洛杉矶的小伙伴们，你和彭于晏之间的距离，只差一张健身卡！

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加州吃喝玩乐一网打尽！

健身，可能是成本最低的自我提升方式之一。如果连自己的身材都管理不好，又如何管理自己的人生？这句话听起来很俗，但是说的很对。

很多事情也许做了没有回报，但是健身是一件做了就必定要回报的事。

为了在未来某一天遇到喜欢的人时，你可以是最好的样子。

为了想吃就吃，想喝就喝，成为大家眼中怎么都吃不胖的类型。

为了有一副健康的身体，去撑起你的梦想和野心，保护自己和家人。

为了不辜负自己的脸。

咱们，一起健身吧！

W 2.0 FitClub

加州，是一个全民健身的地方。

位于洛杉矶罗兰岗的W 2.0 FitClub才开业没多久，就已经吸引到了大批健身爱好者。

W 2.0 FitClub拥有多种专业的健身器械，提供各类型的健身私教课程，包括普拉提、瑜伽、空中瑜伽、拳击、尊巴舞等等。

到了W 2.0 FitClub，不会像其他超大的健身房那样，一进去不知道该干嘛。许多课程都是教练1对1指导学员。在第一次上课前，教练会使用专业检测仪，给学员做一次体脂检测。因为每个人的身体状况都不一样，所以教练会在开始训练之前和学员讨论适合他/她的训练方向。

瑜伽

锻炼骨骼、肌肉、韧带

跑步太累，游泳不会，举铁太乏味？有没有什么运动，可以同时让身材和气质都美上天呢？说起瑜伽，相信在很多人心目中已经是健康、减肥的代名词了。

在肢体的舒展、拉伸、扭转、平衡中，循序渐进地锻炼骨骼、肌肉、韧带以及调理内脏器官。

通过练习瑜伽，深呼吸会吸入更多的氧气，加速新陈代谢，使头脑更清晰，精神状态更好。还能缓解压力，使身体放松。很多人认为瑜伽是一项高难度复杂的运动。来到W 2.0 FitClub，你会发现：瑜伽，只需要一张垫子，一份坚持的毅力，足以。

空中瑜伽

修身养性，美容养颜

如果你觉得空中瑜伽只是好看，那就错了！空中瑜伽不仅仅能修身养性，还有养颜美容的作用。经常练习空中瑜伽能有效减少皱纹的产生，有“天然的拉皮”效果哦！

众所周知，地心的引力会将肌肉下拉，肌肉会慢慢出现松弛下坠的现象。空中瑜伽又称反重力瑜伽，倒立姿势很多，是一种新型的瑜伽方式。通过练习空中瑜伽，下垂的肌肉会得到一些有效的矫正。每天数分钟，慢慢恢复紧绷的肌肉，胸部和内部器官，也恢复正常的位置。所以瑜伽运动，对女性塑造良好的身材，有显著的作用。当然，如果想做一些专业的高难度运动时，最好还是有教练辅导。这样能避免产生一些错误的做法，对身体产生了不必要伤害。

普拉提

锻炼深层肌肉群

普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提在二十世纪发展的体适能运动。主要锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。经过一段时间的训练后，你将拥有更健康的形体，更好的平衡性和协调力，更佳的精神，更少的肌肉疼痛和以及一个健康柔软的背。

W 2.0 FitClub里一共有5台专业普拉提健身器械床（Reformer），可训练人体各个部位、肌耐力、以及核心肌肉群，也可以帮助受过伤、需要复健的人，以及产后的妇女恢复骨盆肌肉。

尊巴舞

众多好莱坞影星的瘦身秘诀

尊巴舞一种国际流行的健身课程，也是好莱坞众多影星的瘦身秘诀之一，入门级，甚至只需短短几分钟。

无需跑步，不用举铁，最关键的是可以让女生很优雅地减脂，1小时即可消耗450大卡！

这么有趣的健身方法，是不是很像尝试一下呢？跟着W 2.0 FitClub的教练一起跳起来吧！

肌肉训练

肌肉系统的强化和美化

肌肉哑铃训练也叫自由重量器械训练，俗称“举铁”。这是一种对场地要求较低的训练，一般的重量组合是两个2.5公斤、两个5公斤和两个7.5公斤，通过渐进式抗阻训练来实现对肌肉系统的强化和美化。使用哑铃锻炼有利于增强力量、提高忍耐力并增长肌肉，尤其是你的胸部肌肉、背部肌肉、肩膀、二头肌和下肢。如果坚持举铁两年，就有可能从“一推就倒的瘦干猴子”，变成人见人爱的肌肉猛男。

拳击

无限力量，无限可能

拳击，是对力量感的渴望，也是对生活中积蓄的压抑的最好发泄方式之一。放上音乐，对着沙袋挥汗如雨的感觉，真的很解压。有些人可能觉得拳击很暴力，但现代人就是由擅长暴力和战斗的原始人类进化而来，所以人类对暴力的热爱，是刻在基因里的。每一次的击打，都会让你实实在在地感受到自己身上拥有的无限力量，无限可能。