营养师妈妈精心搭配
443道原创宝宝辅食食谱分类
再也不为宝宝吃饭发愁
◆ ◆ ◆  ◆ ◆ 
在我家，蛋包饭是一家人的心头宝。做蛋包饭的时候，我最喜欢在米饭馅料里下功夫，尝试不同口感和食材，也会把孩子不爱吃的食物隐藏其中，熊孩子次次都是舔光盘，老妈子简直连盘子都不用刷了。
蛋包饭的操作简单，能补充蛋白质，又能轻松化解吃不完的米饭，一日三餐都适合。它属于带馅料的食物一种，切开蛋皮的过程，孩子就跟中了彩蛋一样充满无限惊喜，对于不爱吃饭的宝宝，心理负担也会小些，无形中能多吃。
而对于咀嚼能力差的宝宝，软硬适宜又有嚼劲的蛋包饭，很适合培养咀嚼能力，香喷喷一口一口慢慢吃。
▼点击查看视频，步骤更清晰！

蛋包饭可以变换不同造型让宝宝吃不腻，之前还给大家写过向日葵蛋包饭，很多妈妈说比较难，所以今天做了最简易操作的版本，圆鼓鼓的造型瞬间激发宝宝的食欲。
如果是2岁以上的宝宝，已具备一定的动手能力，可以邀请宝宝一起来制作，淋个番茄酱特别有意思。
芦笋蛋包饭
参考月龄：18个月以上
食材准备：猪里脊40g、米饭100g、鸡蛋2个、香菇2朵、芦笋1根、香葱1棵
烹饪时间：30分钟
难度分析：初级
1. 起锅烧水，香菇焯水，捞出沥干水分。
2. 芦笋去皮，切小段，香葱切末。
Tips：芦笋是一种高营养的保健蔬菜，维生素、蛋白质含量明显高于其他蔬菜，叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于宝宝的大脑发育，经常食用还可以增进食欲，提高宝宝的免疫力。
3. 焯水后的香菇切末。

4. 猪里脊剁末。

5. 平底锅烧热倒少许油。
6. 把猪肉末倒入锅中翻炒，翻炒猪肉至断生。
7. 把切好的香菇，芦笋一起倒入锅中。
8. 一同翻炒。
Tips：炒饭的食材可以随意发挥，无论荤素，建议麻麻选择颜色丰富一些的炒出饭的色泽会更漂亮，宝宝会喜欢的不要不要滴。
9. 把米饭倒入炒好的菜中翻炒拌匀。
10. 炒熟后盛出碗中备用。
11. 2个鸡蛋打散入透明容器中。
12. 撒上葱花并搅匀。
13. 热锅倒油，用刷子把油在锅内刷匀。调至小火，倒入鸡蛋液。

14. 轻轻转动平底锅让鸡蛋液均匀的铺成圆形。
15. 当蛋皮基本定型蛋液还未完全凝固时就可以放入米饭了，因为完全煎好的蛋皮就没法粘合了。
Tips：在蛋皮一半的位置摆放好米饭，留出最外沿一圈的位置不放，如果是新手麻麻担心不会包的话饭可以少放一点。
Tips1：烙蛋饼的时候，最好是用不粘锅，注意用油和小火，以免糊底。
Tips2：咱们昨天开团的不粘锅，明天就售完截止团购，所剩无几，赠品是价值299元的WESTMARK厨房刀具，喜欢的麻麻这次不要错过！不要再说没看到啦！
团购详情
1.商品名称：意大利拉歌蒂尼蓝钻不粘锅
2.商品价格：官方价格699元，团价499元全国包邮
再送* 超级大礼包：价值299元的WESTMARK厨房刀具一套。
3.团购时间：4月6日，周四晚上八点整
4.参团方法：
方法一：长按下方二维码跳转到微店，用微信付款即可。微店开通担保交易，确认收货后才会支付给我，请放心购买。
方法二：如果想用支付宝或者银行卡支付，要下载微店买家版APP，搜索“宝宝健康食谱”，也可以找到商品。或者复制链接
https://weidian.com/s/210437388?wfr=c&ifr=shopdetail，到手机浏览器中打开。
重要说明：如果遇到跨号支付怎么办！
很多亲在下单的时候，会遇到跨号支付的提示，可以直接添加小助手微信：bbjksp521（已经添加客服其他微信号的，请勿重复添加），让小助手发一个购买链接给你就可以啦！
方法三：点击文末的“阅读原文”，直达商品购买。
5. 客服：您的体验是食谱君非常看重的事情。有任何问题都毫不犹豫联系客服。
电话：13326257571
微信：bbjksp521（已经添加客服其他微信号的，请勿重复添加）
继续阅读
阅读原文