
短期暴露对眼睛没有短期害处（危险性较低），但现在LED灯和电子屏幕很普遍，长期慢性暴露，会不会影响视力呢？
带着这个问题，我查阅了Pubmed上和LED灯光和眼睛健康的相关文献。文献很多，但大部分是关于LED灯光或者蓝光对视网膜细胞在培养皿，或者笼子里的老鼠的研究。而关于人类的流行病学连一篇文章也找不到。也就是说，长期或者短期使用正常生活LED光源对人类眼睛有害的证明还找不到。因此，使用LED光源导致视力下降或者失明就是无稽之谈了。
当然，确有研究发现大剂量蓝光或者LED光源直接照射视网膜细胞能够造成这些细胞死亡[2]；也发现大剂量LED发出的蓝光直接照射白化病大鼠的眼睛使得大鼠眼睛的视网膜发生损伤[3]。目前我只找到一篇文章发现生活剂量（实验用700 lux；相比之下，明亮的超市或者图书馆里的剂量大约是500 lux）的LED光使得白化病大鼠的部分视网膜细胞发生死亡[4]，但是文章也指出对于有色素的人类眼睛这种视网膜伤害是否同样存在需要更多的研究证明。
LED光源之所以成为热点研究内容，主要是因为现代生活的光源已经大部分被LED主导，而LED光源的光谱和以前使用的白炽灯相比，有更多的蓝光。蓝光波长短，能量高，理论上对视网膜的伤害要高于绿光、红光等可见光，从理论上和目前的细胞和动物实验来看，高强度LED光源的确对视网膜有毒性，但人类证据仍然缺乏。甚至连蓝光是否会增加普通人群的黄斑变性（一种视网膜病变）风险，目前也尚无定论[5]。
尽管如此，人们对于防蓝光的热情有增无减，各种蓝光过滤眼镜、屏幕，甚至开发出在眼睛中植入防蓝光人工晶体。我们之前的一篇文章里边讲到过防蓝光是不是对眼睛有好处，得出的结论是目前没有证据证实正常生活中接触的蓝光对眼睛有危害，也没有证据证实防蓝光产品对眼睛有额外的好处。
所以，总的说来，那个新闻看起来很吓人，但目前还没有证据表明正常生活中的LED光源能够造成视力下降或者失明，我们还不需要为家里的LED灯或电子屏幕额外担心什么。
参考文献
1. Okuno T, Saito H, Ojima J (2002) Evaluation of blue-light hazards from various light sources. Developments in Ophthalmology 35: 104-112.
2. Lin C-W, Yang C-M, Yang C-H (2019) Effects of the Emitted Light Spectrum of Liquid Crystal Displays on Light-Induced Retinal Photoreceptor Cell Damage. Int J Mol Sci 20.
3. Hafezi F, Marti A, Munz K, RemÉ CE (1997) Light-induced Apoptosis: Differential Timing in the Retina and Pigment Epithelium. Experimental Eye Research 64: 963-970.
4. Shang Y-M, Wang G-S, Sliney D, Yang C-H, Lee L-L (2014) White Light–Emitting Diodes (LEDs) at Domestic Lighting Levels and Retinal Injury in a Rat Model. Environmental Health Perspectives 122: 269-276.
5. Tosini G, Ferguson I, Tsubota K (2016) Effects of blue light on the circadian system and eye physiology. Molecular Vision 22: 61-72.
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