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上次体检发现我竟然胖了16斤，
我正在写最近吭哧吭哧减肥心得，
未料微博又被TVB一代红星、
港圈隐富贵公子哥林峯
疑似订婚的消息给炸了
这该死的新浪这波骚操作，
仿佛在暗戳戳喊话刚宣布婚讯的林志玲们：
“看到么？
真正的实力金龟
才不喜欢强女人
郭富城娶了方媛
周杰伦娶了昆凌
吴千语痴缠5年前途尽毁没拿下的林峯
被90后车模张馨月给拿下了”
对于现代女性的独立宣言，好似一种嘲弄
“大清早亡了，
可还是干得好不如嫁得好啊？”
唏嘘～
互联网有记忆，当年被林峯宠上天，也被林家亲生粉恨入骨的吴千语，
翻出在俩人5年情断分手后，说的话，
极为讽刺👇
划重点：
女人要自强啊
努力！事业！
19岁热恋厦门首富之子，TVB红星林峯，吴千语当年摸到的好牌，并不比梁洛施差多少。
即便是豪门梦碎后，以她的硬件和天赋，本可以立起一个迷途知返，事业开挂的拼命三娘人设（像AB、赵丽颖、杨幂那样），
然而前脚刚悻悻感慨“女生要有事业”，转手就找了更有钱的富豪男友，打脸独立人设👇
找了更有钱，家庭背景更雄厚的男朋友，依然无疾而终
一开始就想走捷径的女孩，后来都摔了大坑
兜兜转转都26岁了，她还有几个7年禁得起赌？
随手搜搜当年的热恋旧事，港媒都说林峯被下了降头👇
林峯在大陆知名度虽然没有在香港那么家喻户晓，但光凭吴千语买买买出手夸张之程度，也频繁被买上了热搜，捞女之名实难洗底
而港台大陆媒体明枪暗讽，也从不手软👇
时过进迁，此番被曝即将嫁入林家豪门的张馨月，也一样惨遭全网扒皮

早年参加模特比赛的照片长这样
现在和林峯谈恋爱的脸长这样
深沟长腿
大眼小脸
和郭天王择偶标准
如出一辙
当年辛苦参赛没拿到的荣耀
如今一朝低调好嫁大翻身
未来嫁入林家大宅后
恐再也难见车模时代的近照
把林峯求婚90后嫩模 VS 林志玲“低嫁”年下男，这两条大消息放在一起，给人一种明晃晃的错觉👇
“太优秀的女生不好嫁
年轻漂亮温柔听话好生养
才是最受欢迎的豪门媳妇”
女神低嫁，嫩模高攀，时下最兴的两种婚配组合，真的打破了主流长辈最爱的门当户对，势均力敌标准吗？
不好说。
坦白讲豪门这年头并不好娶媳妇
old money规矩多，责任大，公公钱包捂得紧，婆婆挑剔事B多
豪门原本的理想媳妇，其实是强强联影，何超琼这一型，
可这年头，传统行业被新形势冲击得猝不及防，老豪门垮得稀里哗啦，创业新贵们又不流行联姻，哪来那么多千金儿媳啊？
更何况大牌媳妇不好伺候啊
对婆婆来说，儿子娶媳妇，第一使命肯定是为了生孙子，其次是把儿子照顾周全，至于爱不爱，名不名，钱不钱，都是加分项。
前两项打了✖️，附加分再高，也不是婆婆眼里的理想媳妇。

这就是为什么网红正在代替富家女、女明星，成为家境优渥的“金龟婿”最喜欢的儿媳人选，既符合直男的网红审美，又顺从婆婆婚后垂帘听政，
当然，也有争气的例外，比如拼命三娘赵丽颖。
很多人想不通赵丽颖名气咖位明明在冯绍峰之上，为什么带球闪婚被全网diss下嫁？
明明是半红不紫的冯叔蹭了颖宝的流量，不是么？
冯绍峰虽如今未能坐稳一线，但身边绯闻女友一向都是实力当红小花，流量硬件双商在线，为什么？
看家底儿
尽管冯绍峰一再否认家境显赫，关于他是江南纺织巨头富商独子的流言始终不止
其实，娱乐圈和普通人一样，门当户对不是看外表的，毕竟名气咖位如浮云，说红就红了，说凉就凉了，流量说来就走，红极一时也照样会收视血扑。
比起跟红顶白，势利凉薄的娱乐圈，当然是有家有世有根基来得更有安全感。
三连辟谣突然官宣，冯叔这一波对颖宝的路人缘是颇有伤害的。
网友对于他们多次辟谣，又火速打脸的奇异操作，倍感愤怒
我也曾误以为一再否认是为了押宝知否CP剧，官宣加持流量
直到我在朋友圈看到一条恶毒的谣言，瞬间同情，细思极恐。
这条恶毒的谣言说，“当时颖宝之所以劈叉否认，是因为俩人关系还没到这一步，突然就怀孕了，男方回家商量婚事，婆家因为颖宝的出身和过往颇有微词，直到知道怀的是男孩，才被婆家认了。她否认是因为她自己也不知道会不会打胎。”
在知乎上这种说法底下被双方粉丝围攻，数百上千条留言，很快就被公关掉了，各种细节爆料，不知真假，看得我心惊肉跳，如果是真的话，内情一波三折，槽点无数。
前不久刚爆出颖宝出月子了，脸肿手肿浑身上下捂得严严实实，从低调恋爱至今一年多，以顶流爆红忽转半神隐状态
（《女神来了》那会儿，小骨真心是红到爆炸）
被传产子出院后，并未由妈妈婆婆照料，转入天价月子中心修养
和其他女明星婚后频繁晒婆婆，秀恩爱不同，颖宝至多也就晒个菜，点到为止，绝口不提婆家、老公。
在圈内，颖宝的性格出了名的倔，她自知出身贫寒，学历不高，从底层做起，爆红前做尽冷板凳，吃尽冷眼，所以凭《陆贞传奇》红了之后，她豁出命去争口气，一生旧伤，曾因拍戏背部受伤，骨头凸出，而以纹身障眼。
从农民的女儿，打拼到今日身家，她赵丽颖打下的基业，是拿命换的，得来不易。
她起点低，零资源，不会来事儿，全靠四海八荒的粉丝基础，硬垒起来的路人缘。
她的安全感来自于进取，不断的进取，她没有在复杂的大家族里虚以委蛇，左右逢源的天赋，更演不出吴佩慈那套甘做婆婆的舔狗。
颖宝身段太硬了，她不会，做不来。
无论婆家对她的态度如何，亲疏薄厚，她都很清楚只能靠自己。

不敢秀恩爱，不敢晒婆媳亲密，既怕怕秀恩爱死得快，晒得恨崩得快，也怕终被人设反噬。
终究是肥要自己减，
娃要自己带，
事业要自己拼
既不能指望婆婆疼爱眷顾
也不要指望妈妈专业护理
说到还在哺乳期的颖宝，很快迟早面对，肥要自己减的问题，其实她是最不需要被操心减不下来的人，她对自己够狠，执行力强，非常自律。
我不担心颖宝瘦不下来，反而是担心减错伤身。
因为赵丽颖其实从来都不算胖，最多是过劳虚胖浮肿。
曾有媒体爆照说，她曾浮肿到手指都比当年粗
其实我有仔细观察过她，我们的体质是有点像的，过劳的时候会出现“泡泡肥”，其实不是胖，不是实心胖，是虚浮肿
不至于肿成猪蹄，也不会出现一按一个坑那么严重的水肿
但是最明显的是越累越胖，过劳肥，肉都是松的，尤其是大腿，脚脖子，蝴蝶袖，这几个地方，松肥松肥的
脸倒是还好，始终变化也不算太大。
你看我的手指，虽然本来就有点肉，但是最近格外的肉，我自己不知道自己是肿，直到最近徐老师来看我，才严重警告说，整个人肿得厉害啊，气血不足，代谢有严重问题，不要等到一按一个坑，再去查肾功能。
你看手指肚那个位置
👇
脚就更明显了👇
自从我知道我自己胖了16斤，下半身明显浮肿，并且代谢有很严重的问题以后，我大概花了不到1个月吧，基本上已经恢复了一半了，肿的问题，现在还有一点，好了大半。
胖的问题，腰围已经迅速回去了
我刚知道自己胖了16斤，腰围从60cm激增到75cm的时候，都崩溃了
还好在徐老师的指导下，快速调整了一下生活方式，现在腰围回到67、68的样子
体重以前是84上下，前一阵激增到100斤，太可怕了，我连1米6还不到，怎么能胖到100斤呢
还好最近又瘦回来了，我不迷恋体重的，我只要看起来不胖就行，这次我妈来北京，我跟她说我比当年胖了20斤，我妈对我的体重还停留在80斤的记忆，吓得我妈菜都掉地上了要。
反反复复问我，你的肉胖在哪里了？
不过我妈来的时候，我其实已经瘦下去一圈了，我秤出来空腹100斤的时候，已经肚子上都有游泳圈了。
这周末我妈来的时候，我领着牛仔裤腰给我妈看，你看虽然我胖了，但是我腰看起来还是跟以前一样。
我妈很诧异的问我说：你20斤肉胖在哪里了？
我厚颜无耻的说：哪儿都有，我胖得很匀称
我做了些啥呢？
其实很简单的。
1、我晚上不在窝在床、沙发上写推送了
我买了个那种自行车桌子，站着或者踩自行车写推送
2、医生说我有尾椎狭窄的问题，我买了人体工学椅
3、我增加了我的睡眠时间，我把睡觉时间往前提了一个小时
4、我开始吃青汁和糖油阻断了，以前减肥的，我只吃酵素。
5、越是夏天，越是要白天泡脚+空调房贴灸贴
6、我一周做3次拨经，1-2次针灸，把传统的艾柱停了
7、最重要的是：我改变了我的饮食习惯
其实我吃的还是不少，但是我改变了时间表
其实就是这些，别的我也没干啥，工作量还是一如既往的巨大，对体力消耗很大，整个时间表往前提了。
今天来不及面面俱到的说，我先说怎么调整饮食时间表
（1）
无论多晚睡
早上7点半起床
空腹
酵素/青汁
老业主都知道我是主食控，并且我是不主张100%戒断碳水的，瘦倒容易瘦，但容易引发免疫风暴，我本来就免疫力低下，所以宁可胖得均匀，结实，也不要瘦出毛病，所以我虽然过劳肥，但还是吃主食的，只是少吃，只在早餐吃而已。
因为我还是坚持吃主食的，所以就得额外加青汁了，以前我青汁只有便秘，胃火的时候才喝，现在因为代谢太慢了，不吃多没力气干活，一吃多，肚子马上起来，所以就定期规律吃青汁了。
早起空腹青汁和酵素穿插着喝，如果今天早起是青汁，那么酵素就放在饭前喝，如果早起空腹是酵素，一般青汁就放在饭前半小时，或者吃的特别多的饭之后。

青汁我喝的就是去年的爆款，最基础的，可能我有点变态我还蛮喜欢这个口味的，雨他们都喜欢加在酸奶里，我都是直接冲水喝，有点类似于抹茶的口感，我还蛮喜欢喝的。
有一天喝多了，喝了4条，结果拉肚子了，一般一天我就2条。
酵素，大眼睛里很多，我买了最贵的俩，一个是胶原蛋白的，一个是超级大复方蔬果的，都是液体的，比我想象中要经吃。
本来雨选品的时候，是没有选500以上的酵素，她觉得大家都不会卖那么贵的，凡是店里死贵库存少的，都是单独为我进的货，自留款。
我是从六七年前做编辑的时代就开始喝的，知道单方和复方，不同的发酵源，起效效率、肠胃负担、吸收的差异，我当年买的也是900多的酵素。
对我这种肠胃功能那么脆弱的人来说，我肯定首选液体的。
不难喝，不要兑太多水，1:3就行，一天我也喝两次。
以前也喝，但不规律，以前只有我觉得这顿饭吃的有点饱，我才会喝。
现在很规律，每天都定时定点，早起就喝。
（2）
吃大大大大早餐
高蛋白质+碳水+汤水
早饭一定要吃好！千万不要为了减肥吃素，吃叶子，完全戒掉碳水，只吃果蔬糊糊是会营养不良的，我身边已经好几个人减肥减出营养不良，姨妈出问题，气血虚到百会穴凹陷，头发掉，眼睛都凹进去了。
我是绝对绝对绝对不会为了减肥而牺牲健康的，毕竟我是个壮劳力啊
早饭吃的越早越好，能六七点吃最好，哪怕再睡回笼觉
我一般八点多吃，女人是汤水+睡觉养出来的，不喝汤水就没有气，不吃肉，就没有血
这个我之前发过吧，我的早餐
鸡汤面
猪血汤
一大早就那么heavy
谷物
牛奶
水果
坚果
墨西哥卷饼
里面是鸡蛋
也会做黑麻油的麻油鸡
我老公会用
冻酸奶、果仁、蜂蜜涂面包
但是只能吃3块
而且必须在9点之前吃完
所以你看我真的是大早餐
像我们这种体力劳动者
一定要吃肉的
一定要吃的话就早上吃
不吃肉会没有气血
头发姨妈身体都不会好
没有气血身体就固不住
就会泡泡胖
新陈代谢很慢
你看我的脚👇
死胖
（3）
午餐
高纤维粗粮+蔬菜+鱼
午餐我以前吃的很多的，经常去日料店吃中午的5道套餐
现在完全变成健身餐了，还好大米给我选的饭都还蛮好吃的
大概就是这样的，一条鱼，为了减肥我已经不吃cod了，都吃很瘦的鱼
或者虾和水煮鸡肉，
我在手机里找了半天没找到照片
下面就是菜底子，
偶尔会有一层薄薄的粗粮
下午要吃坚果、水果、各种水饮
汤还是会喝
但会撇油
还会吃糖油阻断
我以前从来不会吃糖油阻断
毕竟瘦么不需要
后来有一次断货
我投资人跟我说她断粮了
说非常之靠谱
真的是提前吃了
就不容易肚子鼓出来
我当天如果喝了很油的汤，
我就会提前加一粒糖油阻断
但不是每顿都吃的
（4）
晚餐
小米粥+菜底+荤味的素
晚餐我吃的极其简单，而且很早
要早吃晚饭，最好能在5点半就吃
我晚饭现在几乎都是小米粥，我妈今天把小米和大米放在一起煮，为了增加粘性，我跟她说不用了，我就用100%的小米
我妈说这样不好吃，我说我觉得蛮好吃的
小米养胃刮油，非常之有效，迅速平复小腹
所以我基本上晚上都是2碗小米粥，水多粥少，一定要在7点前吃完，否则人根本代谢不了了
晚上我就不喝太多汤，也不吃肉了，都是素的
但是素的都是用海鲜，高汤，很浓稠精华的鱼肉鸡海鲜熬制的
比如鸡毛菜
上面是盖了瑶柱调味
娃娃菜的芯子
花菇
是用野生活鳗鱼
8条熬成一小锅烩出来的
或者用蟹粉咸鸭蛋
炖小白菜芯
小油菜清炒
淋一勺和牛油贝柱香菇
就这样，吃饭也很快，差不多7点多我就又可以回到工作台干活儿了
我以前还吃夜宵，
现在坚决不吃了
以前早起睡前还吃一碗醪糟蛋
👇
现在早上吃
晚上不吃了
（5）
睡前
青汁/酵素
睡前一杯，但水不要太多，早上喝了酵素，晚上就青汁，早上青汁，晚上就酵素
总结下来，其实很简单：
1、早起空腹，酵素/青汁
2、早餐要在9点前吃完，高蛋白，肉，气血，汤水，可以吃点糖，早吃没事儿
3、蔬菜底、高纤维、鱼、水煮鸡肉、虾，吃点好油，比如omega 3
4、晚饭7点前吃完，小米粥+蔬菜+荤味
5、睡前，酵素/青汁
6、全天见机行事，穿插糖油阻断
7、不吃油炸，不吃油辣咸，不吃精制食物、深加工，绝对不能吃
吃了我的肚子都是气
全程并不痛苦，迅速肚子下去了，腰也瘦了，当然屁股、大腿还没回来，还是胖fufu
不过我一点都不担心，对我来说瘦下来不是很难
因为我明天要去印度了！！！！
50度哦，我的新陈代谢会沸腾吧
好啦，我想说的是
其实自己的身体、事业、精神、一切的安妥，还是要靠自己
并不是说，你有个好婆婆，很爱你，就能安稳过度
实际上我妈很爱我
但是完全不会料理我的健康
所以呢，
你在婆家的地位是自己挣来的
别指望天上掉馅饼
靠自己最安心

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