营养师妈妈精心搭配
454道原创宝宝辅食食谱分类
再也不为宝宝吃饭发愁
◆ ◆ ◆  ◆ ◆ 
小饼我可不是第一次做啦

至少几十种搭配方法都在公号里写过
今天这款胜在简单营养、有颜又美味

宝宝既可以直接抓着吃
又不至于把桌子弄得太脏
再看看这丰富的DHA和碳水化合物
还不用担心宝宝吃不饱
英国一项最新研究表明

宝宝如果被允许玩自己手里的水果和蔬菜
会增加她们吃下这些食物的可能哦！
很多妈妈常跟我说
宝宝不爱吃辅食，总拿着食物玩，好苦恼……
尽情的给宝宝准备一些可以用手抓着吃的食物吧

洗衣拖地是不可避免的

总比以后追着喂强的多
宝宝吃饭也是有敏感期的
今天这款小饼就很合适哦！
小贴士：
1、鳕鱼肉被称为“餐桌上的营养师”，它的蛋白质可比三文鱼、鲳鱼、带鱼都高，除了DHA、EPA之外，还有宝宝生长发育必须的维生素A、D、E和其他多种维生素
2、鳕鱼配土豆，可以做成饼，也可以做成小丸子，味道和口感都棒棒哒。我放了胡萝卜，也可以放绿叶菜，但配菜的量不要多，否则降低小饼的粘性。
3、土豆也可以用山药或红薯代替，味道也会让你惊艳不已。鳕鱼也可以更换为三文鱼，龙利鱼。
鳕鱼土豆饼
参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝
食材准备：鳕鱼40g、胡萝卜25g、土豆100g
烹饪时间：30分钟
难度分析：初级
1. 鳕鱼去皮剁碎，姜切片。
鳕鱼的种类有很多，我用的是银鳕鱼。一般超市里卖的鳕鱼和阿拉斯加鳕鱼都是可以的，价格比较亲民。鳕鱼的挑选麻麻们一定要选择肉色纯净发白的，带有红色肉丝的说明冷冻的时间比较久了，还有一种是红线分布比较明显、肉色没有那么白的，很有可能就是油鱼啦，不建议给宝宝吃哦。
2. 鳕鱼肉末用姜片腌15分钟。
3. 土豆去皮切小块。
4. 上锅蒸10分钟。
5. 蒸熟的土豆压成泥。
6. 胡萝卜去皮切末。
7. 锅烧热加少许油，转小火，将胡萝卜炒熟。
8. 鳕鱼肉末、胡萝卜、土豆泥一块放在碗里。
9. 搅拌均匀。
鳕鱼本身有鲜咸的味道，小宝宝的话不放盐味道也是很好的，一岁以上的宝宝可以加少许的盐调味，放多了会咸哦！
10. 锅烧热后刷薄薄一层油，转小火，挖一小勺拌好的土豆泥入锅。

11. 压成饼状。
11. 定型后翻面，烙熟出锅。
香香软软的土豆饼，可以作为宝宝的能量早餐哦， 再搭配一碗杂粮粥就可以啦！
我之前写过的早餐饼，点击文字查看哦！
菠菜翡翠饼10M
核桃牛奶饼10M
黄瓜鸡蛋饼12M西葫芦豆腐饼12M
土豆鸡蛋饼18M西红柿蛋饼12M
南瓜蔬菜饼12M饺子皮葱油饼18M

超过454道原创宝宝食谱汇总
月龄食谱、主食、零食、菜谱、汤羹、生病食疗

只花几秒钟就能找到你想要的哦
再也不用为宝宝吃什么而发愁，更方便


关于食谱
任何问题都可以在文末给我留言 


宝宝健康食谱
简单实用·有温度
继续阅读
阅读原文