再不把肥减下来，她的人生就没有翻身的机会了！

大马士革玫瑰海盐黄油曲奇

限时赏味

最近只要是与她有关的热搜

都被扯了

强压下去

我已经不是第一次看到

热搜秒撤

但是我还是很关注她在做什么

无论如何她都是这个时代

让你无法忽略的女人

不简单不容易

这个女人啊，正在被全民diss深陷怀孕疑云的时候

静下心来，狠狠减肥，筹备复出

而她的复出大戏355，也确实够义气的

当她人在风口浪尖时，人家导演还一再发声说

不换角

我们不换角

开机时，她没到场，其他主角还拿着她的照片表示欢迎她回来

这次复出大戏，国际阵容，还是和一群全世界身材管理最彪勇的女人一起搭戏，对她来说，无异于一场改变命运的减肥

她要是再不把肥减下来，

就会错过人生下半场翻身的机会

于是我们破天荒的看到她打拳击

看到她轻断食

这还是我们家吃不胖，我胖我豪门的F小胖么？！

Well，减肥很重要，尤其是面对如此重要的翻身大戏

但是，打拳击+吃草不吃饭，真的能瘦下来么？

今天我们继续#女明星纠错#系列，从F小胖的拳击轻断食短时极速瘦身计划中，来分享一下，世人对减肥，最常见的重大误区

着急减肥，99%的女人都会烦的错误👇

误区一：

这可是天大的误区，什么节食能瘦，呃，确实能瘦，但是减的是水，人会干枯，复胖反弹神速，一旦恢复，比之前还要胖。

我身边超过半数的女朋友都认为，脂肪才是长胖的元凶，只要吃素就能健康瘦

而女明星的挨饿减肥更是登峰造极，生完孩子为了减肥一天只吃一颗老干妈，每天靠藿香正气水挨饿变瘦，什么吃素吃到脸绿

结果肥短期内是剪掉了，皮儿也松了，身体也毁了

f小胖算是其中比较理智的，但仍然认为，轻断食，能够快速减下来

每周五天正常吃，多吃蔬菜少吃主食

剩下两天只喝水

“过一段时间体重会变轻盈，

身体机能和免疫力还会提升”

真的么？

呃，吃素吃草对身体确实有好处，但是过度的危害更大，机能提升指的应该是抗氧化能力吧

舒淇已经替大家试过了，吃素并不会瘦，反而越饿吃越多，只能王者级断食，

都说娱乐圈对自己下手狠，敢问这天下谁还能狠得过女明星啊。

不吃肉会瘦吗？

好消息是体重真的会降，你可以在短时间内在体重秤上看到非常可观的数字

坏消息是你会👇

越来越虚弱

脱发

皮肤变松

视力下降

瘫痪

绝经

不孕

这样的减肥方式，体重和健康的十字路口上，你总要做一个选择。

还真不是吓唬你👇

之前就有这么个热搜，吃素减肥30年，五十岁体重一直在90斤以内，到医院一检查，嚯好家伙，差点瘫痪。

明明我有吃东西，只是不吃肉而已，一直以来素食标榜的不都是健康吗？No，咕咕为了她妈吃素吃得都快打起来了，我还见过人怀孕吃素孩子没有营养长脑子，结果胎停

轻断食不是随便断食，你需要在轻断食的前提下，仍然保持营养均衡，比如你不吃油，真的会脑子出问题的，不吃蛋白质，人活着的基础营养就没了，到时候不是胖，是残疾好么

要吃身体需要的，

不能只吃嘴巴想吃的

有的极端素食主义者不只是不吃肉，甚至连来自动物的人和动物都不吃，不如鸡蛋啦、蜂蜜啦等等。

首先蛋白质肯定摄入不够，慢慢的你会容易生病，容易困乏，没有精力。

肉类中铁元素很多，但在菜叶子里可不常见，天天吃素甚至只喝水，铁完全摄入不足，迟早缺铁，后果我也不用多说了。

纯素食还会导致缺维生素B12、缺锌、缺钙…

既然吃素不能减肥，还得膳食均匀，可是我肠胃不行啊，

有人是吃啥都拉肚

有人吃啥都胖

有人吃啥都便秘

有人吃啥都胀气

有人吃啥都打嗝

...

说实话我以前都不知道，原来有效聪明的减肥，前提是先把你的肠胃消化吸收功能底子打好，这不是中医说的，是欧美医生普及的理念，减肥如果没有好肠胃，无论是生酮、彩虹、断糖、哥本哈哥，你任何一种减肥方法都扛不下来，就要生病了，所以，有效减肥的前提是先调理肠胃，如果你有以上各种问题，那么就算告诉你，你应该吃水煮鸡肉，你要吃紫甘蓝，你要吃鱼油，没用，你的肠子要么不吸收，要么吃啥都爆肥。

上面这个理念不是我提出来的，在第一次听说1995年美国政府邀请法国减肥业巨头三橡树为美国逐年暴增的肥胖症患者，提供专业瘦身产品，这些胖到要做手术的人，在美国医院里，每年都排队做缩胃手术，简直成为了国家难题。

即便是做缩胃手术，他们还是太胖太胖太胖了，要在做手术之前，还得减掉一些体重的，面的手术风险太高，于是美国zf就找到了法国三橡树，让它和医院共同研发一款瘦身的产品，

而三橡树却提出了我刚才说的观点：

有效减肥的前提是

调理好肠胃

当时美国提出的需求时1、快速 2、安全 3、零负担的

于是，几年后，所以欧洲专业减肥届巨头三橡树就研发出了804纯植物减肥方案。

这不是一个神奇的一吃就瘦的的小药丸，这是一套解决方案，还包括完整的食谱，必须严格执行，我和MoMo已经坚持了一大半了，快要完成了，等都做完以后会写详细报告。

先跟你们说一下这几天我的体验吧，第一眼看到它包装真是一言难尽，里面一瓶饮用溶液、一板日红片和一板夜蓝片。

开始我担心这个它是药，后来做了功课它是草本配方的纯植物减肥保健品，属于食物补充剂，它背后其实是有故事的。

早上起来喝20ml的饮剂＋一片日红片，调节肠道和消化功能，抑制食欲，改善水肿。

晚上睡前来一片夜蓝片，功效跟夜间酵素类似，在晚上改善消化功能，补充微量元素，减少体内脂肪的转化。

为什么叫804喃？

它号称能够在8天内0负担的让你最多瘦4公斤。

它还有一套非常精准的8天食谱，我会贴在后面

现在别买，虽然成分被B实验室盖戳通过了，

但我们正在人肉测试ing，下周基本上就能交作业啦。

你可以先看看食谱，你是不是能坚持得下来

误区2:

高强度运动就会瘦？

No，是紧不是瘦

身材呢一直都是fbb的最大短板。

早些年的红毯照，在高清摄像头下，fbb的横肉看的一清二楚，她自己也承认自己是最胖的女演员，别的演员都8、90斤，而她有120斤。

她曾说：“我愿意做娱乐圈最胖的女演员。我觉得有的时候，在你能体现你自己的心态跟实力的时候，就要完完全全在这个舞台上把自己展示出来，根本不care任何东西。”

可是现实很残酷，为了和355全球豪华阵容，身材管理最棒的女人在一起，怎么也不能输

铁拳能瘦下来么？

No，是紧

但紧，当然也很重要

拳击的减肥效果到底怎么样呢？

答案是：600卡/小时

我们家铁拳Mo很有发言权，对于拳击减肥，她已经亲身实践了好几年，强度并不算大。拳击其实更注重的是身体的平衡、塑形等等。

雨老板最近被咕咕买的农场家鸡汤鲍鱼小米粥催奶式的喂肥，在群里老抱怨说

“我飙到54，马上要突破55了，不行，得减了。”

铁拳MoMo说，“你别瞎运动，先把代谢提上来，然后做有氧，不要打拳撸铁做无氧，不然练出一身腱子肉，金刚芭比”

看她不跑客户的时候，吭哧吭呲背着大健身包，每晚九点半-10点半从公司出来去健身房。

铁拳Mo给雨老板偷偷支了个作弊方法，配合运动效果非常好，就是在运动之前，吃一个塑身黄金组合👇

纤体饮+纤体丸

这是MoMo的亲身经验，同样是吃纤体丸和纤体饮，如果你正常不运动，效果远远不如配合运动好。

如果你像雨一样，已经结合了运动，那就一一定要记住，要运动前喝，效果比你平时随便什么时候喝，会事半功倍。

哪怕只是每天运动15分钟，之前喝这对黄金组合，你的减脂速度都会成倍的增长

纤体丸是这种红色的胶囊，没有添加任何激素，主要成分是绿茶提取物和vc、藤黄果，相对比较天然。

一个帮忙燃脂，一个加快代谢，掉肉双煞。

记住，一定要运动前喝

我以前不知道，喝管喝，运动管运动，今天才被MoMo分享了这个作弊方法，加速运动的紧致和掉肉。

纤体丸吃进嘴里就是普通的小药丸，没啥别的口感。颗粒也不是很大，比较好咽。你要说单吃纤体丸就能瘦我是不信的，但是配合仪器和运动一起会很有效果。

纤体丸一盒30粒，正好一个月，每天早上空腹1粒

纤体饮喝14天然后停16天，然后下个月继续喝，

看自己的身体变化决定喝几个疗程，

配合健身掉秤用，你不健身就不要指望效果多么惊艳，好歹你爬起来，哪怕一天只运动20分钟。

你试试看配合丸+饮，一天30分钟有氧，效果都比你之前吃感受明显很多。

据之前老业主就反馈说搭配着吃了3盒大概能掉10斤+，当然这跟个人体质有关系，效果是肉眼可见的，只有有的人掉的多，有的人掉的少。

瘦身这个东西，不管什么方法，

重要的还是找到身体的平衡点。

明明把代谢提上去就能解决的事儿

别拿着身体不当本钱使劲造

到时候哭都来不及

误区三：

说到这种荒谬极致但在明星圈非常流行的自杀式减肥法，咕咕义愤填膺到满嘴喷刀子，气愤得不行不行的，毕竟她差一点就要被忽悠去做了，而她身边已经不是一个两个做冷冻减肥身体出毛病的案例了。

这么令人发指的误区，还是让亲身体验如此深刻的咕咕来讲吧。

我来了，唉，推广冷冻减肥法的人，真是丧心病狂，挣昧良心的黑钱，最近看到很多冷冻疗法的美容院在付钱让博主体验发推广，看得我气得啊噗啊噗

这是我亲生经历过最胡扯的减肥方法，我会不厌其烦的不停的辟谣，直到无良的博主明星们不再煽风点火这种可怕的自杀式减肥法。

还记得我写过当初崔雪莉掀起的冷冻减肥法热吗？

崔雪莉说她是整个人裸体进入零下140度的液氮里冻，号称能治百病，不仅能减肥，还能治疗各种病，缓解各种肌肉酸痛，号称能三分钟内消耗人体中800卡路里的热量。

千万千万千万不要去！！！

我有个女朋友，她高中就跟家里人去欧洲定居了，其实她并不胖的，166、7，100出头点，但她从小婴儿肥，总是嫌弃自己胖，她跟我一样免疫力低下，体质不太好，妇科方面总是不太平，虽然没什么大毛病，总是这里不舒服，那里不舒服，在国外看西医也看不出什么问题，但就是姨妈也不规律。

前几年她生了小孩，在国外没有什么做月子的氛围和传统，没休息好，去年检查出来卵巢指标很不好，家里还指望她生二胎，很着急。

她回国在徐老师这里坚持治疗了一段时间，来来回回几个月，大半年卵巢不合格的指标好了七七八八，就没再坚持回去了。

最近又回上海了，过来北京找徐老师看病，说又不行了，说宫颈糜烂，还有什么指标我也没听懂，反正听起来蛮严重的样子，在国外么肯定就是让你做核磁，然后cut cut cut。

徐老师跟我说这种病人真的要把医生气疯了，你那个朋友明明自己免疫力低下，长年劳累，在国外又喝冰水，一天七八倍咖啡，烟酒不断，竟然还凑热闹去做冷冻减肥？

她根本就不肥，这下好了，肚子这圈的脂肪全死了，任督二脉冻得死死的，根本没办法针灸艾灸，浑身的经络都伤透了，叫人怎么治，没法治了，好不容易给她把基础体温调高了一点，又去做什么零下180度减肥，zuo死，劝都劝不了。

我听到这个事儿，真的觉得蛮可怕的，无知真可怕，肯定又是她老外医生朋友推荐的，我去年圣诞节，在瑞士CLP，被医生推荐做冷冻减肥，我坚决坚决坚决不做，哪怕只有3分钟我绝对不做。

当时，一堆医生劝了我半天，说对缓解肌肉酸痛，对心血管，什么什么都好，我就是坚决坚决不做。

就像每次人家劝我医美，我都说只要是动经络，伤经动骨，我都不做，因为我的中医说了，你整容，只要动了经络，动了气，我就没办法治你了，你走吧。

当时我去瑞士做detox疗程的时候，营养师说我要吃3天无麸质的排毒餐，基本上都是草，我就很明确的表明，沙拉可以，但我要温食，我不吃冷食，不吃冰的，冻的，我只吃温食沙拉。

做冷冻减肥疗法，对一个人身上的脂肪含量是有严格要求的，如果太瘦的人，会把性器官冻坏，眼睛冻瞎的。

我们身上的脂肪，尤其是女生中端的脂肪，厚厚的都是用来保护我们的重要器官的，子宫，卵巢，附件，基础体温低的人，比如35度多，不容易受孕，得妇科癌症的几率会明显增加。

我就认识一个男生，做了冷冻疗法，结果把那个冻得没感觉了，他说没坏，但是就是没desire，我听了他这一出真是吓死了。

冷冻疗法，全称叫whole baby cryotherapy，商业宣传主打说C罗很爱做，说了一大堆著名球星的名字，球星的情况一样么，人家体质，体能，球星是经常需要冷冻来缓解运动伤害的。

在某书上被炒得沸沸扬扬的冷冻减肥，号称利用极低温度来杀死你的细胞，让它不再分化，以达到减脂的效果，但实际上，冷冻疗法，在全球医学界，都只是用于科学暂时无法治疗的癌症，没办法了，用极度温度防止癌细胞的扩散。

前一阵就有一个小孩得了很凶险的癌症，全球都没得治，爸妈就忍痛花钱把女儿冻在液氮里了，希望有一天她这个绝症如果能有新的突破性解决方案，再解冻还能留有一线生机，反正不冻也是等死。

冷冻疗法确实能让身体的一些小炎症被镇定住，但是你可别忘了，伤害远远大于这一现冻住的效果。

在欧美，做冷冻疗法之前，会让你签免责，意思就是，你在这里死了，跟我没关系，这是你自己的选择。

我身边做过冷冻减肥疗法的人，都说3分钟里你是感觉不到你的腿和下半身的，根本没啥直觉，我听了这种话就觉得，人没有敬畏真可怕。

我因为常年喜欢在家光下半身，一年要消耗多少艾灸贴贴足三里，涌泉穴，来保证我的整个下焦通常，女性机能健康。我那么辛苦做灸做了好几年，才把手心脚心大冷天也调成了自然暖，你们可真行，直接就零下180度冻，一朝回到解放前，养都养不回来。

女人的身体不热，基础体温太低，很多生理功能都无法运转，如果我们的身体里没有足够的脂肪，就像台湾很多妇科医生都强调过，不要盲目冲动极致减肥，bmi低于8，大姨妈就来不了了，你就不是个女人了。

2016年的时候，美国FDA出了声明，辟谣说：

“没有任何证据说明零下180度的液氮冷冻疗法能减肥治病，“3分钟800卡路里”没有临床数据依据，既不减肥，也不止痛，消耗的热量，只是短时间内表皮的热量。”

但冰冻减肥法对身体的损伤确实完全不可逆的，对整个身体的气血，尤其是脂肪薄的部位，伤害就更大了。

最初知道液氮，是因为我去年跑了一年欧洲、日本，在看细胞再生赛道，因为细胞储存是要存放在零下180度的液氮里的，所以，我才会知道液氮是干嘛的。

但是，你翻边外网，冷冻疗法，都是那种严重到治不了，没有任何办法的癌症病人，为了可控的切除坏损的组织，你胖又不是癌症，你非要把自己的脂肪冻死，冻成坏死的组织干什么？

这不就是跟女明星为了让腿细，去打肌肉萎缩的针，让自己的田鸡腿肌肉萎缩，好看是好看了，但是跑步也跑不了了，真可怕，为了好看，连命都不要了。

按照无良广告和黑心博主所说的，看得见效果的减肥疗程要经常去做冷冻疗法，

我不知道，这些急于求成快速3分钟消耗800大卡的人，，

如果知道那么最坏的情况是，宫颈癌，子宫受损，生殖系统被破坏，外网说还会皮肤冻伤，眼睛冻瞎，

不知道他们还会不会这么选择？！

我之前被困在瑞士雪山上，差点出不来，冻得永生难忘，回国一搭脉，气血水平，基础体温一朝回到解放前，到现在为止，我还是每天少则1-2贴，多则四五贴，尤其是空调天很难受，不开热，开了冷，一冷，一受冻，就加剧虚胖，代谢受阻更严重。

我都是靠这些装备续命的

红花灸贴妇科、内脏

蕲艾贴肩颈、骨骼

仙鹤草姨妈贴用于经期

纤巧油专门加速新陈代谢

皇后油暖宫保养卵巢

温脘油调理脾胃虚寒

我们身上重要的“零件”，要跟咱们狂奔拼搏50年啊，不好好对他们，谁知道哪天掉链子

其实他家的东西，我消耗量最大一箱子一箱子买的，量大第一名，就是灸贴，然后，才是大马士革三型玫瑰

昨晚看到我儿子在朋友圈得瑟，这种自留款囤着续命的，根本不需要任何人安利，只要你一次用了好，一生回购，比婚姻长情多了。

当然，今天不跟你们说灸贴，反正你们也很熟悉了

今天跟你们说一个女生如果想要中端，就是肚子这一圈，想要中段到了年纪还不胖出来的话，

不是减掉肉，其实重点是增加气血循环，能让你有足够的气，固住，而不至于pu出来。

有两个东西，你用好了，整个中端才有自身的气，固得住，收得紧，不会像徐老师所说，生完孩子，气血亏虚的厉害，肚子一下子收不住，pu出来了。

我记得徐老师当时生四宝的时候，刚好我爷爷病危，我当时过得非常糟糕，身体也不好，徐老师出了月子，头上的产妇帽都没摘，就穿上棉鞋跑出来给我扎针，所以生四宝徐老师胖了很多，她说自己就是上年纪了，气血差，循环差，代谢差，再加上你们这种不听话的病人，让人不消停，太操心，累死了，都没有好好休息，导致气血更固不住，肚子都收不进去。

这就是为什么年轻生孩子，身材恢复的快，真的是因为气足，血旺，没法比的。