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320道原创宝宝辅食食谱分类
最近群里一些妈妈跟我求助说宝宝便秘了，赶快推荐几款防治便秘的食谱吧！
北方的冬天大概就是没事不出门，有事也坚决想蹲家里享受第二个夏天的温暖。
宝宝不出门相应的活动量就减少，加上很多家庭都是集体供暖，干燥的不要不要的，便秘就悄悄的尾随了！
银耳的果胶十分的丰富，南瓜又是通便的“大将”，它俩搭配起一定是1+1大于2的效果呢！

这款的南瓜饼，做起来非常简单！口感甜甜的，咬下去还会有点儿弹，简单却绝对不平凡！可以作为早餐搭配一碗粥，也可以作为餐间的小甜点，给宝贝来几块，剩下的犒劳一下自己啦！
银耳南瓜饼图文
关于这道菜：
适宜月龄：12个月以上

食材准备
：干银耳10
g、南瓜50g、鹌鹑蛋2-3个、砂糖5-10g(选用）
烹饪时间：30分钟难度分析：初级推荐指数：★★★★★
▣南瓜一般我们都是炖蒸为主，其甜软香滑的口感搭配食材更加广泛，不过要长时间加热后单纯的软孩子会感觉缺少咀嚼感！


食材：干银耳10
g、南瓜50g、鹌鹑蛋2-3个、砂糖5-10g(选用）



➀南瓜去皮切末备用。

➁银耳用冷水泡发，期间要换水2-3次为了让一些物质祛除



➂银耳用冷水泡发后要略加水蒸15分钟让其果胶软化。
▣银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用！
PS：银耳含有丰富的果胶，利于体内毒素的排出，还可以变得美美的哟！


➄把涨发好的银耳放入料理机打成末。


▣银耳要打的碎一些，不要打成胶泥状，否则加热后入口太粘。


⑥南瓜丁和银耳末拌匀



⑦先放14克淀粉，然后再加入一克盐。


▣如果先放盐的话南瓜容易出水，就所以要先放淀粉做好粉层隔离。



⑧加入淀粉和盐搅拌均匀后放入鹌鹑蛋，根据干稀程度选用2-3个，期间如果口感有需要可以加砂糖（选用）
。




⑨拌匀后的形态应该是松而不散，干而不硬。



⑩准备一个小勺子，用来帮助掌握小饼的量，这样做出来大小基本相等，也好看。



⑪热锅冷油，转小火后用勺子放入一匙银耳南瓜略微轻压成饼。




⑫
待一面定型后轻翻，烙制两面熟透即可。



银耳和木耳一样是脱水后的菌类，冷水泡发过程可以增加十倍的体积，所以适量哟！
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