营养师妈妈精心搭配
403道原创宝宝辅食食谱分类
再也不为宝宝吃饭发愁
◆ ◆ ◆  ◆ ◆ 
作为一名外貌党

我特别喜欢外表小清新的的秋葵
何况它是颜值与营养并存的实力派
横切一刀
每一片都像一颗颗可爱的小星星
样子十分乖萌讨巧
怎么让宝宝乖乖吃掉它
一起看看今天的巧妙搭配吧
上菜啦！

给宝宝吃秋葵，我主要看中它蛋白质、钙、铁磷、钾等微量元素丰富，有利于宝宝生长发育需求。
更想跟大家提的一点是，秋葵膳食纤维丰富，它的粘性物质中含有50%纤维素，可以促进胃肠蠕动，对宝宝通便很有好处。
如果宝宝有便秘、大便干燥等症状，不妨用它试试。
今天的秋葵土豆蛋卷做起来比厚蛋烧之类更简单，卷起来也简单紧实。可以给宝宝当早餐，也可以带出去当便当！
软嫩的蛋卷和土豆泥，与爽脆的秋葵强烈的口感反差，真是好吃的不要不要的！
假如你和我一样，家里有个不爱吃秋葵的宝宝，一定要尝试下这个做法，宝宝一定会爱不释口呢！

秋葵蛋卷图文步骤
适宜月龄：12个月以上
食材准备：鸡蛋2个、秋葵2根、土豆1小个
烹饪时间：20分钟
难度分析：初级
推荐指数：★★★★★
  • 我做的妈妈和宝宝两人份，宝宝单独吃可以对半减量哦。
➀秋葵清洗干净，放到开水里焯水2分钟，呈翠绿色，熟透后捞出沥干水分，切掉头和尾备用。
➁鸡蛋打入大碗里。
➂加入少许盐调味，抽打均匀。
➃土豆去皮切丁，上锅蒸15分钟，基本就完全熟透啦。
  • 土豆切的小一点、薄一点，熟起来更快！
➄蒸熟的土豆捣成泥备用。
➅平底锅烧热，刷一层宝油，倒入蛋液，轻轻转动摇晃均匀，转小火。蛋液会慢慢定型凝固。
➆一面煎好翻面，煎至两面金黄就可以啦。
➇煎好蛋饼放到干净的案板或者盘子里，均匀的铺上一层土豆泥。
  • 怎么让蛋卷更服帖紧实，我用土豆泥，它起到了很好的粘合作用，让蛋卷卷起来不容易松散，口感更软糯，而且土豆也富含膳食纤维，和秋葵一样，起到润肠通便的作用！
⑨蛋饼一侧放上两根秋葵，压实卷紧。
⑩用刀成均匀的小块，就可以装盘食用啦！


看到它，心情突然美起来！你有没有迫不及待的想要尝一个?

超过403道原创宝宝食谱汇总
月龄食谱、主食、零食、菜谱、汤羹、生病食疗

只花几秒钟就能找到你想要的哦
再也不用为宝宝吃什么而发愁，更方便
关于食谱
任何问题都可以在文末给我留言 
宝宝健康食谱
简单·实用·有温度
别忘了分享给身边的妈妈哟
么么哒！
继续阅读
阅读原文