文/君君   个人微信号：shipu881
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你有没有被宝宝便秘这个“千古难题”困扰过？反正我经常在群里看见姐妹们讨论。
小宝宝一旦饱受便秘的折磨，吃不好、睡不好、玩不好。肚子硬硬的，难受得直哭，为娘的就别提多心疼了。该怎样才能帮帮他呢？
其实便秘的问题，大部分都出在了日常饮食的搭配不合理。几乎都是是膳食纤维丰富的蔬菜、水果和粗粮等摄入的不够造成。
今天这道君君自己搭配的这款小糕点，真的是非常有效的“通便王者”了！
燕麦营养丰富，富含丰富膳食纤维，可促进肠道蠕动排除肠内毒素.
再加上大家公认的通便好食材—火龙果，这么搭配就很容易把宝宝从便秘之苦中，解救出来了！
真是闻着流口水，吃着小清新啊，酸酸甜甜，入口软糯。估计宝宝只想说再来一块！
做法是很简单的，只需要按照原料的配比做，不需要打发或发酵，huohuo到一起就能成功啦！
给孩子当早餐，或下午茶是个非常好的选择。味道也是小孩子们特别喜欢的呀。
-  水果燕麦糕  -
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝
食材准备：山药70克、即食燕麦片8克、白心火龙果15克、山楂条10克、鸡蛋1个
操作时间：35分钟
难度分析：初级
1. 燕麦中倒入适量热水，搅拌均匀。
2. 山楂条、火龙果分别切丁。
3. 山药去皮，切成丁。处理的时候，最好还是戴上手套，以免山药的黏液容易引起过敏。
4. 切好的山药块放入料理机中，加入燕麦片，打入鸡蛋。
铁棍山药搅打后会变得非常蓬松，加入鸡蛋以后，口感更加的嫩滑，成型的效果也会更好。
如果宝宝蛋清过敏，宝妈可以不放蛋清，只放蛋黄就可以，味道还是一样好哒！
5. 启动料理机，搅打细腻。这里可以多搅打一会，口感更加蓬松哦~
6. 继续加入火龙果、山楂条，用筷子充分的搅拌均匀。
7. 模具刷油，底部铺油纸，预防粘连，脱模时就容易了。倒入倒入燕麦山药糊，抹平表面。
注意看最后糊糊的状态，要和我一样，才不会失败哈！
8. 模具盖上耐高温的保鲜膜，四周扎小孔。
不盖保鲜膜，直接扣上一个合适大小的盘子也可以，以免水蒸气回流影响成型。
9. 冷水上锅蒸15分钟，关火继续焖5分钟。
10. 熟透取出脱模，撕去底部的硅油纸。看~香软的水果燕麦糕，切成是适合宝宝抓握的小块。
11. 一次吃不完也不要紧，放到冰箱冷藏，两天内吃完就行哈！
宝宝便秘，预防才是关键呀！在日常生活中，姐妹们需要调整宝宝的饮食结构，一定要增加膳食纤维丰富的蔬菜和水果，例如食红薯、紫薯、火龙果、猕猴桃、西兰花、大豆、梨和桃子等。
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