本文转载自hooli波士顿
熬过了阴雨绵绵的黄梅雨季，
纽约的太阳终于露脸啦啦啦！
中央公园的花花也全都绽放开了。
但相信有不少纽约的小伙伴都和小编一样，
刚出门没多久，
“阿嚏、阿嚏” 就停不下来，
喷嚏打的肝儿颤🤧
每年踏入春夏季，
对于拥有过敏体质的小伙伴来说犹如灭顶之灾。

如兔子般泛红的眼睛、鼻塞、眼睛痒、打喷嚏...
种种症状都在告诉你，
花粉季来啦！！
了解花粉过敏
在美国，花粉过敏影响着超过250万人。
在自然界中，花粉是一种主要的致敏原。每当春暖花开之际，花粉便会散布在我们周围的空气之中，它们的直径只有30～50微米左右，很容易就会被小伙伴们吸入呼吸道内。
细小的花粉之所以会引起人体过敏，主要是因为花粉中含有丰富的蛋白质，其中的某些蛋白质是产生过敏的主要致敏源。
花粉过敏的两大特点：
1
定期发作
每年都对定期发作，并且与植物的花期吻合。发作时短则数天，长则数月，但只要花粉期一过，病情就会得到缓解。
2
受天气影响
症状会受天气的影响，晴天时候症状会变明显，阴天症状会变轻，下雨时症状就会得到很好的缓解。
花粉过敏的三个主要症状：
1
花粉过敏性鼻炎
主要症状为鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻子堵塞、呼吸不顺畅等;
2
花粉过敏性结膜炎
这类型过敏的小伙伴们会觉得眼睛发痒，眼睑肿胀，并有可能会有粘液分泌物出现;
3
花粉过敏性哮喘
小伙伴们可能会有阵发性的咳嗽、呼吸困难、突发性的哮喘等症状。
正值初夏5月，现阶段导致大批小伙伴们过敏的罪魁祸首正是随风飘散的树木花粉。
就Allston来说，最主要的过敏原分别是：
  • 橡树 Oak
  • 腊树 Ash
  • 草地 Grasses
P.S.
在这里，小编要给大家推荐一个网站pollen.com！作为花粉过敏大队中的一员，小编不得不说这个网站真的超级实用🌚。只需要在搜索栏内输入所在区域的邮政编码，就可以得知该区域当日Top 3 的花粉过敏原。还可以选择订阅，及时获得每日的Allergy Alert。
该如何预防？
如果是过敏症状较轻的小伙伴，可以通过以下方式得到缓解：
1
花粉高峰期
每天的早上10点至下午2点是空气中花粉浓度最高的时候，有花粉过敏的大家，尽量绕开这个时间段出室外哦！喜爱户外运动的小伙伴，可以选择在清晨、晚上或是阵雨过后等空气中粉尘含量最低的时间段出门锻炼🏃～
2
饮食调养
在每年花粉季到来之前的2月份左右，开始服用当地产的蜂蜜。与此同时，多吃水果，并在三餐中适当补充维生素C和维生素E，如西红柿🍅、胡萝卜🥕、柑橘🍊等。但注意要减少海鲜类食物的摄入。
3
衣着预防
花粉过敏的各位小伙伴在日常生活中，要尽量减少与花粉接触的机会。除了控制外出时间，穿着长裤长袖、戴好口罩，都能有效预防花粉过敏哟！
4
减轻过敏症状
实在是躲不过花粉的袭击，我们还可以透过以下方法来缓解过敏症状：
  • 回家后及时关闭门窗；
  • 到家后及时换衣服；
  • 使用鼻子喷雾与合适的眼药水；
  • 眼睛痒时佩戴眼镜也可以缓解瘙痒症状哦。
如果是过敏症状较严重的患者，就可以选择服用无需处方的OTC成药来缓解过敏症状～ 常见的成分如下：
Antihistamine
又称抗组织胺，是很常见的抗过敏成分，可以缓解多种过敏症状，以及季节性过敏的鼻炎、花粉症等所引起的流鼻水、打喷嚏、眼睛红肿发痒等。但服用后可能会出现嗜睡、头晕等副作用。
第一代抗组织胺类药物
第一代抗组织胺类的抗过敏药适用于常见的花粉过敏症状，但副作用是会造成嗜睡。同时，服用此类药物时，要避免饮酒哦：
Benadryl Ultratabs Allergy Relief Tablets - Diphenhydramine
第二代「非嗜睡性」抗组织胺药物
第二代「非嗜睡性」的抗组织胺药，药效和第一代差不多，但它们服药后嗜睡的副作用相比起第一代减轻了很多！常见品牌如下：
Kirkland Signature AllerClear
鼻腔清洁
鼻子痒痒，可以使用生理盐水喷笔剂来缓解：
Genexa Saline Care Nasal Spray Non-GMO
Nasal Wash/ Rinse洗鼻器
这种洗鼻子的小工具可以有效缓解鼻子敏感的症状。原理是利用鼻腔内共通的性质，将盐水从一个鼻孔灌入，再从另一个鼻孔流出，有效清洁鼻腔内部～
舒缓眼睛瘙痒
眼睛痒且红肿的小伙伴，可使用人工泪液等一类滴眼药来缓解症状。若情况更严重的话，可选择使用有抗过敏药成分的Visine Allergy。
P.S.
如果在服用非处方药物后症状仍未得到有效缓解的小伙伴，一定要及时就医哦～
在最后，
小编悄悄告诉大家，
不管多么严重的花粉过敏，
在踏上祖国的土地的那一刻起，
所有症状貌似都会得到缓解🌚......
希望这篇文章，可以帮助到正为花粉季而烦恼的各位敏感小伙伴。
☻ 
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