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►食谱君语：杂粮粥越来越受到麻麻们的喜欢，一碗杂粮粥，相比于普普通通的一碗白粥，虽然是简单的组合，却让粥的营养和味道更好！
健康的宝宝可以喝杂粮粥，便秘的宝宝们更应该在食疗上尝试一下杂粮粥，杂粮粥的膳食纤维和抗性淀粉数量都比较多，对于宝宝通便效果很好哦，苦恼宝宝便秘的麻麻们一定要尝试一下！
适合小宝宝们杂粮粥究竟如何煮，今天我们来一碗燕麦南瓜粥先睹为快！
地瓜和南瓜让粥的口感让粥特别清甜可口，燕麦浆让粥的质地更加浓稠绵软，保准大小宝宝都爱喝！
燕麦南瓜粥图文步骤
➀食材准备：大米适量、燕麦少许、南瓜1块、地瓜1块。
地瓜属于薯类的一种，有些宝宝吃多了会胀气，建议要适量不要放太多。
➁地瓜洗净去皮切小块或者切成丁备用。
➂南瓜去皮去籽切成小块。

➃地瓜丁和南瓜丁上蒸锅蒸熟。
➄燕麦清洗后提前在冷水里浸泡15-20分钟。
食谱君小提示：
燕麦的纤维素丰富，能有效刺激胃肠蠕动
，这也是它一直以来用来缓解便秘的原因！


但是
燕麦口感粗糙，宝宝并不一定喜欢，而且太粗的纤维并不适合小宝宝吃，今天教大家做一些加工和处理，让它更适合宝宝！
➅浸泡好的燕麦放到料理机内，加适量清水。
➆打成细腻的燕麦米浆，这样煮出来味道更好更细腻，而且符合宝宝稚嫩肠胃的消化和吸收标准！
➇大米粥熬煮7-8分熟。
⑨倒入刚才打好的燕麦浆。
⑩搅拌均匀同煮，这时候要小火煮，并且勤搅拌，防止糊锅。

⑪加入蒸好的地瓜块和南瓜块。
⑫小火煮开，即可关火。
浓稠的一碗杂粮粥就出锅啦，适合10个月以上宝宝喝。
⑬如果放入料理机中，搅打成更细腻的羹。
这种状态下7-9个月的宝宝也可以喝上一小碗哦！
小伙伴们快尝试一下，给家人和孩子熬一碗养生杂粮粥吧！
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