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2016年，我国离婚率开始高于结婚率，美国、英国各地赫然报道当地离婚率已达40%以上，我们开始发现，离婚已经悄然发生在我们的身边，甚至是自己的身上。
随着离婚率的逐年升高，意味着越来越多的孩子将生活在单亲或者重组的家庭中。夫妻之间的情谊发展到离婚可能已所剩无几，但是如果涉及到孩子，为人父母必将考虑得更多；有离婚想法的父母，会纠结于试图逃离婚姻的挣扎和离婚究竟会对孩子产生多大影响之中；而已经离婚的父母，则可能陷入对孩子深深的愧歉以及如何把离婚对孩子的影响降低到最小的思索中。
离婚对孩子而言，究竟可能有多大的影响
离婚对孩子的影响在大多人的观念里，总是负面而深远的，可能涉及学业发展、行为表现、情绪适应和人际关系等多方面；然而，凡事没有绝对，相关研究更多的认为离婚对孩子是“有限影响”。
一方面在对于离婚家庭的长期追踪中发现约1/3的孩子最终适应良好；另一方面在对来自离异家庭和完整家庭的孩子进行比较，发现约75%来自离异家庭的孩子其心理发展状况与完整家庭的孩子并无差异。且随着时间的推移，离婚对孩子的负面效应会逐渐减少，离婚后的2年内是孩子最容易感受到压力的一段时间，2年后负面影响会逐渐减少。也就是说，虽然离婚给孩子带来了一些消极影响，但遭受持久负面影响的孩子只占小部分，大部分孩子是能够从父母离婚的阴影中走出来的。
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对于离婚对孩子各方面发展以及不良问题的发生有多大的影响，还是有一个几率问题，简单来说离婚可能会增加出现各方面问题的风险，但并不是唯一的原因，因为对于完整家庭也会有一定比例的孩子出现各方面的问题。下面罗列了几个比较可靠的研究所调查得到的数据：
离异家庭
完整家庭
成人情感障碍的发生率
11%
8%
社交、情感或者心理问题的发生率
25%
10%
不良心理问题
离异家庭的比完整家庭的高10%
婚姻问题
离异家庭的比完整家庭的高18%
和父亲的关系不良
离异家庭的比完整家庭的高35%
离婚对于孩子影响的大小和哪些方面有关
其实离婚并不是一个简单的事件，而是一个动态的复杂过程，其对孩子的心理发展和适应过程所造成的影响，也并不仅仅只是离婚本身，更多的还涉及到父母冲突、离婚后的养育方式、监护方和孩子的亲子关系等多个方面。
01
父母的矛盾和冲突
父母冲突在离婚过程中是一个非常重要的因素，决定了离婚对孩子影响的方向和大小；大量研究显示，家庭中父母之间冲突相比于离婚本身对孩子心理状况的影响更大。如果离婚前父母之间存在高冲突，那离婚反倒会是让孩子受益的结局；而如果离婚前父母之前只是低冲突，那离婚本身给孩子造成的影响就会更为明显。不仅如此，离婚后父母之间冲突的变化也会影响孩子的心理发展，因为并不是所有离婚都会减少父母之间的冲突，大约只有1/3的父母在离婚后可以和平共处；如若离婚后父母之间的冲突依旧或者是升级，不仅会进一步影响亲子关系，让孩子卷入到父母之间的“争斗”中，孩子可能夹在父母之间的不满和敌意中，更容易出现情绪问题、行为问题甚至是品行问题，长远的影响也更大。
这里分享我曾接诊过的一个孩子
来门诊时孩子的主要问题为频繁起夜上厕所，各方面检查的结果都是正常的，但孩子一晚上会起来3-4次要求去厕所，尤其是刚入睡的2小时内，就算是饭后到睡前严格的控制饮水量也没有得到缓解，在进一步的心理辅导中才发现因为孩子的爸爸妈妈经常在孩子睡着后吵架，孩子对此非常的担心，偶然有一次她起来上厕所时发现爸爸妈妈就不再吵架了，所以她就频繁的用起夜来避免父母的争吵。
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很多时候，孩子的问题会是家庭或者是父母亲问题的一个出口，他／她会用很多自己的方式来表达，情绪方面可能表现为焦虑、抑郁、强迫等症状；行为方面可能表现为不愿上学、啃咬指甲、拔头发、眉毛；甚至还可能出现不愿上学、找不到原因和身体疾病表现以及沉迷网络、打架斗殴等问题，需要引起重视。
02
离婚后的养育方式
离婚后孩子所面临的最重要的生活变化会是由父母中的一方进行养育，而另一方则不再频繁的生活在一起，那么另一方如何参与到养育中并且双方能否就养育孩子的问题进行沟通和交流对孩子的心理发展也同样有着重要的作用。如果父母双方都能继续保持与孩子的交流与接触，满足孩子各种正常的情感、经济和生理需求，并且父母之间可以在共同养育孩子的过程中很好地合作和沟通，那长远来看，对孩子并不会产生更多的影响；但是，相反，如果孩子成为父母某一方或者双方的“传话筒”、“出气筒”甚至是“垃圾桶”，让孩子成为离婚后自己情绪宣泄的一个出口，或者是离婚后父亲／母亲就不再和孩子见面、交流，成为真正意义上的“单亲”，那会对孩子产生更多负面而深远的影响。
03
离婚时孩子的年龄
有些家庭夫妻关系可能已经名存实亡，但通常我们会认为孩子大点再离婚会减少对孩子的影响；研究结果也有相关的证实，小年龄的孩子可能对于合理地解释父母离婚原因的能力较差，容易对于离婚后父母一方长期的“缺席”产生更多的焦虑情绪，也更可能把父母离婚归咎于自己“不乖”“不听话”，所以爸爸／妈妈不要自己了。而对于青春期的孩子，离婚会更容易对他们的学业成就、自我意识发展和亲密关系的萌芽造成影响，因为青春期正是以上几方面发展的关键时期，在此期间受到相关问题的冲击会容易影响其远期发展。
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离婚了应该怎么把对孩子的影响降低到最小
既然离婚对孩子而言并非绝对的影响，那对于已经离婚的家庭更重要则是需要积极的采取一些方法来将对孩子的影响降低到最小。主要可以围绕对离婚和儿童心理适应起着中间作用的几个方面来进行调整：
01
积极的解决夫妻间的矛盾和冲突
亲密关系的结束也会带走“关心则乱”的那份纠结，虽然可能还是存在着很多不能调和的矛盾，但毕竟走到尽头的婚姻并非一方所致，更多时候，我们并不是不爱了而是爱的方式不对，不能让彼此感受到爱；尽可能的放下对彼此的怨与恨，不要让冲突和矛盾持续地影响自己和影响孩子
02
处理好夫妻关系与孩子的界线
尽量不要把孩子牵扯进夫妻之间的冲突，尤其要避免在孩子面前诋毁对方，无论婚姻去留，爸爸和妈妈都是对于孩子的定义，要尽量尊重对方作为长辈在孩子心目中的位置；
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03
持续促进亲子关系，增加亲子互动
离婚后，无论是作为监护的一方还是非监护的一方，都需要和孩子积极的互动，提高以孩子为中心的有效沟通和交流方式，作为监护人的爸爸／妈妈一方要鼓励和支持孩子多和另一方进行交流和互动，在关于孩子的各类问题上，可以多和对方进行沟通，让孩子感受到双方的支持；
04
调整好自己状态，积极的面对生活
离婚后单独抚养孩子，现实中的经济、时间、精力都将面临着诸多挑战，我们需要调整自己去面对生活，但我们更需要时间去修复离婚所带来的创伤，需要照顾自己的情绪，需要自我的反省和觉察，在这些时候务必也要留点时间给自己，相信孩子对自己的支持，带着孩子对自己无条件的爱找回爱自己的能力，勇敢地面对现状，接纳自己。
夫妻关系是家庭关系中最重要的部分，是需要不断经营的，爱的美好有时也会经不起茶米油盐的考验，昨天的新闻刚报道了一个二胎妈妈还在做月子就结束了自己的生命，震惊和惋惜之余，也难免会去想究竟是什么成为了把她推进深渊的那只手；日常心理门诊来往的孩子，总是能寻到家庭中蛛丝马迹的问题，又究竟是什么把孩子推到了风头浪尖之上？或许这会是我们都需要去思考的问题，不断学习和练习爱和被爱的能力，去陪伴孩子一起成长。
参考资料
  1. Jennifer E. Lansford. Parental Divorce and Children’sAdjustment.Perspect Psychol Sci. 2009 4(2):140-52.
  2. 邓林园,赵鑫钰,方晓义.离婚对儿童青少年心理发展的影响:父母冲突的重要作用.心理发展与教育2016，32(2):246-256
  3. 李晓巍,周晴,邹泓.新起点项目:一项预防离异家庭儿童心理健康问题的家长干预技术.中国特殊教育,2012,2:57-62
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王馨
东莞市儿童医院，从业8年。擅长儿童心理行为疾病的诊疗，儿童保健，尤其在儿童情绪行为问题、自闭症、多动症、学习障碍、亲子关系等方面有较为丰富的经验。
END
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