清热解毒、利水除湿,养脾胃 | 冬瓜薏米排骨汤
食谱君语:冬瓜有清热解毒、利水消炎、祛湿去火的功效,薏米营养价值很高,能够帮助清除体内湿气,对于消化不良、肠胃功能弱的人群尤其适合。排骨能够中和冬瓜的凉性,一道清淡、味道鲜美、全家老小都爱喝的靓汤!
➀食材准备:排骨500g、冬瓜片、薏米、八角1个、葱姜各2片、盐。
➁排骨洗净,冷水下锅,大火烧开。
➂撇开焯水后的血沫子,取出排骨,倒掉锅里的水。
➃另起锅,添加足量冷水大火烧开,水开后放入排骨、薏米、葱片、姜片、八角1个、料酒,料酒在熬煮的过程中酒精会发挥掉,所以给孩子熬汤也可以适量添加的。
➄大火烧开后,转中小火熬煮,1小时左右。
➅冬瓜去皮去瓤,切均匀大小块/片状。排骨汤熬煮1小时左右后即可放入冬瓜块/片。
➆加入适量盐/酱油1滴调味,小火熬煮20-30分钟分,即熟透出锅。
➇
适宜月龄:
这样的排骨
已经熟透脱骨,味道很好而且比较清淡,特别适合给孩子吃容易消化。
适宜月龄:
1岁以上。
(如果给1岁以内宝宝食用排骨,在没添加盐之前取出排骨,剔除骨头取肉,剁成肉沫即可搭配粥或者菜食用)营养分析:
冬瓜有清热解毒、利水消炎、祛湿去火的功效,薏米营养价值很高,能够帮助清除体内湿气,对于消化不良、肠胃功能弱的人群尤其适合。排骨能够中和冬瓜的凉性。
冬瓜有清热解毒、利水消炎、祛湿去火的功效,薏米营养价值很高,能够帮助清除体内湿气,对于消化不良、肠胃功能弱的人群尤其适合。排骨能够中和冬瓜的凉性。
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