食谱君语：
相信是众多孩子们的最爱之一啊！但是如何做出健康版的鸡翅呢？

鸡翅蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。

没有选用可乐，没有用酱油等重口味调料，选用了番茄、冰糖、和蜂蜜，健康的番茄蜜汁鸡翅，酸甜口味！最适合宝宝的鸡翅做法！
➀食材准备：鸡中翅洗净后用刀划口（方便入味），洋葱沫少许（去腥），姜片、葱段、冰糖、蜂蜜（选用）、番茄酱（可自制，在公众号回复自制番茄酱即可查看做法）。
➁锅里放凉水，放入鸡翅和葱姜，焯水至鸡翅熟透，一定要熟透哦。
➂焯水后的鸡翅盛出来，倒掉脏水。
➃锅内放少许油，放入洋葱沫爆香，再倒入番茄酱翻炒均匀。
➄番茄酱是酸甜口味，可根据口味自由调整用量。倒入适量热水，热水量淹没过鸡翅2/3为宜。
➅放入冰糖，蜂蜜可以分别淋到鸡翅身上，转中小火，熬煮一会以后翻面，使两面受热均匀。
➆转小火慢慢熬煮，番茄酱汁会慢慢靠干，鸡翅的颜色越来越深，番茄汤也越来越浓稠。
➇小火收汁，洒上熟芝麻，装盘，把汁分别浇到鸡翅身上。
营养分析：
❶鸡中翅相对翅尖和翅根来说，胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。
❷翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。
❸没有选用可乐，没有用酱油等重口味调料，选用了番茄、冰糖、和蜂蜜，健康的番茄蜜汁鸡翅，酸甜口味！非常适合宝宝。

适宜月龄：1岁以上宝宝（蜂蜜为选用，如果1岁以内宝宝食用，禁止添加蜂蜜）
食谱君推荐阅读（点击关键词即可查看）
“
美味肉馅| 甜椒虾仁蒸蛋 | 虾仁豆腐饼 | 生姜柠檬茶 | 疙瘩汤| 猪肝蔬菜饼 |三文鱼丸 | 绿豆糕 | 菠菜手擀面 | 黑芝麻虾皮蛋卷 | 迷你太阳蛋 | 角瓜酿牛肉 | 罗宋汤 | 西兰花羊肉卷 | 虾皮粉 | 番茄酱 | 培根洋葱土豆饼 | 蛋包饭 | 紫薯饼 | 冬瓜薏米排骨汤 | 奶酪鸡翅 | 双色蔬菜羹 | 山楂糕 | 肉松 | 玫瑰花馒头 | 芝麻木耳红薯饼 | 鲜虾豆腐展

蛋糕卷| 溶豆 | 奶豆 | 司康 |阿拉棒 | 香葱苏打饼 | 蔓越莓饼干 | 柠香小圆饼 | 玛格丽特 | 榛子奶棒 | 蒸蛋糕

春季补钙
宝宝健康食谱（baobaoshipu521)
欢迎订阅《宝宝健康食谱》的原创食谱！
 做妈妈是一件快乐的事，养育好宝宝是每位妈妈不可推卸的责任！

《宝宝健康食谱》专注0-6岁宝宝科学喂养！让我们一起行动，用爱填满宝贝的胃！
食谱君私人微信：anye129
QQ交流群号：231593412
扫描二维码即可订阅
继续阅读
阅读原文