作者 | 达芙妮
主播 | 烨磊

 文字版 
生活中我们或许都说过，或者听过不少的抱怨。
有的人抱怨自己升不了职，怀才不遇。但真实的情况是，即便你把升职加薪的机会放到他眼前，他也会视而不见或者愤怒地把你推开。
有的人抱怨自己找不到对象，但是你要给他找个对象，他也总是干出些奇怪的事情来，导致这件事鸡飞蛋打。
“都是别人对不起我”、“都是别人的错”是受害者模式的典型特征。
受害者模式也叫弱者模式，这种模式的最核心特点是：在任何时候任何地点任何事情和任何人面前，总是自觉不自觉地把自己当成一个受害者和弱者。
在这种模式里，当事人会把自己置于弱小、凄惨、无助的境地，而与之相关的人却可能被描述的非常坏，非常不道义。
在心理咨询中，当一个人深陷于“受害者模式”的思维里时，他就很难有疗愈的可能，因为当一个人处于受害者模式里，他就自动把自己放在了一个无力、无助、被动、只能承受的角色里，而看不到自己有力、强大的一面。
一个没有动力的人，是很难走出困境的。
关系是人的一面镜子，当你持续的总是觉得外界在伤害你，或者迫害你、对不起你，务必请警惕起来，看看你是否已经不自觉的走入了“受害者模式”。
因为，如果你内心有受害者模式的话，外部的世界一定会被你投射为“施害者”。
一个受害者模式的人，该如何走出悲苦之路？
受害者模式的形成跟早年患者的原生家庭有一定关系。
比如父母就是受害者模式，发生了问题喜欢剔除掉自己负责的部分，而且总是把自己往受害者或弱者里面套，久而久之，孩子也就会形成了这种模式，越来越以“弱者”自居。
直到把整个世界都投射成“加害者”。
这种模式可能具有一定的“家族遗传性”，因为“受害者模式”的信念也是一种类似于价值观的东西，会以“家风”的形式进行代际传递。
仔细的审视一下在关系里，你是处于负责者，还是推卸责任者，你是强者还是弱者，你有没有总是再找别人的问题，而不是发现自己的问题？你有没有总是觉得别人对不起你。
反省这些会让你更好的看清自己真实的样子：是个不停找借口的弱者，还是个用行动说话的强者。
做一个强者，就意味着真正的为自己的人生负起责任来。
当你内心真的想变强的时候，你总能找到无穷的力量，并且全世界都会被你的能量吸引，而潜意识里都会来帮你。
相反，如果你就是想当一个弱者，就是不舍得离开那个受害者的位置，那么可能外界任何的帮助都没有用。毕竟，你已经在你的目标上了，你的目标就是为了当一个受害者啊。
作者：达芙妮，资深心理创作者，人道主义践行者，作者公众号：工业时代的月亮（ID：gysddyl）。
在原生家庭中最常见的就是，父母之间产生问题，一方把过错归结到另一方身上，而给自己戴上受害者的帽子。
这样的归因方式，久而久之会对孩子产生影响，陷入“受害者思维”。
其实，很多人当惯了受害者，往往会忽视自己蕴藏的能量。
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