作者 | 丛非从
来源 | 丛非从（ID：congnotcong）
主播 | 烨磊

 文字版 
最近常听一个朋友抱怨。她有着不错的学历，在高校工作，人也上进，身边总不缺优质的男生追求。
她却一直单身，按照她的说法，并不是太挑了，而是自己永远在挑剔自己：身材太瘦削了、性格太骄傲了、相处太沉默了……在她眼中，似乎就找不到一个好词能够安放在自己身上。
加上父母在她婚事上的催促，她情绪有点不太稳定，更觉得自己渺小。悲观的情绪蔓延着，就连身边的朋友也感受得到，想替她分担，也只是一筹莫展。
这样看来，她已经在接纳自己，还是嫌弃自己这两件事情上，完全失去了方向。
接纳自己。是个特别好听的词，文艺范十足。
我们说接纳自己，其实就是接纳自己的不完美，接纳自己的不够好。虽然接纳自己很好听，但是做起来却很难。相信在现实生活中，大家可能也会和故事的主角一样，难以找回自己。
例如接纳自己的矮穷矬、土肥圆、平凡平庸平胸，还有贫穷、懦弱、拖延、懒惰。
嫌弃都还来不及，要接纳谈何容易。于是讨厌自己，责怪自己。然后总是在努力改正，努力调整，期待自己成为另外一个更好的样子。
因此，不接纳自己的意思就是：我想变得更好，这样难道不好吗？为什么就不能嫌弃自己，还要接纳自己呢？觉得自己不够好，无法接纳，所以才有了上进的动力啊。为何要放弃改变？
虽然嫌弃自己的感觉并不爽，但是，如果一个人都不嫌弃自己了，他拿什么来吃苦、坚持与改变？
的确，嫌弃自己，是个很好的事情。因为嫌弃自己意味着：
觉得还不够好。
还不想放弃自己
想变得更好。
而变得更好这个事，可以是愉悦的，前提是自然发展，随心改变，兴趣而动。但随心的意思，却是方向不明确的。而想加速快点变好、精准变好，其过程则是需要刻意调整与努力的，是苦的。
既然是苦的为什么还有人着急渴望变得更好呢？
那是因为在一些人的想象里：
我不够好，就不被别人喜欢。
我矮矬穷土肥圆，别人就不会喜欢我。
我平庸平凡，就没人会注意到我，还会嫌弃我、嘲笑我、抛弃我。
在这些人的潜意识里，不够好是与不被爱挂等号的。
所以他们介意的，其实不是自己不够好，而是自己不够好后不被爱的结果。
因此，不接纳自己，是潜意识对你的保护。是你求生的渴望，是你企图获得被社会和他人接纳的一种方式，是你用力的挣扎。
你想被社会接纳，你则不能接纳自己。
若你选择接纳自己，你可以这么做：
第一种，承担这个后果。
当你觉得别人喜不喜欢你不重要的时候，当你放弃想获得别人的喜欢时，你好不好这个事就没那么重要了。
第二种，你开始相信，别人喜不喜欢你没关系，跟你变不变好没关系。
你好也罢，差也罢 。美也罢，挫也行。别人对你的态度，其实不会有多大变化。
喜欢你的人，还是喜欢你。不喜欢你的人，依旧讨厌你。
但要记住，人要改变的不是不接纳与嫌弃，那只是方法，不是问题。改变方法，是无法改变问题的。真正的问题是：你为什么那么需要被别人喜欢呢？
其实，嫌弃自己，也是一种自我保护。
你嫌弃自己的目的，就是为了有一天能让别人不嫌弃你；你不接纳自己，就是为了更好地被别人接纳。
有时，嫌弃得越狠，想改变的动力就越大。但要清楚，不是所有的自我嫌弃都能实现改变自己。要是你连嫌弃都不嫌弃了，你离改变就更远了。
所以，感谢自己的嫌弃，那是你还没有放弃自己的最好证明。
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作者：丛非从，一个好玩、深邃又实用的心理咨询师，研究关系、情绪和成长，长期在北上深开设“萨提亚自我成长工作坊”和“OH卡探索潜意识工作坊”，著有《自我成长的力量》《原来，懂比爱更重要》、《萨提亚模式与自我成长》等。他的微信公众号是congnotcong，赶紧去把你落在那的灵魂捡回来吧~
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