最近“吴昕演技”又上热搜了。我看到的第一反应，就是吴昕的演技又被大家吐槽了？
点进去发现这一次上热搜的结果是不一样的，大家都是在夸吴昕的演技进步。
▲有网友评论说“吴昕这一次的表现，完全摆脱了她在快本上的标签，眼神中多了许多之前没有过的陌生感。”或许是期望值低，所以吴昕不咸不淡的演技稍有进步，都成了意外之喜。
相比演技，吴昕让我眼前一亮的，反而是她在《脱口秀大会》上的表现。面对于选手的调侃，吴昕接梗接得落落大方，也经常毫不手软地自黑。
▲对于“交大吴亦凡”庞博脱口秀上撕衣服，吴昕点评说特别感动，李诞直呼我看你是心动，全场哈哈大笑。
她身上还有自带一种多年当绿叶的分寸感，不会抢选手的风头，还将心比心地经常CUE选手和嘉宾，成为了节目里的调和剂。
▲吴昕真的算是非常称职的捧场王，她对于场上脱口秀演员不会太苛刻，只要稍有笑点，她就会非常配合得哈哈大笑出声。可能她的笑点确实低，也可能是对所有表演者的鼓励和善意吧。
看了几期下来，渐渐发现吴昕好像不是以前印象中那个安安静静不说话，只会装傻卖萌的小女孩了。连我身边的朋友们也觉得离开了快本的吴昕，其实还挺可以的啊。
这让我们不禁好奇，到底在吴昕身上发生了什么变化，让当初自卑又拧巴的女孩找到舒适自在的状态呢？
提到吴昕，相信很多人的第一反应是《快乐大本营》的背景板。在“谁上谁火”的中国顶级综艺节目里，吴昕默默当了多年的“千年配角”，这么多年来都是半红不黑。
连她都自我调侃，觉得上快本，观众都找不到她自己，透明度实在过高。
但其实让人没想到的是，在快本里存在感几乎为零的吴昕，在入娱乐圈前其实一直都是一个挺自信的人。
出身于工程师家庭的她，从小在爸妈坚持鼓励式教育、爱的包围下长大。又因为读书好，从小就是被别人家羡慕的孩子，同学老师都很关爱她。
▲小时候的吴昕是父母的掌上明珠，平常放学的时候，爸爸总会捧着一瓶酸奶等着她回家，简直是电视剧里的模范家庭。这张童年照里，扎了小辫子、小红发卡的吴昕非常可爱，其实也可以看得出来她妈妈在她身上花了不少心思。
本来按着家里的规划，她的人生就是考研、留学、回国当老师。吴昕突然拐了一个弯参加了《闪亮新主播》，也由此成为国内一线综艺《快乐大本营》的主持人。
▲在《快乐大本营》里吴昕的人设一直是“四肢不协调”，但其实当年参加闪亮新主播时的她，很美、很自信，主持时台风很稳，曾经的一支新疆舞惊艳过观众。那时的她表情灵动、舞姿曼妙，全然不似今日这般的畏缩和胆怯。
本以为前途一片光明，但让她没想到的是，快乐大本营的位置并没有那么好站，现实比想象残酷得多。节目刚播出，她就迎来了漫天的谩骂声。
被网民骂长得不好看，看起来傻傻的，总之无论怎么做都是错。曾经略有小骄傲的吴昕变得一无是处，这一下子把她打懵了，开始怀疑人生。
但既然已经踏入演艺圈，就没有退路。对于吴昕来说，第一个难题就是想办法留在快乐大本营，增加自己的存在感。
放眼望去，台上五个人，有情商担当何老师，搞笑担当谢娜，毒舌担当维嘉，就连海涛都有耍宝定位，而她却一直没找到自己的定位。于是湖南台就给她分配了角色，让她扮演“林志玲”或者“小公主”，时不时地卖萌、发嗲。
这个“人设”明显和吴昕的真实性格相差甚远，但是乖乖女成长经历给了她惯性思维。既然有了“标准答案”，那她就努力地去模仿，完成他人对自己的期待。
▲吴昕在后来的采访里谈到，其实她也并不是完全认同“林志玲”、“小公主”的人设，但摆在她面前的路只有一条，想要和节目产生连接，那她就要承担这个角色，并没有第二条路可选。于是她便想尽办法做功课，模仿同类型的主持人。

然而，越是努力模仿不适合自己的人设，就让吴昕越是尴尬。努力后却得不到好的反馈，也让她更加感到挫败，往后的日子里默默地“闭麦”，渐渐地沦为“花瓶”。
回忆起这五年，吴昕说是她人生中的阴影，生命中最自卑的时光。
在机缘巧合、各种因素的帮衬下，吴昕被命运架上了这个娱乐圈无数人艳羡的高位，同时这也是个需要温柔退让的位置。主持快乐大本营是吴昕的幸运，也同时是她的魔咒。
如同高空走钢丝般的焦虑与不安，只有吴昕自己清楚。
假如吴昕只是一个得过且过、没感情的赚钱机器，那么或许她的心理落差没有那么大，偏偏她远比我们想象中的对自己要求更高。
▲《举杯呵呵喝》有个固定环节叫“20个我”，以“我”开头连续说20句心里话。吴昕说了不止20句，越说越落泪，说到最后一句，她攥紧拳头久久地闭上眼，“我觉得我是一个特别优秀的人”。
人的天赋是有限的，即使吴昕再怎么不断地要求自己，却依旧没有办法达到自己心中的高度，现实和理想的落差，让她变得拧巴和不快乐。
现实给吴昕浇了很多年的冷水，也打压了她的自信心，让她一次又一次地怀疑自己。这么多年来，她一直在奋斗和疲惫，想放弃又不甘心之间来回挣扎。
▲吴昕曾经说有一位德高望重的前辈，很直接地跟她说：”为什么你要来做这个（主持）呢？你各方面都太平庸了，你既不会说话，又没有才艺，长得一般，身材也一般。“
倘若接受自己确实很平庸，那意味着这么多年的挣扎变得毫无意义，这种痛苦如蚁噬骨，真的挺难接受的。于是吴昕就像一只鸵鸟，把头埋在沙子里，假装什么都看不到，成为了很多人眼里，不努力、不上进的她。
直到某年跨年晚会，由于时长原因独独选择砍掉她的节目。这一下将最后的遮羞布也扯开了，直接把她给打醒了。
▲这件事发生在2017年跨年演唱会上，当时安排吴昕和鞠婧祎表演《醉飞霜》，结果等到现场直播的时候，导演组发现超过时长了，十个主持人都有节目的情况下，吴昕的这个节目被选择取消了。
提起这一段往事，吴昕忍不住在节目上崩溃大哭，结果引起巨大的关注，有很多人骂她，也有很多人鼓励安慰她。
吴昕身上的“热搜体质”能引起如此多关注， 大概是因为她的挣扎，也是我们很多人在生活中的真实写照吧。
▲吴昕在《我家那闺女》节目上谈及自己的事业焦虑崩溃大哭，演播厅里的李维嘉一直隐忍着安静地看她说话，心疼得红了眼眶。
从小到大一直循规蹈矩，不善言辞，怕尴尬，不抢风头，默默努力地做好背景板，想努力奋进却又手足无措，对现状不满又找不到出口。
看着吴昕，就觉得仿佛是在看身边的一个朋友。有时候甚至觉得她不是别人，就是我们自己身上的某部分。
孙燕姿就曾经提到过，现在的时代对明星来说太残酷了，给每个人的时间只有一点点，在这有限的几分钟里，你拿不出最精彩的东西，人家就要把你过掉了。
其实对于普通人来说，又何尝不是如此呢？
明明很努力，却拳拳打在棉花上的无力感，在困境中进退两难，让很多人在无数个夜里痛哭、失眠。
作为一个充满压力、并不自信的女生，如何适应这个快速变化的时代，找到舒适自在的状态？
或许我们能从如今有所改变的吴昕身上获得一些启示。
调节平衡自己的心态。
最近都说吴昕变了，其实她的外形也没变得美若天仙。与过去最大的不同，就是她整个人的气场变得舒展自如，开始变得不拧巴，身上开始有观众缘了。
这个转变从何而起？
在《脱口秀大会》中她说自己在不断转变自己的心态，试着让自己去放松，接纳那个不够自信的自己，不要因为这个过多地苛责自己。
▲张博洋和吴昕一样也是典型的自卑型人格，当不自信的时候就会异常在意别人的想法，缩紧毛孔，如履薄冰。表演结束后，吴昕就对他说：“我是典型的自卑型人格，所以看你表演时非常有感触，因为你会经常不自觉的看地。我有时候的主持也是这样的，但我觉得不见得每个人都要是自信的。”
其次就是要直面、克服因为“不自信”带来的负面影响，收回那些不自觉地的迎合和讨好。
正是因为察觉并克服了这一点，才让吴昕开始有了质的转变，开始挣脱外界目光给自己的枷锁，专注成为更好的自己。
勇于改变不如所愿的现状。
虽然吴昕很爱哭、埋怨和焦虑，但是她身上依旧有着爱较劲、不服输的优点。当彻彻底底的清醒后，她敢于走出多年保护她的舒适圈，从自身开始改变。

她鼓起勇气给《极速前进》的制片人毛遂自荐，成为了一个敢闯敢拼的女汉子，最后还和韩庚一起拿下了总冠军。
上烧脑类节目《明星大侦探》挑战智商，头脑清晰的她收获了一波好感。
▲原以为傻乎乎的她，没想到不但有梗，而且头脑清晰，观察尸体的时候顺便甩锅，特别会玩，连何炅都被她怼得说不上话来。
在《脱口秀大会》猛烈自黑后，逐渐融入了这档节目，找到了自己的新主场。
我们能够看到她越来越放松，越来越找到自信，也慢慢敢于表达自己，在一次次的自我怀疑中重建和找到自我，找到最舒适自己的环境。
在沉寂中坚持做好积累。
在娱乐圈里流传一句话：“戏棚子底下，站久了就是你的。”
吴昕比娱乐圈很多人都要幸运，因为她误打误撞就已经进了全国最好的综艺舞台，那她能做的就是努力地多待一些时候。
在事业上的沉寂期，在沉寂中坚持做好积累，爆发期早晚会来到。时间长了，你自然也有机会成为戏棚子的主角。
人生就像一场马拉松，除了比速度，还要比耐力。在娱乐圈里，女明星的耐力比的是“花期”。想要保持美丽，最重要的是保持健康、舒适的生活状态。
吴昕平常就不泡吧，也不爱出门交际，她从30岁开始感受到了年龄的危机，于是每天享受一个人宅在家里，研究各种养生和护肤。

每天雷打不动地坚持泡脚、吃各种营养品和睡前抹上层层的护肤品。
▲吴昕在自己微博里曾经写过：“女生独自生活的时候对自己好一点是最应该的，自由自在也是我一直保持的生活状态。”
 吃好饭，睡好觉
有人问弘一法师：我如何才能得到幸福？
弘一法师笑笑说了六个字，吃好饭，睡好觉。
什么意思呢？就是在做任何事情之前，你必须维持人做为一个碳基生物的基本生理运行，吃好饭，睡好觉，精神正常，体力不错，只有这样的人才有资格去谈其它。
什么成功也好，什么智慧也好，什么快乐也好，都建立在一个运行良好的肉身之上，而影响肉身最重要的一项活动，就是睡眠。
睡眠里有你深度修复的免疫系统，也有放松的脑干，更有再一次积蓄力量的肌肉，一位饱受失眠之苦的著名制片人曾经这么说过——
上帝对人最好的祝福就是让你可以在三分钟之内睡着。
如果从这一点来说，吴昕绝对是一个受上帝祝福的人，因为她真的是随时随地都能睡着。
横着睡，竖着睡，倒着睡，管它天大的事，先睡一觉再说。
事实上，在娱乐圈，有很多纵横多年的巨星，无一例外都是“睡神”。
就像著名的邵氏女明星叶枫，早年艳冠江湖不用说了，有着“长腿姐姐”和“睡美人”的称号，后来她再度复出唱歌，人们发现这位大美女居然根本不老，看上去依然像当年她主演的电影《碧海青天夜夜心》里的样子。
这位冻龄美人平常都是以睡代坐，还有研发了一套独特的“睡眠美容法”。对于她来说，拥有高质量的深睡眠，不仅能够放松精神，还是保养肌肤最简单的方式。
▲这套睡眠美容法在叶枫身上相当有效呀，2002 年她复出唱歌，吸引了许多影迷前往捧场，看到她真人的影迷们都有一个感觉：“老天似乎特别偏爱叶枫”。这么多年过去了，她怎么一点也不老，就像当年她主演的电影《碧海青天夜夜心》里的样子。
既然睡觉有如此多好处，而且人生起码有三分之一的时间都需要花费在睡眠上，所以懂得人生的都把睡眠视为头等大事。
像我们之前采访过的那位制片人，她对于一场睡眠简直像做法事一般的郑重，首先必须把房间内所有的电子产品全都关闭，然后用双层窗帘隔绝任何声音和光线，当然，还要有一张不硬又不软的床，然而最最重要的是，要有一床柔软又透气的被子。
“被子太重要了”，制片人说，所以她甚至在出差的时候，一定要带着她的被子，只有在她自备的被子里，她才能将焦虑的心灵轻轻地放下，在安全感和幸福感之中，安然坠入梦乡。
她推荐的正是来自英国的床品老牌DOWNLAND Clima控温羽绒被。
我号睡神黄小姐也是它的忠实拥趸。
我当然要试一下。
最近广东正值换季，天气善变得很，中午热得让人烦躁，傍晚又略有凉意，一天内温差也挺大，自从买回这床被子，就完全解决了这个烦恼，无论中午还是夜晚，都能睡得平静安心。
◎它神奇的地方在于能够根据体感，调节被窝温度和湿度。
听上去很酷是不是，实在是打破了我的常识认知，难道被子里还安装了湿度和温度感应器？
这床被子确实内含了黑科技，采用德国进口Clima控温纤维，可根据咱们自己的体温让被窝一直保持在最适合入睡的温度。
 ▲Clima控温羽绒被能够这么奇妙的关键，是因为采用了源自NASA航空控温技术的德国Clima控温纤维。控温纤维由植物纤维天丝和PCM控温材质结合而成，当温度过高的时候，PCM材质会吸收热量逐渐从固态变成液态，温度降低时，便会释放热量慢慢由液态变回固态。
最直观的感受就是，平常盖着它午睡的时候，也并不会热到踢被子，醒来也没有大汗淋漓的闷热感。即便是秋天少有凉意的夜晚，也不会让手脚冰冷的我半夜冷醒，依旧是暖乎乎的极舒服。
无论什么温度下都盖得舒服，能冬暖夏凉实在太厉害了。被子不仅满足了你对“控温”的想象，而且被子中的植物纤维天丝还很透气。
即使在广东潮湿季节，还能睡得干爽舒适，盖在身上一点也不”黏人“，可以随意地在被子里滚来滚去，没有束缚，非常适合喜欢裸睡的朋友们。
◎当然，最重要的是睡感舒适，轻薄柔和。
我以前家里的被子都是那种老式棉被，所以我特别羡慕电影里的女主角软绵绵的被子。第一次接触过DOWNLAND Clima控温羽绒被之后，我就知道是它了。
这么多年，我终于找到了梦想中的完美体验。
用手压在DOWNLAND的被子上，可以感受到那种慢慢陷下去的感觉。因为它的羽绒是选用极寒之地的白鸭绒，里面都是大朵大朵雪白柔软的“雪花绒”，触感非常柔软。
▲双针滚边的设计简直精致到骨子里。最关键的就是无针孔缝合，没有针孔啊，这样就不会跑绒了。要知道，羽绒最怕的就是跑绒了。
盖在身上的时候，足够的蓬松度几乎能完美贴合身体，不会总觉得哪里透着风。同时它的重量比棉被轻，所以并不会压得喘不过气来，我还可以像广告里的镜头一样随意地翻滚。
而且我的鼻子特别灵，曾经住某家酒店的羽绒被上稍微有点味道，就让我彻夜难眠。而DOWNLAND的被子就完全没有异味，大概是因为它经过了120℃高温杀菌，简直是我这种洁癖患者的福音。
◎锦上添花的是，它的颜值相当高，而且还方便收纳。
黄小姐之前买的那一床被子是传统白色的，虽然也很好睡，但对于我这种冒失鬼来说，很容易弄脏，睡个觉都要小心翼翼的。
所以这次看到了新出的樱花粉色，我就立马入手了。绒感面料的被套不仅颜值更高，直击我这颗大龄少女心，而且还更耐脏。
还有不得不夸奖一下他们家的被子包装，这次DOWNLAND联名知名插画师LOST7，推出能量守恒罐，颠覆了我对所有被子包装都是丑丑的刻板印象，粉色的罐子美得治愈人心啊。
而且收纳起来也很轻松，只要一压，羽绒被就平整下去了，三下五除二就可以塞在罐子里，收在衣柜里一点都不占地方。就算重新打开起来，被子也能保持好形状，不会变形。
在焦虑无眠的夜晚里，床头的一盏小小的灯，一张又暖又软的DOWNLAND控温羽绒被，也算是忠诚而温暖的陪伴吧。
现在天气逐渐变凉了，恰逢9月20至22日天猫家纺蚕丝羽绒品类日，秋意凉，囤被起，真的是入手DOWNLAND的最佳时期。
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DOWNLAND控温羽绒被
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想想生活的烦恼如此多，当下我们能够做到的，也许就是去调整好自己的心态，盖一床轻柔温暖的被子，好好睡一觉。睡醒起来，再面对会发现真的没有什么解决不了。
或许，有一床柔软舒适的DOWNLAND控温羽绒被陪伴你度过慢慢长夜，焦虑与不安能更少一些。
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祝，天天好眠。
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本文作者/编辑：爱丽斯Alice
文字原创，  配图来源于网络
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