来源 | 壹心理
主播 | 烨磊

 文字版 
很多人认为，心理学是一门非常严肃的学科，不好懂。还有不少人问，学了心理学，能催眠吗？会解梦吗？学过心理学，是不是就能做心理咨询了？
《三分钟心理学》，从今天开始，会用更轻松的方式，在三分钟内，说道说道心理学的那些事。
今天，我们来聊聊记忆力。
你的记忆靠得住吗？先别急着回答，试试回想，上周五的午餐，你吃了多少青菜呢？
忘记了也不要紧。记忆这件事，很狡猾。我们来看看有关记忆的七宗罪。
1、传统性遗忘
时间越长，记忆越淡，遗忘从来不会停止。外界信息被大脑接收到，变成记忆分为三步。第一步是变成感觉记忆，当中会有一部分内容被弄丢了。然后形成的感觉记忆因为被大脑注意到了，就会转为短期记忆。
不过，只有不停巩固和重复的短期记忆才能变成长期记忆，但不管你怎么努力，在巩固的过程中，总有些信息会被你忘记得一干二净。
著名的艾宾浩斯遗忘曲线告诉大家：最终你所看到东西变成记忆，并且能够保存起来的，也只剩下20%左右，而且时间越长，记忆就越不连贯，给了大脑很多“捏造记忆”的空间呢！
2、走神性遗忘
100%的人都会走神，冷不防还会落下点什么东西。其实这都有科学依据。
研究表明，当我们注意力不集中的时候，我们更容易忘记眼前的事情；或者当我们的行动，缺乏准确的记忆点时，我们就会忘了，接下来要做的事情。这种情况，或许就要把想做的东西写在小本本上，以防万一。
3、屏蔽性遗忘
你有没有这样的感觉，有些东西你似乎是知道的，但好像又是不知道的。比如，复仇者联盟，我们更容易记住锤哥，但未必会记得锤哥的名字叫索尔。这是因为大脑更偏向于记住有画面感的名字，而不善于记下一个代号。
4、错构记忆
都说老了的标志是爱想当年，可是你们有没有想过，对于当年的记忆，其实大多数都是不可靠的。记忆不是一份白纸黑字的档案，更像是维基百科，任何人都可以为你的记忆添油加醋。
加拿大的研究人员就做过这样的实验，将小时候曾经被凶恶动物攻击过的错误记忆植入到实验对象的记忆中，结果有近一半的实验对象之后出现了这样的被误导的记忆。
5、选择性记忆
不仅别人能够编辑你的记忆，你的情绪也会影响到你的记忆。正如我们高兴时，我们记得更多过去高兴的事情；相对地，失落的时候，我们更容易记起以前不好的事。
有时还会因为处于对某种东西的偏爱，就如球赛中双方的球迷，对同一场比赛的记忆会大相径庭。
6、张冠李戴式记忆
假设两样事物联系得很紧密的时候，我们很容易发生相互交叉的记忆。而且随着时间推移，对我们而言，忘记这段记忆是从哪来的，这也是常有的事。
7、情绪性记忆闪回
除了健忘和张冠李戴，记忆有时还很喜欢和你开玩笑。在生活中你会发现，很多记忆，尤其是不好的，能够激起我们强烈情绪的事件，每当你越想忘记，记忆会更清晰。
听完了这记忆的七宗罪，你是不是也会感到有些无奈，还有点生气？实际上，这七宗罪对我们也有不少好处，它们可以让我们对危险更警觉，或者通过遗忘，让我们关注更有意义，更值得关注的事情。
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