宝宝咀嚼大难题,我是怎么轻松搞定的!
营养师妈妈精心搭配
451道原创宝宝辅食食谱分类
再也不为宝宝吃饭发愁
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
有个会咀嚼、爱吃饭的宝宝,当妈的不知道能省多少心
,这一点我深有体会。
不过呢,只羡慕别人家有个会吃饭的乖宝宝,那可不行!还要看到辅食制作背后的小心机,尝试用到自家宝宝身上才有效果。
宝宝是需要引导的,从9-10个月,辅食就要增加浓稠度,变粗食物颗粒,让已经熟悉辅食的宝宝,练习用舌头、几颗小牙齿和牙龈来压碎食物,吃到比泥糊更有口感的食物。
我多次推荐过的小丸子就能派上用场了,单纯的虾肉咀嚼感太强、营养太单一,那可以加入维生素丰富又耐煮的蔬菜呀,比如西蓝花!
要知道西蓝花的平均营养价值及防病作用在蔬菜中可是名列第一的。每100克新鲜西兰花的花球中,蛋白质是菜花的3倍、番茄的4倍,维生素A含量比白菜高100多倍,所以,快把西蓝花加入到宝宝的日常辅食中去吧!
▼戳视频,步骤更清晰!
今天和你分享的这款翡翠虾球,对宝宝来说绝对是视觉、嗅觉、味觉的小型盛宴,鲜美的虾肉和翠绿的西蓝花组合,好看好吃,西蓝花膳食纤维丰富,还不用担心宝宝上火。
我建议多做一点,用保鲜盒分成多份,密封冷冻。每次吃提前拿出一小份解冻,可以搭配粥、面条、汤羹,1岁以内的要切成片,或者切成粒,1岁以上的宝宝可以直接用整个小丸子搭配辅食。
翡翠虾丸
参考月龄:9个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:鲜虾5只、西兰花3朵、淀粉15g
烹饪时间:30分钟
难度分析:初级
1. 西兰花清洗后焯水,1分钟即可捞出。
西兰花焯水我多次强调过,可以减轻它本身的涩味和苦味,还可以去除部分农药残留。
不过西蓝花的清洗还是要讲究技巧的,先切成小朵,第一遍洗掉脏污,第二遍我习惯用清洗液浸泡杀菌。
2. 鲜虾洗净,直接用刀去头去尾是最省事儿的。
3.用刀划开虾背,去掉虾壳。
4. 去虾线。
5. 虾切小粒。
在这里强调一下,有的宝宝和妈妈觉得虾的腥气比较重,这里可以直接加入一些生姜末,或者用姜片腌制20分钟后再打成泥。
6. 西兰花只用花不用茎,用刀切成小块。
7. 将切好的虾肉、西兰花、淀粉放入料理机。
用料理机打成泥,不仅省时省利,还便于宝宝咀嚼和吞咽。
8.双手洗净,沾点温水。
手上沾点水,揉丸子的时候就不会太黏手了。
9. 从虎口挤出一个个虾球。
10. 起锅烧沸水,把挤好的虾球放入锅中,全程小火微沸。
11. 一个个碧绿的虾球卧在沸腾的开水里,更显鲜香好滋味,虾球浮出水面,捞出即可。
虾球是大多数宝宝的最爱,宝宝9-10个月时候我就开始给他做了,手抓的随意,咀嚼的快感,这样碧绿清甜的翡翠虾球一年四季都可以给宝宝吃。
就连宝宝不想放弃最后一点美好滋味的“舔手指”动作,都是对我这个当妈的赞美。
我想,这些丸子的做法你也会喜欢的!
虾丸萝卜汤 | 马蹄虾仁丸 |
自制鱿鱼丸 | 南瓜鱼丸汤 |
三文鱼丸 | 绣球虾丸 |
(直接戳文字,进去链接查看)
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