618限时狂欢价
低到想不到
刚才正在跟老公说晚上不能吃碳水，饿着也不能吃，吃点高纤维的可以，转手一滑，就看到微博上大S又上热搜👇
大S的颜值管理和身材管理，在演艺圈里一直都是标杆式人物，除了有一度胖到压力太大，在微博上呐喊女明星有多饿你们知道么？！
其余的时候，真的是你对自己有多狠，地位就有多稳

42公斤是什么概念呢

大S的身高163cm，按照女生身高体重对照表来看👇
163cm，58公斤左右算正常，50公斤左右算模特身材
而大S常年保持在42-44，这个体重真的很自律了
我不到160，瘦的时候也得40，现在更是胖到高峰值飚到50，体重正常稳定的时候，也得44左右。
你想大S比我高多少啊，起码4、5cm吧！
女明星对于体重的恐慌，只要一口气在，任何时候都恐慌，活着就得自律，不自律就没饭吃

不禁让我想起，有次在飞机上遇到某女艺人，跟我分享健身瑜伽和忌口心得。
我说你新剧里头胖了，但这个角色，真的是胖点好，不胖角色就太薄了，拿捏不出沧桑感
她说对的，你不知道，我当时拍的时候已经胖破120了！！
“什么？不可能啊，我只是觉得你看起来没有那么枯瘦，没觉得你有那么胖啊”
“不过我现在已经瘦回两位数了，因为新戏又要开了，太胖会被骂的”
“这么快就瘦回去，你真够可以的”
“所以你没看我都不敢吃你给我寄的饼干，一天最多2块，吃多了就怕代谢不出去。”
“你那么累，吃两块没事儿，低糖的还好没那么罪恶”
“诶，不行不行，现在不是当年了，累得半死，什么都不敢吃还是照样胖，我跟你说，我拍那个xxxx戏的时候，根本就不敢多吃，但就是喝水都胖，被导演骂死了，叫我减肥，摸着良心说，我真的已经几乎不吃什么了，再让我减，我就只能抽脂去了”
“你这根本就不是胖，是太虚了，我中医说我就是，这叫泡泡肥”，我蹬了鞋子给她看，“你看我没脚踝的，我到了下午晚上，就小腿粗，粗了那么多年，我还以为是我胖，后来才知道nnd，是泡泡肥，肿”
她捏了我几下腿说“你肿在腿上总比我肿在眼睛上，脸上好吧，至少你脸上不肿啊”

现在总算知道，为什么年轻时吃多少都不胖，现在喝水都胖，是什么原因了。
我们根本就不是胖，是泡泡肥，肿啊！
“泡泡肥”可以说是减肥界最神秘的存在，它跟胖没有一毛钱关系，跟脂肪也是八竿子打不到的陌生人。
它胖如其名，肉泡泡的胖。
环顾了一圈办公室，几乎都是泡泡肥，以前乐乐，momo，雨、二姨说自己下半身肿的时候，我还很得意说，我晚上喝多少水，眼睛都不会肿，腿也不会肿。
Lu哥跟徐老师说，今年拍咕，胖了一圈，都是徐老师的功劳，补得好啊
徐老师板着脸说，她根本不是胖，是肿，太虚了，典型泡泡肥
你看，打脸总是来得如此之快
于是，我上飞机前，千叮咛万嘱咐，乐乐你可得好好采访徐老师，写一篇#泡泡肥瘦瘦瘦攻略#啊
老板，我的胖不是胖
是工伤，是过劳肥啊
好吧，乐乐我来了，看着自己胖成胖大海的腿，奉旨行事，咕咕前脚刚去印度，我就去找徐老师拨经，顺便认真采访了一下泡泡肥该咋办？？？

泡泡肥，你中招了么？
如果以下情况，你有3个以上
那么，和我一样，你躺中CBD工伤——过劳肥
1、早晨起来眼皮厚重肿胀
2、下午开始四肢沉重，走路腿重，尤其是小腿以下
3、手上血管凸起，手纹胀开
4、有时穿鞋子会有点挤脚，感觉脚背厚，脚部肿胀，
5、脚踝看起来很粗壮，用力按回弹慢
6、嘴里发粘，口渴但是不是很想喝水
7、感觉没吃很多东西，但腰、腿还是很粗
8、吃完饭浑身发软想躺下
9、手脚无力，不喜欢运动
10、肉很松，尤其是大腿、胳膊、肚子
11、熬夜头很重，早上起来脸松弛
12、以前怎么吃都不胖，现在吃啥都胖，喝水都胖
好吧，既然泡泡肥的情况如此普遍，那我们就来好好讨论下，喝水都胖，易浮肿体质——泡泡肥，到底该怎么办呢？！
感谢徐老师对本文的专业贡献，以下内容，咕咕监制，乐乐采编撰写完成
一般来说女的比男的容易肿，胖的比瘦的容易肿、年龄大的比年龄小的更容易肿。
可人为什么会浮肿呢？
普通的浮肿（我说的和生病/过敏/手术/怀孕都没关系噢）实际上原因分为三种👇
1、油辣咸胃 一吃就胖：钠水潴留 浮肿
（你咸口吃多啦）
钠这个东西亦正亦邪，少了会脱水，多了会注水。钠越多，身体里的水越多，也就越来越肿了。
所以吃得清淡点吧，什么烧烤小龙虾都远离吧，芝士蛋糕熔岩巧克力都是传说，油盐糖都要少少的。
喝点咖啡或者茶也很对阵，利尿，昨天我们就聊过了，它实际上也是因为咖啡因减少了钠离子的重复吸收。钠在身体里面变少了，身体对水分的潴留也就跟不上，留下不来就只好排掉，于是就利尿了。
（当年也有传闻女星张XX用利尿剂减肥…）
2、肚子胀 姨妈浮肿：雌激素波动 生理性浮肿
原因很简单，姨妈期间内分泌失调，雌激素会促进钠水潴留，于是在雌激素的高峰期（大姨妈之前一两周）就会很容易肿起来，孕期的浮肿也跟这个有关。
这种浮肿大姨妈一来就会消失，下次大姨妈来之前又会出现，属于生理性浮肿，没啥坏处，就那样吧…还是不要逆天改命得好。
3、虚胖松弛肥：脾肾阳虚浮肿
喝水都会胖真的不是骗人的，明明什么都没吃，胃里空捞捞的，第二天上称又沉了2两！
明明已经很累很辛苦，吃的也不多，消耗还大，可是一吃就胖，难道真是命里不带瘦嘛？
我之前一直以为自己是胖，结果上次被徐老师扎针，徐老师说我是典型的脾肾阳虚造成的泡泡肥浮肿，我不是胖，而是虚。
这个脾肾阳虚的问题估计现在上班的小年轻人坐下来号脉，十个里面有9个中招，当下的节奏真的太普遍了。
这个点今天咱们着重说。
我发现很多人对肿有误区，感觉说晚上不喝水、不吃盐第二天绝对不会肿，可事实上，该肿还是肿啊。
身体是杆秤，会反应里子的问题出来。一部分人身体没毛病，不喝水不吃咸第二天能规避浮肿。可有些人里子就是浮肿体质，就算渴死，还，是，肿（真香定律）。
不是说所有注水胖都是因为脾肾阳虚，但这样的人肯定都会注水胖，因为身体完全带不动水，水排不出来。
而且脾肾阳虚的人有个特点，就是苹果屁股和腿浮肿得厉害，看体型是典型的“下半身胖型人”，就算已经减少食量，体重也有下降，但是腰、腿依旧粗壮如前。
其实身体容易浮肿的人，多半是是那些最容易犯懒的人。
上班族居多（说的就是我自己）这些人通常坐久了，胯宽屁股大，梨型身材也多源于此，上半身虽然纤细，从胯往下半身就开始变XL尺码了，这种人肉一定也是松松的。（还不是自己作出了亚健康）
更可怕的是，连咕咕这种看起来那么瘦的人，今年也累出了浮肿泡泡胖，自从被徐老师呵斥她虚胖以后，最近几个月正在非常积极的每周三次拨经刮经络，疏通淤塞的肝经、胆经、脾经、肾经。
隔三差五就在群里晒“猪蹄”自嘲肿成了猪
为什么连咕咕这种瘦子，也会泡泡肥，虚浮肿呢？
因为累啊
当体内的水分代谢失调，大内 “肿” 管——肾脏没有足够的活力排出多余水分和老旧废物的时候，身体就像是个生了锈的水闸，开关打不开，水出不去，活活憋在细胞里。
徐老师说的“脾肾阳虚”，到底是个啥？
啊，听起来好恐怖，我也很累，怎么才能知道自己有没有脾肾阳虚呢？
说人话，最明显的症状就是——明明没多吃啥，还是浑身松弛的肥
你可别觉得脾肾阳虚的人，就不会阴虚了，熬夜太狠的人基本上都是阴虚，所以徐老师说可怜的咕，是阴阳两虚，吓得我都不敢找徐老师诊脉。
很多人搞不清楚脾虚到底怎么判断自己有没有中招呢？
除了到了下午，身体容易浮肿，通常出现这个情况，先去检查肾功能，雨老板已经被咕咕催着去查肾了
乐乐我去查了，没问题，但是还是浮肿得厉害
对着脾虚的症状一看，果然啊
脾虚的人会出现这些身体感知
  1. 舌头肥大，老是碰到牙齿
  2. 口水多，睡觉的时候老是把枕巾给弄湿了
  3. 有食欲想吃，但吃几口就饱了，饭量变小
  4. 大便不成形、稀溏
  5. 身体又困又累，嗜睡尤其饭后
惨了，我是条条中，
不敢给你们看我的脚，
给你们看个桃姐的吧，她也没比我好哪儿去
你们的脚都是席梦思，我却是破草席。。。
“脾肾阳虚”说白了就是：一个不开闸（脾），一个不放水（肾），怎么可能不肿呢，这个道理明白了吧。
那咱们怎么解决这个问题呢？
记住四字箴言：刮、点、吃、动
1、拨经
2、点穴
3、吃
4、运
明人不说暗话，咱们还是直接进入徐老师专业建议部分，来拨经
“十年美容,不如一次拨筋”，咕咕从去年年底开始，在徐老师的强烈建议下，非常不情愿的开始尝试拨经，拨经说实话挺疼的，你的经络堵塞越厉害，越疼，像大米这种已经全部都通了的，一点都不疼。
拨经，系统讲的话，一年都讲不完，人体的经络实在是太复杂，今天我们只讲易浮肿的脾肾阳虚型，该怎么拨经，
以后再让咕咕自己来讲熬夜成狂的人，怎么拨肝经、胆经
不同的需求拨不同的经，经络不通会怎样怎样，比如，大腿外部曲线外扩就是肝胆经不通。

记住
所有的经络，都是:
小腿往上刮，大腿往下刮
外侧是往下刷，内侧是往上刷
做好心理准备哦，忽略我的大象腿，捂脸🤦‍♀️
第一个，
脾经肝经
到大腿根才分岔，可以一起刮
就是小腿里侧的那条线，从脚踝到大腿根
脚踝开始，冲下往上刮
刚开始会觉得特别酸，
但是过后会非常舒服
乐的猪蹄👇
自己这么刮👇
会很痛，特别痛，非常十分极其的痛。
这条经络如果说你身体里湿气重，或者平时没有常常刮痧，皮肤比较敏感的话，可能轻轻一碰就会感觉很疼，但还是得刮，通则不痛，循序渐进，不要下狠手。
上半段，从上往下刮，大腿内侧的位置
乐的大腿，惨不忍睹
你们不要笑我55555
自己这么刮
要使劲会有小结结
脾经路过一个叫做阴陵泉的穴位，俗称“水穴”，它和肾与膀胱的水液代谢关系很大。刺激阴陵泉能“监工”脾、肾、膀胱，让它们赶紧干活，把多余的水分排出去。

神仙穴位三阴交也在这里，在内踝骨高点上3寸的位置，健脾利湿的大穴位，还能帮忙身体运转气血，脸和嘴唇爱发白的人多按一按。
第二个
胆经
在大腿外侧，
这条不通

就会外扩松弛
还记得刚才说怎么刮的嘛？
小腿往上
大腿往下，可以大力一点，
因为肉比较多

刮痧到感觉酸、麻、胀、甚至轻微的疼痛效果最好

这一条主要就四个穴位点，刺激到
通了经络，它可以增强气血以及脾的运转，加速身体里水分排出去，想消水肿这条经络也很重要，别偷懒。
一般我自己刮的话，到这里已经满头大汗了，幸亏是师傅帮我刮，手劲足足的。
还有最有一条膀胱经，在小腿后侧正中心的位置。
徐老师有个病患，就是膀胱经逆袭水肿的典型例子：
他左小腿水肿很长时间，一按一个大大大坑，踝骨有时候都找不到了。
最开始一直认定是脾经的问题，不能运化。脾经肯定是有问题的，每次按摩他都疼的死去活来的，之后水肿就有明显好转，但是过一两星期又恢复原状。
后来一想脾经不运化，但是运化了之后还会肿，那就应该是肾脏膀胱道有问题，然后又加上了这条膀胱经，水慢慢排出去就不肿了。
膀胱经就是排寒排水的，对症。身体不寒的话就不用刮。
自己也能刮👇
整个刮完最多20分钟

在此感谢刮痧模特，茉茉和乐乐的英勇献身
各位看官凑活着看哈，整明白刮哪就行
拨经用什么装备更事半功倍呢？

我调研了公司内部被咕咕“强迫”要保养身体的各位
茉茉、本乐、曼姐的装备分别为
1、小海豚+羽心堂的排水油
2、微电流刮痧板+Ab小白瓶
3、传统刮痧板+FDB柑橘身体乳
#01、刮痧板
适合：脂肪腿、浮肿/肿胀、线条不好看
优点：受力面积大
缺点：瘦腿用不吃力，不能用油介质
刮痧板写过很多次，最擅长线条的塑型，它的原理就是利用微电流帮助脂肪细胞重新排列并且得到锻炼，同时配合刮痧板疏通经络、紧致皮肤，微电流是可以达到肌肉层的。
虽然比较全能，在小腿线条的改善上效果非常好，但是瘦人用的话会使不上劲，并且点穴的尖角按起来会疼。
搭配介质：AB小白瓶
优点：啫喱质地不含油，导入电流，便宜大碗
缺点：比较容易干，要多涂
AB的小白瓶凝胶很黑科技，它可以辅助导入微电流，让微电流更深入皮肤深层起作用的。家里有微电流的仪器搭配着类可以导微电流的介质效果加倍。
属于便宜大碗的类型，你要说真想用它起到返老还童、立马消肿的效果，那不可能。
这个组合咕咕的反馈是其实refa用久了不会发热，刮的范围也比较广，但是就是贵
#02、小海豚
适合：体型偏瘦
优点：弧度柔和、点穴效果好、
力度轻柔、性价比高、USB充电
缺点：受力面积小，
脂肪型水肿不适合用
茉茉用下来小海豚这两个弧度简直完美的360贴合，卡在腿上，腿从下到上刮下里稍微使劲就有酸痛感，拔筋效果比刮痧板更精准一些，曲线就直接决定利用率了。
手感沉甸甸，形状比较Q。小海豚在腿上拔筋卡的会近一点，使命上来讲更侧重于紧致和提拉，对于瘦腿排水肿效果比红刮痧板见效快。尖角不刮肉，很平滑，
你看茉茉刮完，小腿围从13-11了。
在智能接触皮肤上，小海豚不如刮痧板敏感，会迟饨一丢丢，弧线已经离开皮肤还会继续震动几秒，红灯可以加热到恒温45度，更利于排浮肿。
通过震动发热，疏通身体的血管，促进微循环，帮助改善身体供血不足经络堵塞水肿的问题。尤其是按摩穴位，触头还有温温的热感。
另外一点我个人很喜欢的是，小海豚是usb充电的，
之前红版本的刮痧板是电池更换的，精油非常容易渗到里面，小海豚的密合缝隙很好，用完清洁干净就好了。
疏通经络是可以，但是对皮肤的细腻度来说跟微电流比还是差很多很多的。
瘦脸、排毒、按摩、导入四合一，里面有个usb线，还有个灰色的收纳袋和一个清洁布，很讲究，旅行带着方便。
看效果吧👇
介质她用的是咕咕给她的羽心堂排水油，羡慕嫉妒，这个油明明应该我用啊。
#03
传统刮痧板
适合：喜欢下重手，执着于出痧的人
优点：便携、使用场景灵活
缺点：容易出痧、
刮在身上生疼、不促进介质吸收
传统刮痧板没啥说的，现在出了很多颜值很高的样子，说白了都是那么回事👇喜欢下狠手，出痧的人适合这个。
搭配介质：FDB身体乳
优点：质地柔顺好吸收，味道高级，延展性好
缺点：买不到，只能代购
被咕咕种草了fdb，现在还买不到，我找了我的代购，我的意大利代购说要等，说官网不接受英文资讯，得意大利语
我用的是肉桂柑橘的，专门针对水肿星人，非常高级的香味！完全不是街香，很高级，很纯净。柑橘调巨好闻，清爽但层次很丰富的柑橘味，肉桂和辣木闻起来有点呛鼻。
质地你感受一下，搭配仪器、刮痧板都ok👇
fdb的风格给我感觉有点像diptyque，但也不像，没有那么商业化的优雅，气味很小众
质地也是非常好吸收的轻薄型，滋润度也很好，
敲黑板：
静脉曲张不能刮，还有刮痧完之后，当天不能沾水，不能洗澡，马上喝一杯温开水，帮忙身体排水排毒。

刮痧完毕之后点穴，左右腿各两个穴位，封住：
1、三阴交穴
2、足三里穴
脚踝内侧，4趾的位置-三阴交穴
膝盖凹陷往下，4趾的位置外侧-足三里穴
刮完痧之后会困倦，很正常，身体气血活络了，多余的水也排出去了，乏力感就出来了。喝完一杯水不要多喝哈。
用刮痧板按三阴交穴，然后用艾灸贴呼上，强强联合，再然后去睡觉，如果第二天你你还会水肿，我提头来见！一整天，都，不，会，肿！艾灸贴夏天用蕲艾的好一些。
三阴交这个穴位我说过很多次，但这次是第一次针对水肿说的。
它属于身体上一个非常重要的十字路口，脾经，肝经，肾经都交汇在这里，可以说是所有主水肿的穴位都把身家性命交在这了。
另外一个足三里穴，是胃经的主要穴位，对调理脾胃很好，导气下行、补虚强身的大补穴。

贴完就睡觉，第二天坐上一天都不会肿，如果你肿了我提头来见，真的，就是这么有效果。
结合在吃这方面乐就很有建树了，首先第一个，排水肿的扛把子甜汤👉红豆薏米粉：
薏米有利尿功能，能有效消除水肿；红豆可以刺激肠胃，清除体内多余的水分，促进代谢。

你看我这个，破壁成了很细很细的粉
超级简单，下午饿了直接冲一包喝，抗饿还消水肿
你看，倒水搅拌一下就溶解粘稠了
口感很好，比煮汤好喝
杏仁茶：
杏仁富含维生素E，有去水肿防止肌肉松弛的功能，还有降低脂肪的成分在，是消水肿的宝贝。
我最近没做，你脑补一下吧
冬瓜海带汤：

冬瓜富含钾元素，海带富含碘元素，能帮助人体排出多余的钠盐，还能利尿，喜欢吃重口的小姐姐，可以喝这个汤来调理自己的水肿体质。
本来还想展开跟大家讲讲怎么运动针对于泡泡肥体质呢，
你看又来不及了，只能下次继续说运动的部分了

最后放上咕咕的拨经图，想看她的拨经经验，去咕咕自留地排队吧

618宠你不嫌多
年中狂欢趴！
大本营在这里👇
私房话都在我的小号👇
女人三十|你我的青春,早就余额不足了
有人骂我说鼓励女生美白是奴化女性
在这里也能找到我👇
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