藏不住了!比蒸蛋还简单,营养却高10倍的硬菜,宝宝早该吃了
文/君君 个人微信号:shipu993
■■ ■
蒸算最简单的辅食做法之一了吧!对食材没有什么过分的要求,海陆混搭,荤素配对,都能蒸出好滋味。
而且能保留食材最原滋原味的精华,营养成分也不会过分流失。
君君今天这个就更简单了,都不需要有很高的厨艺,分分钟就可以学会上岗的。这么好的做法,我当然要第一时间分享给大家了。
猪肉搭配上豆腐、香菇、土豆,表面打上鸡蛋,出锅颜值也是杠杠的!软嫩易嚼的肉饼,瞬间就成了宝宝下饭好菜!
当然,光是好吃还不够,咱搭配的营养也必须是满分!猪肉补铁效果明显,豆腐含有丰富的优质蛋白和钙元素。
另外加了营养全能的鸡蛋,富含各种微量元素的香菇,也可以在里面替换宝宝不爱吃的蔬菜,然后将其“一举拿下”哦!
做好后给宝宝搭配个米粥或面条,就是非常棒的一餐了。
- 什锦豆腐蒸蛋 -
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:猪肉馅70克、土豆40克、豆腐40克、香菇15克、豌豆10克、鸡蛋1个
操作时间:25分钟
难度分析:初级
- 1 -
香菇、豌豆分别焯水,沥干水分捞出。
- 2 -
焯水后的豌豆,用手剥掉外皮
。
*豌豆皮不太容易咀嚼和消化,最好要帮助宝宝去除哈。这里根据自家孩子的喜好来调整食材,里面的配料根据自家情况进行调理。
- 3 -
接着把香菇、土豆切成小丁。
- 4 -
豆腐切小丁
。
- 5 -
猪肉馅放入料理机中。
*瘦肉和肥肉的最佳比例为7:3,这样口感才最滑嫩,不会柴。
- 6 -
香菇丁、土豆丁、豆腐丁统统放入料理机中。
- 7 -
启动料理机,搅打细腻。食材过于浓稠,可以加入少量的清水哦。
*如果是月龄比较大的咀嚼能力好的宝宝,也可以选择不使用料理机,直接把食材处理细腻就可以了。
- 8 -
搅打完成后倒入碗中,加入豌豆、适量的盐,用筷子充分的搅拌均匀。
- 9 -
肉泥放入碗中,中间压出一个凹口。中间低,四周高,保证蛋黄会在碗中间。
- 10 -
打入1颗鸡蛋。
- 11 -
放入蒸锅,水沸转中火,继续蒸20分钟。
- 12 -
一口超鲜嫩的蛋羹,虽然平凡,但是味道和营养绝对与众不同哦!麻麻们一定都要学会的做法!
*肉饼很嫩,一点都不干不老,而且里面还藏了蔬菜,这一招对不爱吃蔬菜的宝宝特别有效。
■■■
君君多说几句...
又来一波“好看”的作业,我每天都在你们给收获和惊喜中。无以为报,只能继续给大家出更多好吃、好操作的食谱啦。绝不辜负你们的每一份期待!
想要交作业或者讨论食谱,可以私信君君
没有君君私人微信的,扫描微信二维码添加
记得给君君点个好看,再走哦
阅读原文 最新评论
推荐文章
作者最新文章
你可能感兴趣的文章
Copyright Disclaimer: The copyright of contents (including texts, images, videos and audios) posted above belong to the User who shared or the third-party website which the User shared from. If you found your copyright have been infringed, please send a DMCA takedown notice to [email protected]. For more detail of the source, please click on the button "Read Original Post" below. For other communications, please send to [email protected].
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。