香而不腻,有了这道下饭菜,宝宝比平时多吃大半碗!
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我家阿哲同学特别爱吃肉,作为吃货本人我也是无肉不欢,这个还是真随了我啦!
宝宝辅食添加期间红肉是不可或缺的优质蛋白和铁的来源,随着月龄的增长可以放宽标准加点儿肥的,比起单纯的瘦肉口感和味觉上都加分很多。
明天就是中秋啦,君君今天教给大家一道硬菜——红烧肉,给你一个大显身手的机会!顺便也犒劳一下假期还在陪着我加班的小盆友!
提起红烧肉妞们可能会想到卤水汁,它含糖和盐的量高,并且有很多的辛香料。
今天君君做了改良,只用了山楂片来作为主要的调味,去腥解油腻的同时,还可以帮助宝宝开胃促消化!
做 法
参考月龄:24个月以上(食材不过敏)
食材准备: 五花肉150g、山楂干7g、冰糖5g、葱5g、姜3g
烹饪时间:40分钟
难度分析:初级
【1】山楂干,提前用清水泡洗。
山楂干我在超市干货区买的,一般药店也都有卖,用来泡水和调味都是我家常备的食材!
【2】五花肉切小块。
五花肉选择肥瘦三七分的,口感最好。我切的比较小,主要是为了更好的入味,宝宝也更容易咀嚼。
【3】葱切小段。
【4】五花肉冷水入锅,焯水。
冷焯水可以使五花肉的血污排出,去掉肉腥味。
【5】水开后,继续煮5分钟捞出。
【6】锅中刷入一层油,放入冰糖,小火慢炒至焦糖色。
【7】倒入五花肉,翻炒均匀。
炒五花肉我这里放的冰糖,利用小火慢慢让五花肉释放出油脂。这样做出来的五花肉才会香而不腻。注意炒的时间不要太长,微微发黄就可以啦!
【8】加入少许酱油,翻炒均匀。
【9】加入足量的热水,要完全没过肉哦。
【10】加入泡软的山楂,放入葱段和姜片。
【11】盖上锅盖,大火煮开转小火焖煮30分钟。
煮的过程中可以打开一次,搅拌几下,让食材更均匀入味。
【12】煮到汤汁快见底时,转大火收汁。
【13】盛盘,出锅。
这样做出来的红烧肉非常适合小朋友食用,阿哲同学特别爱吃,连米饭都比平时多吃小半碗!
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