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大J的话
最近国内我好多朋友都怀孕了，还有几个好朋友预产期都是在春天。我的这些女性朋友都是高管学霸，因此全部早早在怀孕期间就买了各种育儿书籍，也开始关注我的公号（傲娇脸），马力全开开始学习知识。有几个特别勤快的，肚子里宝宝才6个月，已经在和我探讨宝宝性格养成了。每每这时，我都会和她们开玩笑，可以幸存过头三个月再说吧。
我最想说的话，也许和育儿无关
作为一个自己写育儿心得200多篇的妈妈，也许你等待的是育儿干货。但当我写下这个标题时，我反而有一些话更想先说（当然干货后面也有，不然肯定不是我叨叨叨的风格啊）。
我曾经怀孕时也信心满满，
但当宝宝真的到来后，我发现我高估了自己，低估了生活。现在这个信息爆炸的时代，不缺教我们怎么带娃的知识，但缺少教我们怎么做一个妈妈的知识。

1、不要掉入做完美母亲的陷阱
母亲这个角色没有”完美“一说，因此千万不要掉入这个陷阱。争取做”完美“母亲的后果，就会害怕出现任何问题，因为我们会不自觉地把宝宝出现的任何问题归咎到自己的过错上。这是一种非常可怕的心态，这会让我们要么极度焦虑，宝宝一点点小事就疑神疑鬼；要么就是想找捷径，遇事就想找“有经验的人”给我们特效药。
不如把“母亲”这个角色当成一份新的工作，它也是需要熟能生巧的，我们不需要“完美”，但我们需要努力，尽自己全力就好；犯错了不要怕，总结经验以后避免就好。我现在可以每天写一点育儿心得分享，但你们没有看到最初的我带娃有多笨，只是我一直在总结成长而已。

2、相信母亲的直觉，而不是网络
如果要问我在怀孕期间比发胖、孕吐更可怕的是什么，那就是无数无数教你如何带孩子的信息，而且最可怕的是，我们都不知道该相信谁，常常一本书的知识和另一本书是互相矛盾的；一个母亲极力推荐的方法另一个母亲却说对自己孩子没用。
怎么办？是知识错了吗？不是的，那些知识也许都是有它存在的合理性的，问题是我们本末倒置了。我们忘记了是宝宝有问题，而不是把各种知识拿来往宝宝身上套；我们忘记了自己才是和宝宝朝夕相处更了解他的人，而不是网络上那些素未谋面的。

宝宝出现问题后，先不要上网求救，而是静下来问问自己，通过对宝宝的观察，你觉得自己的孩子怎么了？其实大部分问题，我们自己是可以有答案的，而那些网络资源都是辅助作用而已。
更加可贵的是，当你愿意这么做的时候，你在慢慢锻炼自己的独立思考能力，这是解决“妈妈焦虑症”最好的方法。记住，看了那么多育儿书籍，订阅那么多公众号，不是为了让自己更焦虑，而是为了帮助我们建立一套个性化的带娃理念。

3、不要忘记你的丈夫
刚刚当了母亲后，太容易忽略自己的丈夫了。有了宝宝后的最初几周甚至几个月，你需要经历无数个不眠之夜；频繁的喂奶作息；你自己的产后恢复；以及平衡上班和带娃，最容易被挤压的就是你和老公之间的沟通相处时间。
每天尽可能找机会一起吃一顿饭，而在这顿饭时说点其他的话题，而不只是孩子；每天临睡前互道一声，“辛苦了，晚安”；需要老公帮忙，直接提出来，而不要玩猜谜游戏。
这些其实都不难，但当初没人提醒我。所以今天我特地想告诉你们，我们不应该因为宝宝的到来而重新组建新的生活秩序；而是应该让宝宝融入我们现有的生活。

4、不要忘记了自己
每天花点时间给自己实在是太重要了。最初的几周，一定要给自己设定一个目标，每天要洗澡洗脸，每天换一件干净的衣服，而不是整天一件睡衣，每天记得吃三餐，准备一些健康营养的零食。
如果你现在是准妈妈，看到这个估计会很不屑。是的，当初我也没想到，以前那么臭美的自己，最初的几个月竟然可以几天不洗脸不洗头。于是，不知不觉之中，我就把自己丢了，幸好我现在慢慢找回来了。
如果可以重新来过，我会对每个新手妈妈都说这条，从头三个月就要有这样的意识，就从这么简单的事情做起，建立这样的习惯。永远不要说，等宝宝大一点就好了，我再开始。相信我，永远没有那个时间的（直到现在，小D还每天有一些新的状况出现），不如就从现在开始。

育儿干货“脱水版”
如果你有耐心读完前面的话，那你就会知道，接下来我要说的，适合我家小D，不一定适合你的宝宝。但我希望可以在茫茫大海中至少给你几个方向，也许从这里开始摸索，更容易找到希望的曙光。下面分享的不是最全，只是列举了曾经让我最受益的心得。
学会读懂宝宝的哭声
如果说，前三个月你可以解决这件事，那基本上你就是一个合格的新手父母了。很多新手妈妈都担心宝宝哭，一哭就慌了神，第一反应就是“怎么让他不哭”。不如换个角度看这个问题，宝宝生命最初的几周一直哭就是在给我这些菜鸟父母机会，让我们学会如何读懂他们的哭声，因为他们只能通过哭声和肢体语言来沟通。
最初的几周，面对宝宝的哭泣，父母们一定不要慌张，相反把这个当作宝宝在尝试和你们沟通的机会。慢慢地，你就会发现，宝宝的哭声会有不同的。这样经过几周的磨合，你就可以及时回应宝宝的需求，而不要束手无策。

睡眠篇
分床睡、不奶睡
千万不要相信宝宝累了自己就会睡觉的，睡觉对于新生儿来说也是一种需要学习的技能。作为父母，我们需要做的就是从一开始就帮助他们建立一个好的习惯：分床睡、不奶睡。
很多新手妈妈为了自己方便，常常抱着宝宝一起躺着入睡，半夜宝宝醒了就直接塞乳头，感觉很方便。但长期的睡和吃联系在一起，宝宝就永远无法学会独立自主入睡，最终导致的结果就是宝宝很大了，还会夜醒，还要好几次夜奶。现在夜奶的苦，都是当初偷懒的结果！

打襁褓、白噪音
小月龄宝宝惊跳反射（摩罗反射）还存在，容易出现睡眠浅的情况。这时，学会打襁褓是可以很好地给到宝宝在妈妈子宫里被包裹着的感觉，可以让宝宝睡的更加安心。宝宝的襁褓一定要上紧下松，每次包好需要检查一下，宝宝的腿是否可以活动，能否有空间让宝宝形成青蛙腿，这样才能避免损伤髋关节。
宝宝没出生前在妈妈子宫里的环境其实是很嘈杂的，很多大人会误以为家里一定要寂静无声，宝宝才能入睡。其实恰恰相反，太过安静的环境反而会让宝宝无法入睡。对于小宝宝来说，可以放一些白噪音，来帮助安抚入睡。
喂养篇
母乳喂养还是奶粉喂养没那么重要
首先，我需要让你知道，母乳喂养不是“含上就有”这么简单的。母乳喂养一开始是难的，这需要一段时间的磨合让你和宝宝都学会这项技能，这段时间不只是几天，有可能是好几周。因此，寻找帮助，如果觉得困难就找专业人员帮助，掌握正确的喂奶姿势，也让宝宝掌握正确的衔乳方式。
同时，你需要有个强大心理准备。
如果你是母乳喂养，不要让外界那些“有奶没奶”的问题成为压垮你的最后一根稻草。
相信我，人类是最高级的哺乳动物，这是自然界的本能！

如果因为一些生理原因你无法实现母乳喂养，这也很正常。千万不要就此认为自己是个失败的妈妈。其实，不管你是母乳喂养还是奶粉喂养，你的宝宝都会健康漂亮。选择最适合你和宝宝的决定，不要让任何其他人来左右你的决定。你要清楚地知道你不是失败的妈妈，也没有任何人可以来否定这点。

有规律的按需喂养
对于小月龄宝宝到底按时还是按需喂养，网上的版本太多了。我自己的心得是，按需喂养，但需要逐渐建立规律。不要因为书上说3小时一次，结果你家宝宝2个半小时饿了就开始纠结了。小月龄宝宝多久吃一次，听他的。但需要注意的是，每次喂奶都要逐渐建立有规律的程序。
我自己是EASY（吃－玩－睡）的受益者。小D小的时候吃完奶后其实基本上没有多少清醒的时间，这时可以抱着拍拍嗝，对着她轻轻唱唱歌，不要马上哄睡，而是让她有个习惯就是吃和睡是分开的，这对今后的规律作息大有益处。

吃没吃饱看尿布
很多新手妈妈最容易焦虑的就是宝宝吃饱了吗？再加上一些队友们的“你有奶吗”的质疑，那无疑是雪上加霜。宝宝吃没吃饱，最简单的一个方式就是看尿布，新生儿每天保证6块以上的尿布就说明她摄入的奶量是足够的。
一定会有妈妈问，什么叫6块尿布，是满满的还是只有一泡尿的啊？这里指的每块尿布就是我们换的频次，正常情况下我们大概会等宝宝尿了3～4次后换一块（有些尿布会有蓝线指示的）。


日常护理篇
不要太纠结宝宝的大便
宝宝的肠胃功能还在不断发育中，不要拿我们成人的标准来判断宝宝的大便。新生儿的大便一天几次或者几天一次都是正常的；黄色、墨绿色或者棕色也都是正常的。只要宝宝能吃能睡，排便没有痛苦，醒着精神好，就放过他的大便，也放过自己吧。
少抱多趴
你真的爱宝宝吗？那就从他出生起，就让他习惯多趴，而不是一直抱着。趴着，不仅可以锻炼宝宝的大运动发展，对很多新生儿容易出现的肠胃问题（比如胀气便秘等）都会有缓解作用。

过去1年多我学到最重要的一件事，当妈妈是一场马拉松，头三个月我们不需要成为一个遇到任何问题都能解决的育儿达人，但我们需要拥有平和的心态，独立的思考能力和健康的夫妻关系。有了这些作为基础，今后再多的问题，我们都能游刃有余地解决。
祝福我的闺蜜们还有天下所有准妈妈和新手妈妈们！
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大J，坐标纽约，曾经知名外企经理，现全职妈妈。分享在美国学到的育儿知识，没有理论翻译，只有在儿医指导下的实践心得和运用企业带人智慧的聪明育儿方法。

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