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►食谱君语：各位麻麻们注意啦，秋季天气会慢慢开始转凉，气候也会变得干燥起来，宝宝很容易出现皮肤变干、干咳，口角炎和喉咙不适、便便不通畅等症状，连大人都Hold不住，一定要提前预防秋燥来骚扰娇嫩的宝宝们。
在众多的秋季养生食疗中，
今天重点推荐一款防燥的汤羹，主要食材是莲藕，煮成汤羹的莲藕能很好的帮助宝宝养脾胃，清热润肺
。
这样做出来的汤羹适合宝宝喝，更容易消化和吸收。

适宜月龄：
8个月以上
宝宝莲藕羹图文步骤
➀食材准备：莲藕、百合（提前1-2小时浸泡透）、冰糖2-3块、柠檬（选用）、桂花（选用）。柠檬和桂花能让汤羹的味道更好，如果没有也可以不用。
➁莲藕洗净去皮，先切成薄片。
➂再切成莲藕丁。
➃锅里放适量冷水，放入莲藕丁、百合、冰糖。熬煮30分钟左右至熟透。
➄倒入料理机中，柠檬切开，挤入适量柠檬汁（可以防止莲藕羹氧化变黑，而且多了一份酸甜的口感、很赞哦）。
➅搅打成特别细腻的浆状。
小提示：如果藕汁比较稀可以上锅熬煮一会让它更浓稠，我打出来的莲藕汁已经非常浓了所以没有上锅再次熬，麻麻们根据实际情况决定。
➆倒入碗中，洒入桂花（一岁以上宝宝也可以加少许蜂蜜调味哦）。

莲藕和百合的味道都是比较清淡的，加入柠檬、冰糖、桂花都可以让味道更好，宝宝的接受度更高。
另外，莲藕还可以搭配雪梨、红枣、南瓜、银耳，给宝宝做成不同口感的好喝汤羹哦，食疗功效非常棒。
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