#前情摘要：又到了聊夏天能不能喝冰水的日子啦（点击阅读：入伏能不能喝冰水？别用"寒""热"这些养生概念折腾孩子了）
这周跑到上海来看CBME（孕婴童展），几天来最大的感受就是整个母婴行业充斥着“贩卖焦虑”的风格;第二大的感受就是，7月的上海长时间走在没空调的地方，简直是要命啊。

这个夏天很热，无论是北方还是南方，无论是中国还是欧洲。据世界气象组织（World Meteorological Organization，WMO）的说明，我们已经经历了有记录以来，最炎热的一个6月。
这样的气候变化的具体原因到底是自然变化，还是人类活动造成的，目前科学家们还在争论不休。不过能确定的是，在这个季节，我们更需要感谢20世纪最伟大的发明 —— 空调。
当我们打开空调的时候，可能没有意识到，这是一个从各方面改变了人类社会发展的发明。因为空调的出现，人类第一次获得了低成本对抗炎热环境的有效能力，从而增强了自己在炎热季节和地区活动的能力。而在之前的几万年，人类虽然很早就靠着衣服和火征服了寒冬和冰川，但对酷热则一筹莫展，一旦长时间处于超过了自己散热能力的环境，就会中暑甚至丧命。
而当伟大的热力学被先哲们掌握之后，通过“搬运热量”来实现改变环境就成为了可能。法拉第在19世纪就设计了空调的雏形，而当化工和机械工程技术继续发展，1902年，第一台现代空调便问世了。
不过中国普及空调，则是最近二十年的事情。所以对于很多人来说，这种夏天冒冷风的设备似乎怎么看都不顺眼。但毕竟中国的气候特点就是冬季南北温差分明，夏天全国一起酷热，因此随着经济发展，中国瞬间成为了全球空调安装数量最多的国家，安装率也远超过
夏季气温低所以空调很少的欧洲
等地区。

这种新鲜又普遍的事情产生了一些有趣的结果，一方面中国人已经忘记了没空调是件很可怕的事情，面对因为一次热浪就热死几万人的欧洲新闻觉得不可思议；另一方面则面对“救命”的空调百般纠结，用起来各种别扭。

最近因为高温，在后台问空调相关问题的人很多，我们总结一下，今天回答其中问到最多的三个问题：

  • 空调适合设定成多少温度？

  • 为什么不适合直吹宝宝？
  • 为什么空调必须要通风？

空调适合设定成多少温度？
这个是很多读者关心的问题，但实际上这个并没有什么标准答案，每个人有自己舒适的温度区域，有些人怕冷，有些人怕热，年轻人不喜欢热，老年人身体新陈代谢慢所以更畏寒，准确的答案其实是“自己决定”。
也有推荐值可以参考一下，比如我国的国标GB/T-18883-2002《室内空气质量标准中》，就说明了夏季空调房间温度是适宜温度是在22-28度，冬季采暖时候则在16-24度。
而美国儿科医生一般的建议是不要低于20-22度，美国儿科学会则建议超过32度就需要采用避暑降温措施。

所以一般来说，家里空调的温度可以设置在25-28度左右，这个范围是大部分人会感觉到舒适的温度。

为什么不适合直吹宝宝？
我们之前的建议中提到过，空调虽然不那么可怕，但是也应该注意不要直接让空调风吹宝宝。有些读者会问说这个是不是和什么“寒气”之类的传统有关？
没那么复杂，虽然前面我们说了设置温度的内容，但有一点是很多人容易搞混的：空调的设置温度，和出风口温度并不一样。空调设置温度和冰箱、恒温水壶的设置温度类似，是指的室温超过这个点就工作制冷，低于这个点，空调就休息喘口气。

而空调出风的温度和设置温度差别可能很大，不同品牌型号，以及不同“年份”的空调的出风口温度也有差别，但大多是在10-16度之间，还是蛮冷的。
空调吹出的风，经过和室内热空气的充分混合之后，才会达到我们设置温度的“平衡点”。而如果出现“直吹”的情况，就会让没有混合的冷空气直接吹到身体。
对于大人或者大一些的孩子来说，这主要会造成不适，但对于低龄的小宝宝尤其是新生儿来说，这个就可能让身体快速失去热量，带来比较严重的健康影响。
为什么空调房间必须要通风？
这个问题第一次被问到的时候很奇怪，空调房间因为密封所以要通风换气啊，这个为什么会被问。后来才发现，很多读者认为空调的室内机和室外机之间有管道，冷空气是从室外机吸入的，所以本身应该是新鲜空气。

其实空调内机外机之间的连接管只是用来传送冷凝剂的，并不会用来换风。所以室外的新鲜空气也不会通过这些管道来到室内，这是长期使用空调的房间一定要注意定期换风，更换新鲜空气的原因。
每年到了这几个月， 留言问题中关于空调使用的问题就会多起来。这是一个让我们感慨的话题，也是我们的第一篇所谓的爆款文章，虽然2014年还没有所谓的10w+说法，不过这是第一个让我们确认，自己做一个科普育儿方向的公众号，是符合读者需求的，也是我们努力的方向。
“空调”这个话题，在2014年到现在，发生了一些变化。开始的时候，大家关注的大多是能不能用空调，
而在这几年，关于空调的问题，大多不再是简单的能开不能开，而是关于一些具体的使用问题。
在传统观点的影响下总担心开空调对孩子身体不好。而经过这些年我们和很多其他育儿或者科普媒体的普及说明下，拒绝或者害怕在炎热的夏天给孩子开空调的家庭越来越少，因为开空调引发家庭矛盾的情况也减少了。很多原本担心空调的老年人也逐渐发现其实没有那么可怕。

这还满让人开心的，因为可以稍微的YY一下 —— 把这些变化看作是媒体努力科普所对社会引起的正面作用，也许其中也有一些我们自己的功劳。

所以最后我们还是重新放一遍我们2014年发布的《拜托给宝宝开空调吧,我们非常讲道理 》，一起怀念一下我们的青葱岁月吧。


反驳空调让人生病其实只需要问一个问题：“医院里开空调么？” 连医院这个全世界最跟生病对着干的地方都是开空调的，那“空调病”的存在就有点奇怪了吧。与很多老人担心宝宝吹空调会生病相反，合理使用空调，会让宝宝更健康。
以我们的话唠风格，是不会只告诉你“医院的产房和婴儿室都有空调”就满足了的，我们会从空调的工作原理开始：不管广告里吹什么高科技概念，空调就是靠着压缩机不断循环压缩，在室外把冷却剂气体压缩成液体，放热；在室内则是液体蒸发成气体，吸热。将室内温度吸到室外，从而降温。
当然在制冷的同时，它还做了一件事情，就是排湿，把水蒸气冷却成水流出去。所以空调能做的，是提供干燥，凉爽的环境。如果这都会让人生病，那加拿大、北欧或者黑龙江人民就不会那么魁梧了。
还有一个需要说明一下，目前家庭主力的分体空调，是不会换风的，室内和室外之间只有冷却剂和排水管道连接，因此即便是雾霾等污染天气，也不需要担心室外污染而不敢开空调。事实上如果定期清洗空调滤网，空调在空气循环的过程中会顺便过滤，减少空气中的污染物，净化空气。
事实上，美国儿科协会AAP一直推荐父母在闷热的夏天使用空调。美国婴儿最主要的死亡原因之一是SIDS（儿童猝死综合症），每年约有2500名1个月到1岁的儿童猝死。美国儿科医生想了很多方法来减少SIDS，除了将宝宝从俯卧睡眠改成仰卧外，在炎热天气开空调也被证明可以非常有效的减少婴儿猝死。
同时，空调还可以减少包括哮喘、过敏等很多疾病的发生。高温和高湿度是两个威胁儿童健康的杀手。儿童的身体对于温度的适应性差，高温很容易造成中暑、脱水甚至猝死。而高湿度除了加剧中暑的严重性外，也会刺激儿童呼吸道，引发哮喘，当然还包括宝宝总会得的痱子、湿疹这些皮肤炎症。
当然就这么说空调病不存在，是说服不了各位爷爷奶奶外公外婆的，因为他们亲身体会在空调房间久了不舒服、感觉会头疼和感冒发烧，这些感受可能是真实的，但不是因为空调不好，而是因为空调使用不当或其他原因造成的：
简单的不舒服：老年人本身怕冷是主要原因，有时候冷空气直接吹身上也会带来体温下降过快的不良影响；
头疼身上酸：那很可能是因为你太久不开窗户，缺氧了，或者坐太久了，起来运动一下换换风吧；
容易感冒发烧：感冒很正常，大部分宝宝平均一年会感冒4次以上，感冒是由病毒引起的，而不是冷风，即便真从空调找原因，也只能是你忘了清洗空调滤网，空气细菌较多。
如何解决这些常见使用不当的问题，我们给出合理使用空调的建议是：
1，每年夏天开始使用前，清洗一次空调滤网，如果是冬天也需要使用空调制热的南方城市，夏天结束后也要清洗一次，当然夏天使用中1-2个月清洗一次也不错；
2，在高温高热天气，一定要开空调！合理使用空调可以避免传闻中的"空调病"，但如果你拒绝空调，则实际上是让宝宝面对中暑、过敏、呼吸困难、痱子、湿疹等各种风险甚至威胁生命，轻重不难分辨；
3，中央空调大多有换气系统，分体空调则没有，加上家里空间小，一直开空调会有缺氧，空气质量下降等问题。所以空调不要整天开，最好只在高温的中午到下午，以及晚上睡觉时候使用。而早上和傍晚较凉爽的时候一定要开窗换气；
4，注意出风口的风向，避免直接吹到人，尤其是宝宝，婴儿床要在房间中远离空调的位置，这样可以保证温度不会骤然降低，而是缓慢柔和的变化；
5，温度调节不应过低，不过中国家庭基本都很注意这点，老美儿科医生的建议一般是不低于20-22度，国内家庭估计都在25-28度吧；
6，长时间在空调房间里呆着，注意多喝水和皮肤保湿；
7，如果实在不能使用空调，比如老人不能受凉，那么最好的替代方案是电风扇+除湿机。前提是你能忍受除湿机的噪音。
8，当然过度依赖空调也不好，不要真的试图给孩子创造“恒温”环境。需要合理使用空调，让宝宝逐渐适应热和冷，增强免疫和体温调节能力。
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