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饭团一直是宝宝们喜欢的美食

趣味十足又好玩
对付各种挑食宝宝也不在话下
把宝宝喜欢的食材和米饭包在一起
裹一裹，捏一捏
还可以有意识的将宝宝不爱吃与爱吃的食物搭配起来
从制作口味、花样上让孩子喜欢！
比如食谱君今天分享给大家的营养小饭团，味美颜值高，做好后宝宝直接用手抓着吃，一口接一个，直呼好过瘾！就是对付各种挑食宝宝的法宝哦！
米饭有嚼劲，蔬菜有营养，还用到了芝士和黑芝麻，可以帮助宝宝很好的补钙哦！
宝宝芝士饭团图文步骤
适宜月龄：
1岁半以上

食材准备：芝士片1片、豌豆20g、肉末/培根30g、胡萝卜30g、米饭1小碗、黑芝麻粉3g
烹饪时间：20分钟
难度分析：
无难度

推荐指数：★★★★★
▣如果没有黑芝麻粉，用熟的黑芝麻粒也可以，但芝麻粉比芝麻粒更好消化。

▣米饭最好是煮好的温米饭，嫌麻烦的话用剩米饭也可以。

➀食材处理，胡萝卜刨成细丝，剁成末，培根切成肉末，芝士片切成小丁，豌豆焯水去皮后剁成末备用。
▣如果没有豌豆，可以用西兰花、西葫芦等食材代替。

➁平底锅加热，放入少许油，倒入肉末、胡萝卜末、豌豆末大火翻炒均匀，可加少许盐调味。
➂米饭倒入大碗中，加入炒好的各种食材，再加入黑芝麻粉。
➃所有食材搅拌均匀。
➄取20g左右饭团放在掌心，按扁，整理成中间凹的形状，放入芝士丁。
➅搓圆成饭团，这是最快的方法，节省时间。做成宝宝能一口吃下的最好。
▣饭团有时候会比较粘手，可以戴个一次性手套，或者沾一些温水到手上。
➆如果想让饭团更紧实，可以把饭团放入保鲜膜中，拧紧压实，形状更好。
如果你和我一样喜欢三角形，还可以整理成三角形的饭团哦。或者用宝宝喜欢的模具做不同的造型，小花朵、小动物都不错哦。
➇还可以再剪一片海苔片贴上去，饭团加海苔，真的非常香！非常香！就算饭团没有特殊调味，加上海苔味道也会变得不同！
⑨捏饭团的同时，蒸锅内放适量水，捏好后直接上锅蒸3分钟，芝士就融化啦！

每咬一口，就有流心出来，实在太美味了！
有妈妈经常问宝宝挑食怎么办，食谱君想说其实每个宝宝都会有挑食现象发生，排除病理原因之后，饮食上可以考虑多变化食物的种类和做法，既能促进食欲，又可以保证营养摄入。
哦对了，还有一款好吃的饭团，再推荐给你，点击下面的图片就能看到。

虾仁西兰花饭团


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