普通米饭吃腻了?换个吃法好吃又营养!黄金三文鱼米饼
食谱君语:平时普通的米饭是不是吃腻了觉得没有食欲呢?今天的三文鱼米饼,让你耳目一新,增加了香甜的南瓜和软糯的土豆泥,同时还有三文鱼和鸡蛋两种优质蛋白,米饼的营养和口感真是到了极致了!一起来学吧,根本没难度哦~
欢喜妈:吃饭这件事对于宝宝来说并不简单,在没学会使用工具之前,用手抓可能是最本能也最方便的方式。可是宝宝总是弄的到处都是饭粒,这时作为妈妈一定很头痛。但又不能因为怕脏就扼杀宝宝的动手欲望,何不让米饭来个大变身,做成米饼,既方便抓食又美味可口,真是一举两得。
➀原料:软米饭、南瓜泥、土豆泥、鸡蛋、三文鱼。
➁南瓜和土豆上锅蒸熟。
➂三文鱼切碎备用。
➃蒸熟的南瓜、土豆成泥。
➄南瓜、土豆拌匀,加入打撒的鸡蛋液搅拌均匀。
➅加入米饭,三文鱼搅拌均匀。
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➆锅中刷薄薄一层油。
➇开小火,用勺子盛一勺米饭糊放入锅中,压成圆形。
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⑨全程小火,一面煎牢固后再翻面,两面金黄色即可。
欢喜妈温馨提示:
❶加鸡蛋的时候不要一次加太多,拌好米饭后根据干稀程度再加鸡蛋或米饭,不要太稀,否则饼不成形。
❷翻动的时候也要小心,以免弄散。
❸这个小饼中包含了主食、蔬菜和优质蛋白,再配个汤就是简单又合格的一餐了。适合1岁以上宝宝食用。
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