文/君君   个人微信号：shipu996
话不多说直奔主题，君君今天给大家推荐的是你们最想要的家常食谱~这一款外面绝对买不到，是非常适合宝宝吃的改良版肉夹馍。

说真的，有了这个方子你不用再排队，也不用担心外面买来的不健康、太重口，在家一次就能做一锅！
要说最特殊的，就是这个馍的制作过程了，这次我在面粉中加入了鸡蛋和山药，口感更软、味道也更香浓，这样的碳水补充不会让宝宝觉得无趣。
中间夹着口口香的肉馅，再混着清脆的甜椒和香甜玉米粒，这满满登登的食欲感我看着都直流口水啊！
主食、肉、蔬菜一个全搞定，宝宝手里拿着，吃上两个小饼，一餐所需的维生素、矿物质和碳水化合物就足够了。
这次的食材量我一共做了9个馍，你们一起吃几个，剩下的直接密封好冷冻起来，等到隔天做早餐的时候你们还可以夹别的馅料，每次吃都有新鲜感。
绵软喷香的山药饼肉夹馍，我打赌没有宝宝能拒绝的了！
-  山药饼肉夹馍-
参考月龄：18个月以上，对食材不过敏的宝宝
食材准备：山药150克、鸡蛋2个、普通面粉120克、酵母3克 辅料：肉馅100克、青椒（甜椒）45克、玉米粒25克、无添加酱油、鲜菇粉
操作时间：50分钟
美味指数：★★★★★
*以上食材量仅代表制作量，不代表宝宝的一餐食用量
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将山药去皮，切成小块，放入蒸锅内蒸15分钟左右。
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熟透后取出，捣成泥状。

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在山药泥中打入鸡蛋，再加入酵母、普通面粉，用筷子搅拌成面絮状。
*再次强调，面粉和酵母要按照我的比例来！只要酵母不失效，发酵的成功率超级高，此处的面粉中低筋粉或者中筋粉都可以。
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接着揉成光滑柔软的面团。
*你们如果不想用山药，也可以换成南瓜、红薯这样的食材，但因为和山药水分差距较大，所以要微调面粉量，最终以揉成光滑、柔软的面团为准。
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盖上保鲜膜，将面团发酵为原来的2倍大。
*你们可以放入烤箱内用发酵功能40度发酵1小时，或者放在笼屉上，蒸锅中加入半锅40度左右的温水，盖上锅盖发酵。
*直接静置发酵也可以，要注意观察面团的状态，主要以发酵到原来的2倍大为准。
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取出发酵好的面团，放在揉面垫上排气、揉匀。别忘了在揉面垫和手掌上撒点干面粉来防粘。
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然后将面团搓成长条形状，再切分成大小均匀地面剂子。

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将每个面剂子揉圆，再按压成饼状。我建议这次的饼要做的稍微有点厚度，方便夹馅。
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盖上保鲜膜，二次醒发15分钟，让面饼更松软。

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将醒发好的面饼放入平底锅中，开小火慢烙，直至两面金黄，熟透后取出，放好备用。

*烙面饼的时候记得用不粘锅，且不用刷油直接烙就好。
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锅中刷一层薄油，倒入葱花炒香，再倒入肉末翻炒均匀。

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待肉末变色后加入青椒丁、焯过水的玉米粒，继续翻炒。
*我提供的这个馅料版本口感是非常好的，如果你们想替换成胡萝卜等其他蔬菜也可以。
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最后加入适量的无添加酱油、鲜菇粉调味，翻炒至熟透后盛出。
*无添加酱油和鲜菇粉是给肉馅调味用的，你们根据自家娃的月龄适量增减就好。
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将烙好的山药饼对半切开，中间塞入肉馅即可。
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一份份软萌喷香的宝宝肉夹馍就做好啦，一个就能当一餐，什么时间吃都超合适！
一餐搭配
香喷喷的肉夹馍再配上一碗鲜味十足的秋葵蛤蜊汤，暖心暖胃，真的太合适啦~
① 山药肉夹馍
② 秋葵蛤蜊汤
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