一种做法、十种吃法,宝宝每天都有新花样!
营养师妈妈精心搭配
330道原创宝宝辅食食谱分类
再也不为宝宝吃饭发愁
我特别喜欢给娃的食谱搭配颜色,或者凹个简单的造型。
偶尔
来点视觉上的刺激是能促进宝宝食欲的,毕竟吃之前要先看嘛~
其实凹造型神马的并不难,比如今天这种蛋卷,不费时间不用模具,直接卷成卷,好看的颜色和造型就出来了。
这种蛋卷的优点之一就是可以把孩子喜欢的不喜欢的放在一起,宝宝会一起吃掉,“蒙混过关”很容易。我放了西兰花和胡萝卜,你家里有什么食材都是可以有选择性的替换哦。
如果家里有个对辅食颜值要求高的宝宝,一定试试它啦。
[ 营养分析 ]
鸡蛋和鲜虾是两种容易吸收的优质蛋白,再搭配胡萝卜、西兰花两种高营养蔬菜,能促进宝宝大脑和视力发育。
食谱小贴士
1.如果新手妈妈担心蛋饼摊的不好,可以在蛋液里加上1-2勺的水淀粉,搅拌均匀,这个方法我经常在用,蛋饼就更容易成型、也不会破啦。
2.变着花样做,可以用任何你认为好吃的肉类,还可以加上营养丰富的海苔,并且加了海苔的蛋卷层次更分明,颜色更漂亮,这个蛋卷给孩子做早饭,午餐,做便当都非常适合。
- 宝宝虾泥蛋卷 -
[ 食 材 ]
参考月龄:12个月以上对鸡蛋不过敏的宝宝
食材准备:鲜虾40g、西兰花30g、胡萝卜25g、鸡蛋2个
烹饪时间:20分钟
推荐指数:★★★★★
食材准备:鲜虾40g、西兰花30g、胡萝卜25g、鸡蛋2个
烹饪时间:20分钟
推荐指数:★★★★★
[ 做 法 ]
1. 鸡蛋打散到大碗里,1岁以上宝宝可以加一点点盐,用筷子抽打均匀。
2. 锅内放水烧开,放入西兰花焯水一分钟,捞出沥干水分。
3. 胡萝卜和西兰花分别剁成末备用。
4. 虾去头去壳去虾线,剁成虾泥备用。
- 如果怕腥,可以把去了虾皮的鲜虾用生姜腌制15分钟再用。
5. 处理好的食材放入碗里。
6. 搅拌均匀成馅料。
7. 平底锅烧热,刷一层薄薄的油,倒入蛋液摊成圆形蛋饼,烙成两面金黄盛出来。
- 煎蛋饼的时候全程用中小火,蛋饼不容易老和糊。
8. 蛋饼上均匀铺上虾泥馅料,用勺子压紧压实。
9. 从一侧开始卷,卷成紧实的蛋卷。
10. 放入盘子内上锅,水开蒸10分钟。
11. 晾凉以后用刀切成大小合适的蛋卷。
再给宝宝搭配一碗粥或者一碗汤,就可以啦。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
相关推荐:这些蛋卷换着吃,怎么都不腻
宝宝厚蛋烧 1岁以上 | ||
(▲点击图片即可查看)
Hi,我是食谱君
每日分享0-6岁宝宝的科学喂养
在公众号对话框回复“
目录”
即可查看
超过330道原创宝宝食谱汇总
月龄食谱、主食、零食、菜谱、汤羹、生病食疗
只花几秒钟就能找到你想要的哦
再也不用为宝宝吃什么而发愁,更方便
关于食谱
任何问题都可以在文末给我留言
宝宝
健康食谱
长按二维码轻松关注
如果你也喜欢它,就点赞告诉我↓↓
最新评论
推荐文章
作者最新文章
你可能感兴趣的文章
Copyright Disclaimer: The copyright of contents (including texts, images, videos and audios) posted above belong to the User who shared or the third-party website which the User shared from. If you found your copyright have been infringed, please send a DMCA takedown notice to [email protected]. For more detail of the source, please click on the button "Read Original Post" below. For other communications, please send to [email protected].
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。