鱼嫩刺少还不腥,营养极高!随手一搭就鲜爆了
文/君君
今天的鱼片粥就是我经常给阿哲做的,新鲜的龙利鱼完全是不用去皮的哈,直接取肉切小丁放进粥里,不夸张,整碗粥的味道都升华了~
这一碗真的太受宝宝喜欢了,宝宝“刁钻”的小嘴可是不会骗人的!
龙利鱼没有麻烦的小刺,处理起来绝对so easy!肉质也非常的细嫩,味道鲜美,也不会腥~关键是,怎么做都好吃!
它还含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,可以帮助宝宝增强记忆、还能保护视力,营养也是赞爆了。
另外,君君选了富含维生素A的胡萝卜和各种矿物质丰富的秋葵作为搭配,丰富了营养,还增添了亮丽颜色,宝宝哪有不爱的道理呀~
- 秋葵龙利鱼粥 -
参考月龄:10个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:龙利鱼肉60克、宝宝粥米45克、胡萝卜15克、秋葵2个 辅料:柠檬片(或姜片)
操作时间:25分钟
难度分析:初级
1. 龙利鱼肉用姜片腌制15分钟去腥。
2. 秋葵放入沸水中焯水,沥干水分捞出。
3. 秋葵切片,胡萝卜切小丁。
食材的性状要根据宝宝的咀嚼能力来处理,周岁以下的宝宝要再处理的细腻点儿。
4. 龙利鱼肉切成小丁。
龙利鱼开始吃辅食的宝宝确认不过敏,就可以吃了哈~
5. 宝宝粥米倒入清水中,清洗干净。
6. 继续倒入锅中,加入360毫升的清水。
7. 煮沸腾后转中火,加入胡萝卜丁。过程中要不断的用勺子搅拌哈,以防粘锅。
8. 继续煮至黏稠加入龙利鱼丁。
9. 加入秋葵,搅拌均匀。
10. 出锅,稍晾凉,就可以食用啦。我尝了一口,现捕现捞的鱼就是不一样,味道鲜儿级了!
君君已经马不停蹄的将小程序优化完毕了,姐妹们对目前的效果还满意吗,部分小瑕疵我会继续优化的!目标让大家用几秒就找到想要的食谱。
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