抓住春天长个黄金季！宝宝个头猛窜，就靠这个大集合了

文/君君个人微信号：shipu995

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盼啊盼啊，终于把春天给盼来了。这天气一暖和，终于能经常出去“晒”娃啦~不过姐妹们可不能光想着带娃到处玩，春季是宝宝发育的高峰期，及时补钙才是正经事！

其实，宝宝补钙不用狂吃钙片，只要均衡安排膳食，合理补充奶量和维生素D，大多数宝宝就不会缺钙，可以健康成长了。

这里，君君为你整理了一份补钙辅食大集合，按照食谱吃，嗷嗷补钙长大个！

如何解决孩子缺钙问题？

调整膳食、注意补锌、避免高盐

1、调整膳食：调整膳食结构，给孩子提供充足的维生素D和优质蛋白，蛋白质不足或是吸收不好，就会影响包括钙在体内的多种营养素的留存和发挥作用。

2、注意补锌：缺钙的孩子多数同时伴有缺锌，如果自家宝贝的钙锌同时缺乏，要先注意微量元素锌的补充，然后再补钙的效果会更好。

3、避免高盐：高盐饮食会影响钙的吸收，所以在营养均衡的前提下，要避免高盐饮食，科学补钙。

一、奶酪类，点击图片/文字查看完整步骤：

二、海鲜类，点击图片/文字查看完整步骤：

三、豆制品，点击图片/文字查看完整步骤：

君君提示：

我把之前做过所有的食谱做成了合集，麻麻们根据宝宝不同的月龄进行选择哦！

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君君现在每天用视频的方式分享食谱给大家，关注我以后麻麻秒变美厨娘、宝宝秒变小吃货，哈哈O(∩_∩)O~

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君君已经把1000多道辅食，全部分类汇总到了小程序中。这样姐妹们可以只用几秒，就找到想要的食谱，点击下方图片就可以进入查看啦。

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