为什么胖了呢？因为在演一个胖姑娘

有一个小演员，名叫郝泽宇，10年前出自选秀节目，被人调侃说成是“娃娃机艺人”，也就是所谓的“抓出来3分50秒的新鲜感，之后连他亲妈都记不起他是谁的”那种残酷。

北漂十年，仍是个住地下室的18线演员，混得潦潦倒倒，要么很久接不到戏，要么接到的戏连脸都不露个的。

在电视剧《加油，你是最棒的》里中，邓伦饰演的就是这么一个无名小演员的角色。

为了有戏拍，他可以在酒店外一天又一天地蹲导演；为了争口气，他可以在镜头前大口大口吃狗粮；为了减轻团队的经济压力，他甚至在直播镜头前喝了整桶的花生油，把自己喝进医院。

©️《加油，你是最棒的》

而为了争取一个电影角色，他先是在导演的要求下狠狠增肥，每天狂吃东西，吃了好几个月终于吃胖，却被导演涮了一道，人家改角色了，因为不想放弃，他又要开始快速减肥。

用《加油，你是最棒的》编剧的话来说，邓伦这个角色展现的是“娱乐圈光鲜背后的B面儿”。

剧中有句名台词说：“你虽然是个演员，但你也是个普通人。”别的不说，至少在增肥、减肥的这个痛苦过程里，演员的肉跟普通人一样，也是很难掉、很难长的。

有趣的是，为了演好贪吃如命的超市售货员福子的角色，这剧的女主马思纯还真为这部戏增肥了15斤。

早在今年1月份的微博之夜上，马思纯就很明显变胖了不少，还受到了很多恶意吐槽，第二天她在微博回应：为什么胖了呢？因为在演一个胖姑娘。

©️马思纯

这个胖姑娘就是福子。第一集开始不久，就是福子在超市里端了一堆吃的准备开吃的场景，目前出的几集里，也是几乎每集都有吃东西，前4集就有25场吃东西场景，吃包子、吃泡面、吃烧烤...反正不是在吃，就是在去吃的路上。

©️《加油，你是最棒的》里吃戏很多

©️图片截自马思纯微博

编剧说，其实马思纯为角色增肥起初并不是剧组的要求：

我特别理解女演员身材的重要性，体重增上去不一定能减得下来。其实马思纯是在开机之后才决定增肥的，她真正进入到福子这个角色后，感触越来越深，决定吃胖一点儿，她觉得这个角色就应该是这样的。

所以，基本上在和邓伦对戏休息的间隙，她就会狂吃各种食物，整部戏拍下来，足足胖了15斤。

©️图片截自编剧微博

为戏增肥，即使算不上什么硬性指标，但也绝对是考验一个演员业务能力是否合格，以及是否足够敬业的一个事。

就我印象最深的，肯为戏反复折腾自己身体的"戏痴"没那么多，阿米尔·汗和克里斯蒂安·贝尔算两个，能做到他们这么极致的人可能也没几个。

在2016年的印度口碑电影[摔跤吧！爸爸]里，阿米尔·汗饰演的男主曾是一个前途无量的摔跤运动员，后来放弃职业生涯后，他又将希望放在了两个女儿身上。

©️[摔跤吧！爸爸]

拍摄那一年，阿米尔·汗已经51岁，但他在戏里要演的是男主55岁、29岁和19岁三个不同的人生阶段。按理说，这种年龄变化的效果完全可以依靠特效和化妆来实现了。

但演员自己却不同意这么做，“不是不行，而是我自己感受不到肥胖，作为演员，我觉得那样不好。”

于是，我们看到的，不论是前期时候的肥肚子大叔，还是回忆里肌肉发达的摔跤手，都是阿米尔·汗自己增肥又减肥增肌带来的真实效果。

©️[摔跤吧！爸爸]

©️前后期对比

拍摄前，他每天都在不断地狂吃东西，一直增肥了50多斤，来演那个肚子翩翩的落魄大叔；在拍完这部分戏份后，他又花了5个月的时间把这些肉减掉，并且还练出了肌肉，来拍摔跤手的戏份。

为戏疯魔，这种可怕的决心和自制力，真不是所有人都能行的。

克里斯蒂安·贝尔也是这样一个人，本来在2000年的[美国精神病人]和2002年的[火龙帝国]里，他的角色都是实打实的肌肉型男，他走的也一直是这个路子。

©️[美国精神病人]里的贝尔

结果到04年，贝尔接拍了[机械师]，就开始了反复折腾自己身体的历程。[机械师]里的角色设定，是一个深受失眠折磨的人，要表现出的是一种"看上去好像一年都没睡了的样子"。

为了这个角色，他从此前的83kg瘦到了可怕的55kg，全身都是皮包骨头，前期每天只吃一点金枪鱼，还要做大量的有氧和无氧运动，后期干脆直接什么都不吃，在短短2周之内瘦了63磅(约57斤)，相当于减掉了他1/3的体重。

©️贝尔在[机械师]里的瘦骨嶙峋

甚至在他的计划里，他原本要减重100磅(约90斤)，幸好有医生的严厉警告，才让他最终打消了这个念头。

接下来的[蝙蝠侠：侠影之谜]，贝尔一下子又要变回到85kg的肌肉型超级英雄，他用了2个月时间增肥增肌，在片中饰演管家的迈克尔·凯恩亲眼见证了贝尔在这段时间每天不曾间断地做俯卧撑和引体向上，艰难也执着地完成了肌肉转换。

©️[蝙蝠侠：侠影之谜]里的肌肉贝尔

这之后的[重见天日]中，他又要减肥，2010年的[斗士]中，他再次减肥，真心把自己的身体当作了"橡皮人"，在银幕上收缩自如，而背后的经历，鬼知道他都忍受了什么。

©️贝尔不同电影体重变化(这个演员太可怕了

当然，国内也不是没有这样的男演员。

据说在拍[窃听风云]时，古天乐就曾为了角色先是增肥达27斤之多，到了后期，因为角色要展现出一个患癌症之后骨瘦如柴的状态，古天乐更要在残忍的短短3天之内尽可能地减掉增重的肉。

他是怎么“自我折磨”的呢？后来接受采访时他曾提过，那三天他什么东西都没吃过，饿了就喝水充饥，除此之外，他还要在不吃饭的情况下进行剧烈运动，基本上每隔几小时就要跑步2小时。

©️[窃听风云]

这种痛苦的减重过程，真不知道他是怎么承受下来的。他们是演员，是明星，但在身体的肥肉面前，所有人都被一视同仁。

任贤齐也曾为钮承泽的新片[跑马]增过肥，一天吃6顿饭，好不容易吃成了一只大胖子，却噩耗传来，导演钮承泽因为陷入“性侵”风波，剧组停工，戏也拍不成了，肥也白增了。

《白鹿原》中出演白孝文一角的翟天临，也曾增肥20斤、后期再减肥出镜，甚至他还因为增肥不当得了脂肪肝(一种因为肝细胞内脂肪堆积过多引起的病变)，饱受折磨。

©️《白鹿原》

而在娱乐圈里，女明星增肥就更是需要魄力和勇气了。身材和形象对女明星来说，往往远比男明星更为重要，而就像《加油，你是最棒的》编剧所说，很多人体重增上去后又不一定能轻易减得下来。

不过，说起为戏增重的女星，我第一个想到的肯定是女神查理兹·塞隆。

在电影[塔利]里，她演一个刚生了宝宝的三胎妈妈，拖着产后肥胖的身体，不仅要照顾刚出生的小婴儿，还要管着家里还小的大宝和二宝。总之，这是一部关于“产后抑郁症”的电影。

©️[塔利]

为了演好这个拖着肥胖身体的可怜妈妈，塞隆为角色增肥了45斤。准时的每天凌晨两点，闹钟响起，她都会开始大吃床头准备好的芝士通心粉等等各类垃圾食物。

长期锻炼积累起来的肌肉，在各种垃圾食品的摧残下，渐渐成了肥肉，平坦的腹部，也有了“产后”的模样。不规范的糟糕作息，更让她的皮肤变得暗淡无光，完完全全地把自己的身体变成了角色身体的样子。

这甚至不是她第一次为角色这样做，早在03年的电影[女魔头]里，为了演好有真实原型的连环杀人魔角色，塞隆就曾增肥过十几斤。

©️[女魔头]

还有两次主演[BJ单身日记]的蕾妮·齐薇格，为了演好35岁、有着水桶身形的单身女主角色，为电影两次增肥。

吃披萨、吃巨无霸、吃甜甜圈，一天吃上20个，这样5周后见效，第二次增肥时，她已经有了足够经验。

[立春]里的蒋雯丽，因为要饰演一个其貌不扬却热爱唱美声的女主，整整增肥了30斤，还特意学了包头话，剃了眉毛，安上了龅牙，把这个角色演得真实到烟火里。

©️[立春]

胡杏儿早些年为拍摄《肥田喜事》，增重36斤，每天吃甜品和蛋糕、吃孕妇餐要吃上6顿，甚至把自己吃到吐了又吐。

郑秀文在[瘦身男女]中，演一个200多斤的超级胖子，除了特效化妆，她自己本身也增肥了30多斤。

©️[瘦身男女]

而在上海拍[长恨街]时，郑秀文因为先要增肥，后期再要减回到原来的体重，而减重导演只给了一个礼拜的时间，压力很大，又都是夜场戏拍摄，那段时间她的情绪陷入了低潮。

不仅不能吃东西，还要每天跑步，几乎每晚回去，她都会大哭一场。也许也是因为这段经历，后来她患上了难熬的抑郁症，隐退娱乐圈三年。

其实，这种短期内先增肥再减肥对人体伤害极大，不仅会破坏人体的激素平衡，还会导致肝脏功能受损，降低免疫力等等后果。

节食、运动、增肥，在这些时候，他们承受的痛苦和普通人都是一样的，正应了《加油，你是最棒的》那句台词“你虽然是个演员，但你也是个普通人”。

这些演员在决定这样做时，他们必然也很清楚，但他们选择为角色付出一切、为角色去承受这一切。

就像蒋雯丽所说：“你不通过这些途径(指增肥)的话，其实你很难走到这个角色的灵魂里头去。他们说你可以穿胖袄，我说其实这30斤肉长在身上，和穿一件胖袄对你的心理，对你的状态，对你的眼神，是不一样的。”

至少是真诚地想要演好戏，对得起“演员”这个称号，对这样的他们，我除了崇敬也只有崇敬。

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参考资料：

[1]作为实力派或偶像派，对于不同戏对身材的不同要求，演员是怎么增肥和减肥的？知乎

[2]贝尔新片增肥20磅，好莱坞演员自虐成常态，搜狐，2013.10.23

[3]女神查理兹·塞隆为角色爆肥50磅：只要戏好，我剃头都可以！英国报姐，2018.4.21

[4]蕾妮齐薇格为戏献身，每增肥一磅进账22.5万，网易，2004.11.10

[5]郑秀文首谈抑郁症：“我每天有10000种自杀的理由…”凤凰网，2019.4.15

[6]厉害！才2个月任贤齐就瘦回去了，明星为拍戏说胖就胖，说瘦就瘦，腾讯

[7]演员为拍戏得脂肪肝先增肥后减肥有什么危害，人民网，2017.6.15

[8]为拍戏拼了！马思纯新剧4集吃25次，增肥15斤脸大了一码，凤凰网，2019.8.3

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